Середземномор’я K; che від Jacopo Bianchi - книга Thalia
Схудніть, готуйте їжу здорово та зміцнюйте своє серцево-судинне здоров’я правильним харчуванням. Як насолоджуватися середземноморською дієтою та дивно легко схуднути
Інші формати
Іверія
Доступно через 2-3 дні
Іверія
Доступно через 3 - 5 днів
опис
Завдяки середземноморській дієті, сповненій веселощів та насолоди до вашої бажаної ваги
Ожиріння - це не просто естетична проблема, яка може призвести до депресії. Це величезна проблема охорони здоров'я, яка змушує вчених бити тривогу:
Близько п’яти мільйонів німців приймають статини щодня - із тривожними наслідками: в довгостроковій перспективі їх прийом збільшує ризик серцевого нападу або інсульту. (Американський журнал Lancet)
Близько шести мільйонів німців страждають на діабет - щодня діагностується 1000 нових випадків - особливо тривожно: все більше дітей та молоді хворіють на діабет.
Якщо у вас багато жиру в животі, а індекс маси тіла - понад 30, у вас значно вищий ризик розвитку високого кров’яного тиску.
Нещодавно було доведено, що лише кілька кілограмів занадто багато може скоротити життя на рік. Важко повірити: статистично люди з надмірною вагою помирають десятьма роками раніше. (Кембриджський університет)
Висновок: Ті, хто не оголошує війну своїм кілограмам, не тільки мають нижчу якість життя, але й значно меншу тривалість життя!
Автор Якопо Б'янкі є затребуваним дієтологом і його запрошують на семінари з питань здорової середземноморської їжі вдома та за кордоном.
На його питання про те, як діє схуднення за середземноморської дієти, тепер всебічно відповіли в його книзі:
Ви хочете схуднути здоровим способом, але не мучитись постійним зреченням? У цій книзі ви дізнаєтесь, як легко поєднати задоволення із середземноморською дієтою.
Дізнайтеся, чому середземноморська дієта є найкращим видом харчування для серцево-судинних проблем, зміцнює здоров’я кісток і навіть може допомогти запобігти раку.
Правильний підбір інгредієнтів може творити чудеса. Просто прочитайте розділи про вибір їжі, ключовий аспект свіжості та ознайомтесь із трьома простими та геніальними правилами приготування, які стимулюватимуть ваш метаболізм!
Ви любите страви міжнародної кухні, і чи замислюєтесь ви про те, як включити найважливіші моменти своєї відпустки у свій план дієти? У книзі подивіться на каструлі для приготування їжі у Франції, Італії, Греції, Туреччині та Північній Африці.
Важливо сприймати дієту не просто як програму схуднення, а як концепцію цілісного способу життя. Дотримуйтесь п’яти простих порад із книги, і ви не тільки комфортно схуднете, але і навчите позитивному повороту в багатьох сферах
Чи знали ви, чому так багато дієт приречені на невдачу, незважаючи на найкращі рішення? Дізнайтеся про реалістичні цілі, мистецтво терпіння та правильне використання калорій, щоб поєднати силу волі та легкість у своїх починаннях.
Перші дні зміни дієти завжди найважчі. У книзі ви знайдете план на 14 днів, який розтопить кілограми і дасть вам сильну мотивацію.
Тепер від вас залежить, чи продовжувати мучитись одноманітними дієтами та чудодійними порошками або наважитися розпочати нове, тонке життя, сповнене радості та рівноваги для тіла, розуму та душі.
Встановіть курс Dolce Vita і захистіть свою копію зараз!
Ми справді були готові схуднути. Спочатку класичний з FDH, потім ми почали підраховувати очки, струшували між їжею та готували супи для схуднення. На вазі нічого насправді не зрушилося з місця, що головним чином було пов’язано з тим, що ми, як відверті прихильники, є. Щоб зменшити розчарування, ми замовили відпочинок у заміському будинку в Тоскані. Хоча італійська кухня точно не наблизила б нас до нашої мети, ми знову мали б вільний розум. Це повинно вийти інакше, ніж ми думали. Бо одночасно у комплексі відпочинку проводився курс пісної середземноморської кухні. Це було для нас як знак, і насправді нам вдалося приєднатися до курсу на місці. Ось це було, правильна форма харчування для нас. Врешті-решт, насолода та дієта поєдналися, і нам не обійшлося без нашого червоного вина чи нашого улюбленого сиру, а також не доводилося піддаватися забороні вуглеводів. Але нам дозволили нагородити великою кількістю корисних жирів, особливо смачною оливковою олією.
Ми зберігали таку форму харчування вдома. Через рік я втратив 40 кг, а дружина - 35 кг, що було її нормальною вагою. Стало ще краще: Незабаром після цього наша дитина, про яку мріяли, не вийшла, і наш сімейний лікар засвідчив, що у мене нормальні показники крові та артеріальний тиск відповідають моєму віку. Дозволити уважному задоволенню вливатися в кожну мить життя було невід’ємною частиною нашого життя. Тим часом я вирішив, що також має нормальну вагу, пройти навчання в якості дієтолога з керівником семінару в Тоскані. Після цього я здійснив плавний перехід від інформатики до власної практики, щоб познайомити своїх клієнтів із здоровою та нежирною середземноморською кухнею. Сьогодні я також працюю доповідачем та керівником семінару в медичних клініках та будинках семінарів у Німеччині та за кордоном. Крім того, я захоплений поїздкою з родиною до Середземноморського регіону, щоб інтегрувати весь спектр середземноморської кухні в дієтичні плани та рецепти, які я розробив.