Ще 30 речей для покупки; нова бігова доріжка для бодібілдингу та бодібілдингу
Фотографія CC: Anjakb
Це той час року, коли тренажерні зали та магазини спорту та фітнесу раді. Це пора року відразу після Нового року, коли люди виходять витратити гроші на щось, щоб допомогти їм схуднути з часом.
Я бачив його знову і знову, працюючи у цій галузі більше десяти років. Усі найкращі наміри у світі, відкриті гаманці та остаточне вигорання. Цикл, що повторюється щороку людьми знову і знову.
Цього року я пропоную інший спосіб мислення. Замість того, щоб витрачати тисячі доларів на вигадливий новий тренажер, який можна покласти у свій будинок, щоб «мотивувати» себе (або витратити великі гроші на членство в тренажерному залі або тренування на DVD), спершу зосередьтеся на своєму способі життя.
Будьте активні, їжте краще
Я завжди вважав, що «кардіо» (або аеробні вправи) не повинні бути вашим пріоритетом номер один у схудненні.
Це не означає, що ви не повинні бути "активними" (як слід), просто робіть це більше у веселому способі життя ... як я ніколи не бачив, щоб хтось посміхався гімнастиці або на велосипеді на місці.
Слід також визначити пріоритет втрати ваги за допомогою дієти, і однією з найбільших видів зброї є створення способу життя, де ви готуєте (і контролюєте) більшість своїх страв.
Звичайно, я також заохочую прості тренування з опору з вагою тіла або іншим простим обладнанням (стрічками, гирями, гантелями тощо), але це інші зміни способу життя, які можуть змінити ситуацію.
Отже, замість нової бігової доріжки ... ось ще 30 речей (у певному порядку), ви можете витратити свої гроші на підтримку активності, правильне харчування та, що найголовніше, бути частиною улюбленого рішення щодо стійкого життя.!
Це лише кілька пропозицій, оскільки існує безліч інших видів діяльності чи способів бути активними (або "грати") у житті. Робіть це самостійно або з іншими, але вам це подобається.
Подавати приклад
Їжте більше «справжньої їжі», приготовленої вдома для вас/вашої родини, адже там дійсно починається пісний та здоровий спосіб життя.
Наведіть приклад, не потрібно проповідувати. Ви будете надихати інших робити щось, коли вони побачать ваші власні результати (будь то втрата ваги або просто те, щоб бути щасливішим/здоровішим).
Це не повинно бути крайнім або надмірним (це більше маркетинг). Простий активний спосіб життя складається, і ви отримуєте вигоду від суми всіх справ, які ви робите з часом.
"Якщо ваша собака товста, ви недостатньо тренуєтесь"
Анонімний (натисніть, щоб твітувати)
Приділяйте менше часу перегляду телевізора або веб-пошуку. Вийдіть на вулицю, щоб розслабитися і зайнятися своїм тілом. У вас є час, просто керуйте ним.
Зробіть невелику цифрову/швидку перерву та йдіть у стару школу (аналог). Залиште стільникові телефони та iPods вдома і відчуйте, що ви робите. Зв’яжіться з оточуючими людьми, громадою, родиною/друзями, поверніться до природи і особливо до себе.
Йдіть у своєму темпі. Спринт, ходити, зупинятися, стрибати, лазити, грати, стояти на місці, озиратися навколо та розмовляти з людьми. Цим займається життя.
Коли ви робите те, що любите робити день за днем, вам не будуть потрібні ці мотиваційні плакати чи гасла ... або нова бігова доріжка.
То що ви збираєтесь отримати цього року?
Дізнайтеся, що таке «життя FI», і дізнайтеся, чому ваш страх не їсти цілий день може перешкодити вам отримати результати, яких ви шукаєте. Просто введіть електронний лист нижче та натисніть кнопку «Отримати зараз», щоб отримати безкоштовний PDF-файл на електронну пошту.
Оновлення через RSS. Підключіться до Twitter та Facebook.