Шакшука - їжа без вуглеводів
з великою кількістю приготованих Ліна
Що ви можете приготувати зі своїх інгредієнтів!
Випадкові рецепти натхнення
Інгредієнти (для 1 порції/с)
Приготування їжі тепер знову в наявності!
посібник
Розігрійте духовку до 180 градусів.
Наріжте кубиками паприку і цибулю і обсмажте на невеликій кількості оливкової олії. Додайте порошок паприки, кмин і чилі і коротко протушкуйте.
Викладіть в сковороду консервовані помідори. Приправте сіллю, перцем і тушкуйте близько 10 хвилин. Наріжте кубиками фету і перемішайте. Вилийте у форму для випікання або залиште в духовій шафі. Збийте яйце і дайте йому закріпитися в духовці приблизно 20 хвилин.
Дістаньте шакшуку з духовки. Прикрасити невеликою кількістю свіжого перцю та подрібненого коріандру та подавати гарячим.
Отримайте всі безкоштовні низьковуглеводні інструменти
Ти отримуєш безкоштовно Доступ до щотижневих планів, списків продуктів та регулярно отримувати нові рецепти та пропозиції.
Порада для читання
MMH смачно! Шакшука - чудова повсякденна страва.
Підготуйте всі інгредієнти.
Подрібніть цибулю. Болгарський перець і фету наріжте шматочками.
Нагрійте на сковороді трохи олії. Пасеруйте в ньому цибулю і паприку.
Додайте на сковороду кмин, порошок паприки та пластівці чилі та перемішайте. Смажте коротко.
Додати консервовані помідори і трохи розім’яти. Приправте сіллю, перцем і тушкуйте близько 10-15 хвилин. Додайте фету і розмішайте.
Шакшуку можна поставити прямо в духовку за допомогою духової шафи. Якщо у вас його немає, ви можете перекласти все у форму для запікання. Нарешті, збийте над ним яйце і дайте йому встановити температуру 180 градусів приблизно 20 хвилин.
Полийте трохи свіжого перцю, коріандру або базиліка і подавайте гарячим.
Страва готується дуже швидко і легко, а смак справді смачний.
Харчовий щоденник (Щоденник із організатором)
156 сторінок для планування та відстеження. Контролюйте всі свої страви, включаючи смак, голод і терпимість. Керуйте зустрічами та залишайтесь мотивованими. Справжня тверда обкладинка з плоскою гумою та стрічкою із закладками.
Ліна (529 рецептів та публікацій)
Я був членом команди Essen без вуглеводів з початку 2017 року Фахівець з макроскладу наші низьковуглеводні рецепти. Тут я готую і знімаю для вас поточні відео з низьким вмістом вуглеводів на нашій виставковій кухні з низьким вмістом вуглеводів.
+49 (0) 711 89 66 59 - 361 (з понеділка по п’ятницю з 8:30 до 17:30)