Сезонна диво-дієта
Автор:
Дата: 28 жовтня 2015 року
Наближається Хелловін, а гарбуз - зірка цього свята. Але чи замислювались ви коли-небудь, що цей овоч може чудово вплинути на вашу фігуру? Переваг багато, але також спосіб його приготування залишає простір для фантазії: ви можете приготувати пиріг, можете просто з’їсти його сирим або відвареним, а можна навіть приготувати гарбузовий суп!
Набагато менш популярний, ніж капустяний суп, він має багато переваг. Гарбуз сповнений вітамінів (А, Е, С, В) і містить магній і залізо. Крім того, лікарі рекомендують споживати людей із проблемами зору, травлення або кровообігу. Не в останню чергу, гарбуз регулює обмін речовин, стаючи надійним союзником для людей з проблемами ваги.
Можливо, ви не знали, але гарбузова дієта може допомогти вам схуднути на 8 кілограмів за 2 тижні якщо відмовитесь від цукру, солодких фруктів, борошна та солі. Також слід випивати 2 літри води на день і не їсти після 18:00, якщо ви хочете, щоб ця дієта працювала належним чином. Але будьте обережні! Гарбузова дієта не рекомендується протягом тривалого періоду часу, вагітним або жінкам, що годують груддю, або людям із захворюваннями шлунка.
Якщо ви хочете схуднути на кілька кілограмів, пробуючи зірковий овоч сезону, нижче ви знайдете ідеальну гарбузову дієту, яка допоможе вам детоксифікувати організм і схуднути:
День 1 - їжте тільки гарбуз
Вранці можна спробувати приготувати салат з гарбуза, моркви та лимонного соку. Ви також можете приготувати гарбузовий сік, який отримуєте з варених ядер.
На обід можна спробувати гарбузовий суп, до якого можна додати овочі (морква, корінь петрушки, селера, помідори, гострий перець або цибуля), приправлений петрушкою. Ви також можете додати чайну ложку оливкової олії для додаткового смаку.
На вечерю з’їжте 250 грамів вареного гарбуза, зверху посипавши корицею .
2 день - їжте гарбуз і фрукти
На сніданок можна спробувати гарбузове пюре з салатом, до якого можна додати апельсини або грейпфрут. В обід гарбузовий суп залишається основною стравою. Ви можете спробувати яблучний або сливовий тарт на десерт, якщо ви вже втомилися від смаку гарбуза.
За вечерею їжте такі фрукти, як яблука, груші або цитрусові. Банани або виноград не рекомендуються.
3 день - їжте гарбузові, м’ясні та хлібні грінки
Третій день сніданок складається з гарбузового пюре та салату. В обід можна також додати пісну курку або індичку, без картоплі. За вечерею їжте гарбузовий суп з ананасом, до якого можна додати трохи сухариків.
4 день - їжте гарбуз та овочі
Вранці їжте салат з гарбуза зі свіжими овочами, а в обід гарбузовий суп, заправлений паприкою. Увечері приготуйте рагу з овочів, грибів і гарбуза.
З 5-го дня можна спробувати відновити рецепт. Ви точно почуватиметесь стрункішою та здоровішою, а ваша впевненість зросте, адже ви будете важити рівно стільки, скільки захочете.!