Серцебиття. Так менопауза вибиває з ладу пульс

Серцебиття під час менопаузи є одним із недуг, з якими багато жінок борються під час менопаузи.

Зміст цієї статті:

Серцебиття під час менопаузи

Особливо під час менопаузи серце може збожеволіти. Також серцебиття зазвичай виникає раптово і без попередження. Це також може спричинити серцебиття. Ці скарги не тільки незручні, вони спочатку також викликають страх. На щастя, однак за цим рідко буває така серйозна хвороба, як розлад серцевого ритму. Під час менопаузи організм переживає серйозні зміни, а гормональні зміни відповідають за проблеми з серцем.

Цей пульс є нормальним під час менопаузи

Якщо ви пам’ятаєте, що ваш пульс буде постійно завищеним під час менопаузи, спочатку слід виміряти його. До речі, це працює не тільки у лікаря: Ви також можете безкоштовно виміряти пульс і артеріальний тиск в аптеці. Тут мають сенс регулярні перевірки. Або придбайте собі тонометр для використання вдома. Популярні фітнес-трекери зазвичай також пропонують цю функцію.

Якщо ви вимірюєте пульс самостійно, вам потрібно визначити пульс у спокої. Це найкраще працює незабаром після вставання або в момент, коли немає стресу. Частота серцевих скорочень від 60 до 70 ударів на хвилину є оптимальною, вважає кардіолог д-р. Барбара Річарц. Але навіть при 60 і 90 ударах серця в хвилину пульс для дорослих жінок все ще знаходиться в межах норми. Якщо ви багато займаєтесь спортом, частота серцевих скорочень може бути навіть нижче 60 ударів, оскільки треноване серце б’ється повільніше, коли перебуває в спокої. Якщо частота серцевих скорочень у спокої регулярно перевищує 90 ударів на хвилину, найкраще зробити це - уточнити у лікаря, чи є це органічною причиною цього.

Якщо серце ритмує, частота серцевих скорочень перевищує вищезазначені. Перш за все, важливо зберігати спокій. Адже пульс під час менопаузи залежить від багатьох факторів. Зробіть глибокий вдих і випийте склянку крижаної води. Зазвичай пульс заспокоюється самостійно через кілька хвилин, однак, якщо на додачу до серцебиття раптово виникає гостра задишка або втрата свідомості, слід звернутися до лікаря невідкладної допомоги.

Типові симптоми клімаксу: серцебиття та серцебиття

Незалежно від того, чи частота пульсу в спокої знаходиться в межах норми, менопауза може спричинити серцебиття. Це прискорене серцебиття, яке ви можете відчути. Серце, що біжить, часто триває лише хвилину - але воно може тривати і довше години. Особливо під час менопаузи серцебиття часто супроводжується легким запамороченням, відчуттям нудоти та тиску в грудях. Крім того, спостерігається загальне нездужання і тремтіння рук.

Так само багато жінок під час менопаузи частіше стикаються зі спотиканням серця. Ці так звані екстрасистоли - це додаткове серцебиття між двома регулярними ударами. Оскільки серце ненадовго відновлюється після удару, перш ніж воно зможе знову прокачати кров по вашому тілу, додатковий такт призводить до втрати ритму.

У переважній більшості випадків серцебиття не є небезпечним, оскільки спеціаліст із кардіології проф. мед. Елен Гофман з Німецького фонду серця повідомляє. Якщо ви вперше відчуваєте ці симптоми, вам неодмінно слід звернутися до лікаря. З одного боку, він уточнить, чи є органічна причина серцебиття або серцебиття, а з іншого боку, він може допомогти вам регулювати пульс і артеріальний тиск, призначивши бета-блокатор, якщо серцебиття часто повторюється. Крім того, знання того, що немає жодної органічної причини, дає вам безпеку, і ви навчитеся краще справлятися зі скаргами і не боятися.

