Секс у віці менопаузи
менопауза це важливий етап у житті будь-якої жінки. Це вік, в якому відбуваються гормональні зміни в організмі, організм виробляє все менше і менше жіночих статевих гормонів, але також має психологічний і моральний характер. На жаль, багато дам пов'язують вік менопаузи з кінцем своєї молодості, розглядаючи його як прірву, після якої їх життя вже не буде однаковим.
Це правда, що менопауза приносить із собою фізіологічні зміни і створює контекст підвищеної чутливості до певних умов, але це не відбувається раптово і може контролюватися здоровим ставленням до перебігу біологічного життя.
Одна з проблем, яка мучить багатьох жінок, полягає в тому, чи не постраждає після настання менопаузи їх статеве життя.
На ці питання ми маємо намір відповісти далі.
Менопауза - це нездоланна стіна
менопауза воно не починається одразу, як невблаганна подія, перед якою вас поставили, не маючи можливості ніяк реагувати. Насправді менопаузі передує період пременопаузи, який триває в середньому близько чотирьох років. У цей час відбуваються гормональні зміни (знижується вироблення естрогену), порушення менструального циклу (в достатку, тривалість і частота), а також такі прояви, як посилення менструального болю, болючість грудей, головний біль, пітливість під час ніч, сухість піхви, здуття живота, безсоння, коливання емоційних станів, зниження здатності до концентрації уваги тощо.
Менопауза насправді настає, коли у жінки більше немає менструального циклу протягом періоду, що перевищує дванадцять місяців.
Це правда, що зміни, про які я згадав вище, разом узяті, іноді можуть здатися тягарем і мати емоційний вплив, який може безпосередньо вплинути на ваше статеве життя. Але дуже важливо, як ми ставимось до цього періоду та як ми управляємо ним.
З одного боку, ви можете вдатися до замісної гормональної терапії (ТТГ), при якій вводять естроген, щоб полегшити наслідки пременопаузи. Однак ефективність ТТГ залежить від жінки, її рекомендує лише лікар, залежно від анамнезу, проявів та способу життя кожної жінки.
З іншого боку, у вас є безліч інших варіантів почуватись добре у своїй шкірі, мати психічний та емоційний стан, який дозволяє вам незмінене, гармонійне статеве життя:
- легкі та помірні фізичні навантаження для зменшення рухливості та зменшення ваги, що може перешкодити вам почувати себе привабливо в ліжку
- зниження напоїв, що містять кофеїн, для спокійного сну та відпочинку тіла, яке може насолоджуватися насолодою від близькості
- збалансоване харчування, щоб запобігти здуття живота і запобігти надмірному набору ваги, який може вас деморалізувати
- активне життя, багате на дозвілля, для стану добробуту, необхідного для статевої гармонії
Секс у віці менопаузи - це нормальний стан
Журнал сексуальної медицини провів дослідження щодо бажання та сексуальної активності жінок в період менопаузи та менопаузи. Він виявив, що жінки в пременопаузі, тобто в перші роки, коли з’являються перші симптоми менопаузи, мають сексуальне бажання, порівнянне з тим, що було у період максимальної фертильності. Вони також повідомили про сексуальне задоволення, подібне до того, як побачили перші зміни в організмі в контексті менопаузи.
Тому немає причин хвилюватися, коли ви помічаєте перші ознаки пременопаузи; Ви все ще можете насолоджуватися сексуальною активністю, яка доставляє Вам задоволення, з тією інтенсивністю та частотою, яку бажаєте Ви та Ваш партнер по життю. Дослідники навіть зазначають, що симптоми пременопаузи є скоріше «символічним моментом» для жінки і можуть мати відлуння морально та психічно, впливаючи на те, як жінка сприймає себе. (1)
Якщо ви відчуваєте певну сухість і зниження еластичності піхви, симптоми, які можуть змусити вас відчувати біль під час статевого акту і неявно, уникаючи повторення досвіду, чудовим рішенням є мастила на водній основі, які є в обох магазинах, а також в аптеках. Сухість не тільки зникне, і ви зможете розслабитися, але мастило також збільшить отримане задоволення, посилюючи кожне відчуття.
Це правда, що статевий потяг може значно зменшитися після настання менопаузи, але також лібідо може відрізнятися від жінки до жінки з різних причин. Є жінки, які продовжують своє статеве життя як у пременопаузі, так і після менопаузи, тоді як у інших спостерігаються різкі зміни лібідо. Ці варіації індивідуальні; узагальнення досягти неможливо.
Лібідо жінки різниться як внаслідок гормональних змін, так і з точки зору її образу себе, стосунків із партнером, загального сексуального задоволення.
Жінка може виявляти незацікавленість у сексі, навіть коли вона досягла повноліття та родючості, якщо їй бракує стабільного партнера або вона перебуває у стосунках, які не роблять її щасливою. Подібним чином у жінки в постменопаузі може бути постійний сексуальний апетит, якщо вона почувається добре до себе, свого професійного та соціального життя та своїх стосунків.
Таким чином, це залежить від вас і від людини поруч: відкрито спілкуйтеся про тривоги та коливання настрою та бажання, будьте ніжними між собою, звертайте увагу, а також особистий простір і не намагайтеся пришвидшити природний хід речі.
Прийміть будь-яке зменшення бажання і відповідайте на будь-які сексуальні потреби, намагайтеся не пригнічувати свої почуття та потреби. Важливо сказати партнеру, що ви від нього хочете, оскільки це не змушує вас думати інакше.
Дуже можливо після настання менопаузи відчути зміну у відносинах до інтимних контактів зі своїм партнером. Відчуття можуть стати ще сильнішими, потреба в іншому може посилитися, почуття можуть бути глибшими, а прихильність може посилитися під час сексу. Більше того, після зникнення менструального циклу турбота про захист зникає (це все ще важливо для профілактики венеричних захворювань, якщо у вас немає постійного статевого партнера) та небажаної вагітності, що може означати менше стресу та більше задоволення.
Отже, секс у віці менопаузи є абсолютно природним, і навіть якщо ви стикаєтесь із новими ситуаціями, ви можете подолати їх усі терпінням, відкритістю та прийняттям до власного тіла та спілкуванням з тим, кого любите.