Скільки їсти на свята, щоб печінка не тріснула
Ваш браузер не підтримує відео HTML5.
Забагато святкової їжі. Ми чуємо це щороку. Понад 50000 варіантів пропонується Інтернетом з точки зору дієт після свят. Але дієта, адаптована до наших вій, починається в лісі. Ми все ще пристосовані до стану мисливців-збирачів.Що ми знаходимо в лісі? Ми знаходимо листя, знаходимо м’ясо, якщо ми в змозі полювати, то знаходимо рибу, бульби, яйця, гриби. Це основні продукти, про які слід пам’ятати під час покупок.
Їжте їх як такі - немає ризику накопичення жиру на поверхні тіла. Але на святкові дні вони не тільки можливі, а й є безліч поєднань їжі. Насолоджуйтесь ними мудро
Шматочок стейка за столом. Жменя фруктів цілий день. Зверніть увагу на одиниці виміру.
Сир - це калорійний концентрат. Він не існує як такий у природі. Олія - одна столова ложка містить 100 кілокалорій - має такий самий статус. Ви використовуєте його для сармале? Раптом ви внесли до списку перший калорійний концентрат. До цієї ж категорії належать козонак та тістечка, ковбаси або салат з яловичини.
Правило споживання? Повертаємось до сирів.
Д-р Михаела Біліч, дієтолог: «сир - нам потрібні два пальці для правильної порції, а сир Telemea, оскільки в ньому більше води, може бути 3 пальці. Це правильна порція сиру ".
І сармале, і ковбаски, і салат з яловичини. В іншому випадку кузов може розбитися через перевантаження. Печінка виробляє до 700 мл жовчі щодня - або, як популярно, жовч - вона накопичується в жовчному міхурі - жовчному міхурі. Він відіграє роль у перетравленні жирів. Величезна кількість калорійних концентратів перевищує все, що може виробляти печінка за один день! З’являється нудота, а це означає, що процес обміну речовин кульгає. Ви змушуєте м'яч не капітулювати так легко.
Доктор Ірина Ігнатеску, фахівець з рентгенології: «Кава має однакову дію на жовчний міхур, вона виділяє його. Діяльність жовчного міхура дуже інтенсивна після кави. "
І ми повертаємось туди, з чого почали! Дві руки, заповнені листям, означають, скільки я повинен їсти під час кожного прийому їжі, ми маємо на увазі сирі листя або овочі. Листя допомагають у правильному обміні жирів. В іншому випадку м'яч і, згодом, усі інші системи, задіяні в процесі, можуть підтримуватися рухом. Ліків для покриття її нестачі не було.