Секрети швидкого метаболізму - Все про схуднення
Перш ніж ми розкриємо секрети вашого швидкого метаболізму, давайте подивимось, що таке метаболізм.
Метаболізм - тобто двигун організму - споживає паливо, яке ви йому даєте (їжа, повітря, вода), щоб виділити енергію, необхідну для того, щоб ваше тіло працювало оптимально.
Обмінні процеси в народі називають «опіками». М'язова тканина - це дуже активна метаболічна тканина, при цьому значна частина "спалення" відбувається тут, тоді як жирова тканина є майже інертною тканиною, метаболічно обмінною. Ось чому більш м’язисте тіло «спалює» більше калорій на день, ніж «пухнасте» - з низькою м’язовою масою, але великими жировими відкладеннями.
«Опіки» в стані спокою або «швидкість», з якою працює ваше тіло у спокої для:
- підтримання життєво важливі функції - тобто для дихання, серцебиття, функції нирок тощо.
- термогенез - тобто пристосування температури тіла до зовнішнього середовища;
- обмін речовин - тобто поглинання, розкладання та перетравлення їжа, що відрізняється за тривалістю залежно від того, яку їжу ви вибрали - те, що називається «тепловим ефектом» їжі.
Клацніть тут, якщо ви хочете, щоб доктор Лаура Ене та команда KiloStop допомогли вам схуднути!
- Його можна оцінити за розрахунковими формулами які враховують певні фіксовані параметри (вік, зріст, вага, стать): Гарріс Бенедикт, Life Metropolitan Insurance тощо.
- Це визначається ефективним вимірюванням газообмін (вдихуваний кисень проти видихуваного вуглекислого газу) тіла зовні, за допомогою спеціального пристрою, який використовує метод непрямої калориметрії.
- Умови, в яких воно вимірюється, передбачають комфортну температуру, без інтенсивних фізичних зусиль у попередній період та усунення всіх психічних та фізичних факторів, що викликають збудження (кава, тютюн тощо).
- Калорійні обмежувальні дієти, голодування, слідують періоди гіпераліментації;
- Незбалансовані таблиці - ви їсте дуже мало вдень і ввечері в надлишку;
- Відсутністьруху, оскільки м’язи є головним фактором підтримки метаболізму;
- Зробити щоденну формуруху, тому що активна м’язова маса підтримує високі опіки
- Їсти3 основних прийоми їжі на день, можливо дві закуски через рівні проміжки часу
- Доправильно підбирайте продукти для кожного прийому їжі, залежно від того, як ваше тіло знає, як їх спалити
Дякуємо, що дійшли до кінця статті. Ваша думка для мене важлива, тому залиште тут коментар або задайте мені питання.