Чому низький рівень вуглеводів не є рішенням - Shape World

Категорії

  • Для схуднення (263)
  • Бойовик (10)
  • Усі (7)
  • Харчування (179)
  • Фітнес (49)
  • Здоров’я (62)
  • Без глютену (1)
  • Спосіб життя (4)
  • Струси (1)
  • Без категорії (2)
  • Веганська (1)
  • Вегетаріанська (1)

На кожному кроці ми чуємо, що вуглеводи товстіють. Рекомендація щодо дієти з низьким вмістом вуглеводів на перший погляд звучить багатообіцяюче. Але що насправді товстить? У цій публікації ви нарешті можете це дізнатись, чому низький вміст вуглеводів - не рішення, якщо ви хочете схуднути.

рівень

Що робить вас товстим

Очевидно: занадто багато калорій, погані харчові звички та лінивий спосіб життя. Вуглеводи - це просто частина правильного схуднення, оскільки вони містять важливі для вашого організму компоненти і є хорошими джерелами енергії. Незалежно від того, амбіційний ви спортсмен, професійний фітнес-модель чи дівчина по сусідству - будь-хто, хто хоче покращити своє здоров’я та форму, повинен розглядати вуглеводи як свого друга.

Що відбувається з низьким вмістом вуглеводів?

Якщо ви хочете швидко скинути кілька кілограмів, дієта з низьким вмістом вуглеводів добре працює. То що саме трапляється, коли ви довго виключаєте з раціону вуглеводи? Ви автоматично потрапите в дефіцит калорій, оскільки врешті-решт ви виведете повний макроелемент зі свого повсякденного життя. Крім того, дієта з низьким вмістом вуглеводів допомагає людям із зайвою вагою та людям, які не надто вправляються, регулювати рівень цукру в крові та інсуліну.

Як правило, дієта з низьким вмістом вуглеводів гарантує втрату ваги та води та дефіцит глікогену. Від цього ви відчуваєте слабкість і втому. Таким чином, ви не можете досягти повноцінних результатів, коли ви займаєтеся спортом. І як тільки ви знову починаєте споживати вуглеводи, ваша вага швидко збільшується і навіть більше, ніж раніше. Привіт йо-йо ефект!

У чоловіків це може призвести до того, що рівень тестостерону з часом падає, а їх кортизол зростає. Втрачаючи вагу, два гормони є її частиною, завдяки чому ви залишаєтеся в тонусі та стрункою з оптимальним балансом двох речовин, що передають інформацію. Отже, низький вміст вуглеводів спрямовуватиме рівень гормонів у неправильному напрямку.

Жінки також можуть відчувати серйозні втручання у свій гормональний баланс, оскільки менструації можуть стати більш нерегулярними при постійній дієті з низьким вмістом вуглеводів.

Привіт з Кельна
Ваша команда Shape World

Зроблено в Кельні