Середземноморська страва з баклажанів підходить
Кому не хочеться їсти середземноморську їжу влітку? Ми пом'якшили цю класику: менше калорій, менше жиру, майже не містять вуглеводів. Тому він ідеально підходить як основний прийом їжі або як гарнір для смаження на грилі.
Час приготування: приблизно 50 хвилин
Інгредієнти на 1 порцію:
250 г баклажанів
1 ст ложка оливкової олії
трохи солі та перцю
2 ст. Л. Замороженої петрушки
1/2 банки помідорів для піци
1 невеликий зубчик часнику
1 щіпка цукру, кайенський перець
50 г крему-леже
25 г тертого італійського твердого сиру
Підготовка:
Розігрійте духовку до 200 градусів (верхній-нижній вогонь). Застеліть деко папером для випічки.
Баклажани очистіть і наріжте скибочками товщиною 1/2 см. Переверніть скибочки баклажанів у довгасту миску з оливковою олією, сіллю та перцем і покладіть їх поруч на деко. Випікайте в гарячій духовці на середній решітці 30-35 хвилин.
Помідори для піци змішайте з 1 столовою ложкою петрушки і подрібненим зубчиком часнику. Приправте невеликою кількістю цукру, кайенського перцю, солі і перцю. Змішайте крем-леже з сиром.
Невелику форму для випікання змастіть трохи. Викладіть на сковороду томатний соус і скибочки баклажанів. Зверху викладіть крем-леже-сирну суміш.
Випікайте баклажани в гарячій духовці при температурі 200 градусів (верхній-нижній вогонь) на середній решітці протягом 15 хвилин до золотистої скоринки. Подавайте, посипавши петрушкою, що залишилася.
Харчові цінності на порцію:
412 ккал
15 г білка
30 г жиру
15 г вуглеводів
Принцип придатності +
Спортивні клуби fit + - це перша точка контакту для фізично активних людей, які шукають якісний фітнес-клуб в безпосередній близькості від вашого місця проживання: ми маємо простору зону сили, витривалості та вільної ваги з високотехнологічним обладнанням, де ви можете тренуватися в приємній атмосфері. Наше обладнання також включає розгалужену схему розтягування та рухливості, а також ножну схему.
фітнес + фітнес-студії можна знайти в Аденау, Альтенштадт, Альтусрід, Бакнанг, Бад-Брайзіг, Бад-Доберан, Бад-Лібенцелль, Берінгерсдорф, Біркенау, Брахт, Бракенхайм, Бюхен, Бутцов, Денкендорф, Дієдорф, Дільхайм, Донцдорф, Ельхінген, Гельтентендорф, Герсменте, Гільтендендорф, Герсмен, Гертендендорф Гербрехтінген, Гезель, Хільцінген, Іхенгаузен, Імменштадт, Каль-на-Майні, Калеталь, Кефенрод, Келлінгхузен, Поцілунки, Кісслегг, Кенігслуттер, Лонсе, Метелен, Морінген, Мюльхаузен, Нойхаузен, Оффінген, Пфінценгаль, Пірбанген, Пфенцганген, Тірнбанг Вальдміхельбах, Вайль-дер-Штадт, Вайльмюнстер, Вайсенхорн, Віфельштеде та Вінтербах. Подальші студії плануються.