Менопауза винна не завжди

Під час менопаузи жіночий організм переживає різні гормональні зміни, які впливають на весь організм. Ви можете помітити, що ваше тіло реагує інакше, ніж ви звикли. Навіть легкий стрес іноді може спричинити потовиділення або посилене серцебиття. Ця зміна бентежить багатьох жінок.

Однак так само важливо, щоб ви не сліпо звинувачували все це в менопаузі. Незалежно від того, які нездужання вас турбують, ніколи не завадить поговорити зі своїм лікарем. Що стосується вашого здоров’я, обережність завжди краща.

Менопауза - це не хвороба. Однак тим важливіше, щоб ви сприймали такі симптоми, як серцебиття та серцебиття, серйозно, без того, щоб вони вас лякали. Хоча існує ймовірність того, що ваші гормони опосередковано відповідають за такі недуги, це призводить до звинувачення у всьому. Органічну хворобу або, наприклад, депресію можна дуже швидко пропустити і залишатися невилікованою роками.

Підвищений ризик серцево-судинних захворювань після менопаузи

Ви, напевно, чули, що чоловіки частіше хворіють на серцеві захворювання, ніж жінки. Це підтверджено у прес-релізі Німецького центру досліджень серцево-судинної системи.

За це, серед інших факторів, відповідає жіночий статевий гормон - естроген. Це робить кровоносні судини широкими і еластичними, так що, наприклад, серцевий напад у жінки вкрай малоймовірний у фертильні роки.

Однак під час менопаузи вироблення естрогену зменшується - а разом із ним і позитивний вплив на судини. Це збільшує ризик серцево-судинних розладів у жінок після менопаузи. Однак це не означає, що ризик раптово гострий, він лише збільшується поступово.

Так можна полегшити серцебиття під час менопаузи

Існують різні способи боротьби із серцебиттям та пом’якшення симптомів.

Поради проти скачки серця

Важливо дихати спокійно і глибоко. Це не тільки заспокоює ваше серце, але і знімає стрес і занепокоєння, які можуть виникнути з приводу вашого серцевого ритму. Найкраще стояти біля відкритого вікна або балкона.
Помасажуйте горло. Легкий тиск на головну артерію часто може протидіяти швидкому удару серця.
Холод також допомагає. Робіть невеликі ковтки склянки крижаної води. Прохолодна упаковка, загорнута в тканину, також забезпечує заспокоєння серцебиття. Потримайте його біля сонної артерії кілька хвилин.
Не намагайтеся заспокоїтися чашкою кави або сигаретою.
Може бути корисним зайнятися аутогенним тренуванням або іншими техніками релаксації. Потім ви можете використовувати це у випадку скарг. Особливо рекомендується медитація уважності.

Якщо ви регулярно страждаєте від серцебиття або серцебиття, але ваш лікар не визначає стан серця, це не означає, що вам просто потрібно змиритися з неприємними симптомами. Натомість слід ретельно доглядати за собою та підтримувати здоровий спосіб життя: збалансоване харчування, пиття великої кількості води та регулярні фізичні вправи є найкращим довгостроковим засобом лікування симптомів менопаузи.

Ви також можете включити здорові, природні домашні засоби від серцебиття та серцебиття під час менопаузи у своє повсякденне життя. Сюди входять, наприклад, заспокійлива лаванда та меліса, які ви можете вживати як чай регулярно і скільки завгодно часто. Слід також включити у свій раціон більше гірких речовин, таких як ракета, ендівія та цикорій.

Дефіцит магнію також сприяє проблемам із серцем і особливо спотиканням серця. Тому обов’язково включіть у свій раціон продукти, багаті магнієм, такі як насіння гарбуза та соняшнику, насіння кунжуту, амарант, банани або навіть трохи темного шоколаду.

Якщо ви вважаєте симптоми занадто сильними, поговоріть зі своїм гінекологом про можливість замісної гормональної терапії.

Детальніше про менопаузу

Якщо ви хочете краще зрозуміти тему "менопаузи", прочитайте статтю про початок і тривалість цього гормонального хаосу.