Шанкпракшалана, йогичне лікування кишечника Йога в центрі Йога в центрі
Шанкпракшалана - це процес, при якому весь кишковий тракт від шлунка до прямої кишки промивається, очищається і розслабляється. Спочатку ви випиваєте склянку теплої злегка підсоленої води, а потім виконуєте кілька простих вправ йоги. За допомогою вправ йоги вода спрямовується через кишечник. Навіть випивши менше склянок води в поєднанні з вправами, ви відчуваєте бажання сходити в туалет. Цей процес повторюють до тих пір, поки не виділяється лише чиста вода. Додаткові вправи для чищення продовжують і завершують цей ретельний і надзвичайно простий процес.
Тематичні дослідження
Шанкпракшалана вітамінізує область шлунково-кишкового тракту. Завдяки самому процесу та наступній дієті травлення та всі сусідні органи фундаментально відновлюються.
Звіт про досвід учасника курсу, який страждає на діабет, показує, що щось рухається, тому що йому потрібно менше інсуліну після очищення товстої кишки.
Жінка з хронічним бронхітом кілька років тому повідомляла про зрошення товстої кишки. Вона щотижня ходила до лікаря через свої нездужання. За день до очищення товстої кишки вона зателефонувала і сказала, що застудилася. «Чи варто мені все-таки прийти?» - запитала вона. Я відповів, що рішення, звичайно, буде за нею. Але якщо у неї не було температури і вона відчувала інакше, її симптоми можуть покращитися. Вона зробила очищення товстої кишки, і з тих пір її симптоми бронхіту були зменшені до мінімуму. Завдяки чищенню товстої кишки, яке зараз проводиться через регулярні проміжки часу і регулярній практиці йоги, вона змогла повністю припинити відвідування лікарем щотижня.
Учасник 9-денного курсу в рекреаційному центрі Гарберген повідомив, що кілька років тому він втратив нюх. Одного разу було проведено очищення товстої кишки, і його нюх повернувся.
«Чи може бути, що очищення товстої кишки корисно для очей?» - запитала один раз одна учасниця, оскільки після очищення товстої кишки вона бачила набагато краще. Я підтвердив, що це досвід, який має більшість людей.
Shankprakshalana рекомендується при загальних головних болях, астмі, мігрені та шкірних проблемах, таких як нейродерміт. Непереносимість їжі та кислотність також можуть бути зведені до мінімуму. Решта, що настає після цього, є основною причиною того, що більшість з них беруть участь у очищенні товстої кишки знову і знову. І це особливо ідеально, якщо ви хочете зробити вдалий "перезапуск".
Послідовність
Очищення товстої кишки починається вранці після того, як ви не вжили жодної твердої їжі приблизно з 14 години напередодні. Це полегшує промивання, оскільки кишечник повинен бути повністю спорожнений. Спочатку ви випиваєте склянку солоної води. Солона вода має концентрацію 0,9%, що відповідає вмісту солі в нашому організмі (наприклад, слізної рідини). Завдяки осмотичному балансу з обох боків кишкової стінки створюється рівновага. Це означає, що рідина не може ні всмоктуватися, ні виводитися, вона протікає повністю і безпосередньо через кишечник. П’ять простих вправ йоги, які виконуються після кожного напою, сприяють потоку: вода рухається в цілому по кишечнику і знову виводиться назовні.
Приблизно після 6 «раундів» або більше, спершу сходимо у ванну, а потім кожен раз, коли вправи виконуються. Послідовність триває в такому порядку: Ви випиваєте склянку води, виконуєте вправи, а потім ходите в туалет.
Випивається щонайменше 16 склянок солоної води, на практиці часто трохи більше. Дуже важливо, щоб вода, що виділяється, мала ту ж прозорість, що і вода, яка випита. Потім шлунок спорожняють Кунджал Крією і промивають ніс теплою солоною водою (неті). На цьому закінчується власне зрошення товстої кишки.
Відпочивайте та їжте
Цей процес займає близько 2-3 годин. Тоді настав час відпочити і спокійно полежати близько 45 хвилин. Ви відчуваєте себе дуже легкими. Потім подається спеціальна їжа Шанкпракшалана Кетчарі. Складається з вареного рису та гелю (сочевиці) з топленим маслом (освітлене масло). Мета цієї їжі - наситити, стимулювати травлення та живити організм.
Очищення товстої кишки слід проводити під професійним керівництвом
Під час очищення товстої кишки слід стежити за різними речами, оскільки очищення товстої кишки може бути дуже індивідуальним. Трапляються випадкові ситуації, що вимагають досвіду та співпереживання вчителя. Тому важливо, щоб очищення товстої кишки проводилося під контролем досвідченого викладача. Плюс, їх завжди слід робити в групі, оскільки групова динаміка значно полегшує процес. Цей день зазвичай виявляється дуже кумедним, і коли вода починає текти, також світить сонце.
Їжа в той час після
Щоб полегшити роботу кишкової системи та підтримати ефект очищення, згодом необхідна особливо щадна дієта. Кишкова система тепер чиста і свіжа, як у маленької дитини, і дитина також їсть м’яку їжу.
