Серцево-судинна система Більше омега-3, менше солі, трохи фолієвої кислоти - Medical Tribune

Автор: Dr. Сюзанна Галлус

більше

Багато допомагає, багато хто думає. І кидає одну харчову добавку за іншою. Але уникати солі, збалансованого харчування, а іноді і трохи фолієвої кислоти досить часто.

Вчені зі Сполучених Штатів у метааналізі показали, що, порівнюючи різні дієти, дієта з низьким вмістом солі найімовірніше сприятиме цьому Зниження серцево-судинного ризику. Навіть у здорових учасників дослідження дієта з низьким вмістом солі зменшила смертність на 10%. У гіпертоніків це становило навіть 33%.

Внесок, який Харчові добавки може сприяти здоров’ю серця, однак обмежена. Препарати омега-3, такі як капсули з риб'ячим жиром, все ще мали досить хороший ефект, хоча і з невеликою кількістю доказів. Прийом ненасичених жирних кислот був пов'язаний зі зниженим ризиком серцевого нападу та ішемічна хвороба серця підключений (-8% або -7%).

Те саме стосується добавок фолієвої кислоти, але лише в регіонах, де фолієва кислота недостатньо засвоюється через дієту. Компенсуючи недопостачання, один успішно навчався Зниження ризику інсульту на 20%. Усі інші спроби зменшити ризик за допомогою (багато-) вітамінних препаратів, мінералів або спеціальних дієт, навпаки, не приносять ніякої користі здоров’ю серця, пишуть автори.

Добавки рідко знижують ризик смерті

Дослідження, в яких учасники приймали як кальцій, так і вітамін D, виявили дещо підвищений ризик інсульту. В індивідуальному порядку додатковий догляд не виявив ні позитивного, ні негативного впливу на серце та кровообіг.

Набряк:
Хан СУ та ін. Ann Intern Med 2019; спочатку в Інтернеті
Прес-реліз Johns Hopkins Medicine