Тим, хто обирає більш тривалий курс у рекреаційному центрі Гарберген, це легко: тут вам не доведеться турбуватися про те, що ви повинні враховувати, готуючи їжу під час дієти, адже смачна їжа подається в ході. Якщо ви прийшли на окремий день очищення товстої кишки, потрібні детальні інструкції. Що я можу використати для втамування голоду і на що слід стежити, як структурована вегетаріанська дієта? Ось короткий огляд:
Протягом перших 10 днів ви багато чого змінюєте у своєму індивідуальному меню. Таким чином ви повністю уникаєте стимуляторів, таких як кава, чорний та зелений чай, алкоголь, солодощі всіх видів, включаючи сирі овочі, фрукти, молочні продукти, гострі спеції, рибу, м’ясо та яйця. Багато курців втрачають бажання палити, але кинути палити не є вимогою.
У цей час їдять варені овочі та каші, сочевицю та квасолю. Через день можна також їсти хліб. Незважаючи на простоту, з цих інгредієнтів можна викликати багато смачних страв, але це вимагає певного переосмислення. Ми надихаємо наших учасників курсу та робимо конкретні пропозиції щодо того, що можна покласти на стіл.
У цей час ви дуже врівноважені і готуєте і їсте більш свідомо. Почуття загострені, включаючи відчуття смаку: морква раптом на смак набагато солодше, ніж раніше. Особисто я рекомендую продовжити певні аспекти цієї м'якої дієти на перші 10 днів. Це означає, що ви ще 30 днів не будете їсти рибу, м’ясо чи яйця. Також бажано на якийсь час уникати стимуляторів.
Не ходіть через річку за водою
Звичайно, ви можете пропустити їжу, якщо вам не хочеться їсти або потрібно їсти. Іноді ви втрачаєте апетит під час хвороби. Звичайно, слід дотримуватися таких сигналів. Однак з точки зору йоги стабільність важливіша, ніж перехід з однієї крайності в іншу. Краще їсти здорово і регулярно, щоб мати сили як для практичного, так і для приємного. Тому довший піст не дуже важливий у традиціях йоги. Мета очищення товстої кишки така ж, як і голодування: очистити організм, зробити його легким, отримати більше енергії і, можливо, відпустити ту чи іншу недугу. Під час очищення товстої кишки ви отримуєте той самий результат лише за один день, а потім ви можете харчуватися нормально як частина спеціальної дієти.
Очищення товстої кишки також не є запрошенням їсти назавжди, як пропонують ці рекомендації. Якщо для цього немає життєво важливих причин здоров’я. Кажуть, що йог повинен найкраще їсти те, що він може дістати там, де живе. У зв’язку з очищенням товстої кишки все ще важливо дотримуватися дієти, оскільки за цей час організм відновлюється.
Багато людей, які проводили очищення товстої кишки, а також пробували інші заходи для очищення кишечника, часто дивуються, наскільки легкою є Шанкпракшалана, якщо врахувати, що весь кишковий тракт промивається без зовнішнього впливу.
Очищення великої та малої товстої кишки
Велике очищення (Poorna Shankprakshalana), як описано вище, можна проводити двічі на рік. Якщо ви особливо прагнете тричі. Більше - це ні добре, ні корисно. Замість цього ви можете провести очищення маленької кишки (Laghoo Shankprakshalana). Він складається з 6-8 склянок з вправами між ними, а потім дотримується легкої дієти лише за вашим бажанням і залежно від того, як ви почуваєтесь.
Лікування жовчнокам’яної хвороби
Природа часто пропонує дуже прості рішення, про які ми, люди, забули або не вважаємо можливими. Прикладом є жовчнокам’яна хвороба: у зв’язку з Шанпракшаланою можна видалити жовчнокам’яну хворобу. Простіше кажучи, ви випиваєте склянку рослинного масла після полоскання. Далі слід перерва, наприклад, ти дуже тихо лягаєш у своє ліжко. Через кілька годин ви заходите у ванну, і жовчні камені втрачають свідомість, як великі, так і малі. Якщо вам не потрібно дефекацію в цей момент, ви їсте кетчарі, а жовчнокам’яна хвороба ліквідується найпізніше наступного ранку. Цей режим рекомендується застосовувати лише в тому випадку, якщо у вас насправді є проблеми з жовчнокам’яною хворобою.
Суть і якість життя - це те, до чого прагне йога. Бачити речі такими, якими вони є, замість того, щоб щось поміщати між ними. За допомогою практики йоги та медитації людина також вчиться розуміти тонші механізми в собі. Чому мій настрій чи енергія такі, як є, і що я можу зробити, щоб це змінити? Як я можу подолати будь-які перешкоди?
Коли ми говоримо про здоров'я, шлях до нього здається таким самим, як і для тих, хто прагне до самореалізації, оскільки розширена свідомість замінює всі клінічні картини. Так само і з Шанкпракшаланою: благополуччя та основний спокій, що виникають, є одночасно основою для міцної конституції та здоров'я.
Зрошення товстої кишки викладають у рекреаційному центрі Гарберген. Є кілька іригаційних процесів товстої кишки на рік, і в деяких реколекціях зрошення товстої кишки вбудовується в курс. Вивчайте більше