Ще один кут схуднення пінкістів
Оздоровлення для жінок
Пральна машина, показуючи свій вік?
Принаймні 40% знижки на товари Bauknecht зараз у OTTO
Зараз дієт так багато, що можна лише дивуватися. Найскладніше, звичайно, це наполегливість, відмова від того, що так смакує язик, і, звичайно, душевне балування, яке з цим пов’язане. Але завжди є новий кут, який потрібно спробувати, який дає нам ідеальні інструменти, які допоможуть нам скинути зайву вагу і назавжди утримати цей надлишок.
Багато людей не хочуть змінювати свій спосіб життя через зручність або небажання їсти. Натомість вони покладаються на різні дієти, що тимчасово допомагають, але, як правило, не дуже успішні в довгостроковій перспективі. Така поведінка, з одного боку, є тягарем для організму, але з іншого боку це також психічне тортура. Ось 25 помилок у схудненні, які допоможуть вам уникнути цього нещасного шляху, а також допоможуть стати назавжди щасливішою зі своєю вагою та зробити вашу втрату ваги більш успішною.
25 Помилки в схудненні
- Вибір способу харчування, який не можна підтримувати
- Думайте короткостроково, а не довгостроково
- Дуже часто на вагах
- Бути нетерплячим. Хороші результати вимагають часу
- Повна відмова від жиру
- Немає руху або плану вправ
- Нерегулярне харчування
- Утримайтеся від сніданку
- Не чекаючи відчуття голоду
- Продовжувати їсти, хоча вже ситим
- Відкладіть початок на завтра, а не зараз
- Знайдіть виправдання
- Надто турбуєтесь про калорії
- Не вживання достатньої кількості рідини
- Цілий день голодуй, а ввечері заправляйся, поки не лопнеш
- Не повертайтеся до здорового харчування відразу після рецидиву
- Відмовтеся від усього, що вам подобається
- Не вірте собі
- Уникайте цінних клітковин, таких як фрукти та овочі, а замість них їжте солодощі
- Їжте два йогурти замість одного, оскільки в них мало жиру
- Вживання білого хліба замість цільнозернового
- Вживання занадто багато або неправильний тип жиру
- У вас вже немає настрою, ви по природі товсті
- Покарайте вас занадто суворими правилами
- Думки про сукню чи бікіні замість того, щоб турбуватися про своє здоров’я
Щоб уникнути відомого ефекту йо-йо і мати довгострокові результати, потрібно розвивати інші відносини з їжею і робити це на постійній основі. Багато хороших дієт, таких як "Ваги" або "Дієта Глікс", зосереджуються на тому, щоб їсти менше, але намагаються їсти правильні речі. Після дієти ви повинні хотіти і мати можливість продовжувати таку поведінку не як дієту, а як новий спосіб життя.
Тому важливо вибрати дієту, яка підходить саме вам, тобто спосіб харчування, який вам подобається. Тільки тоді ви зможете продовжувати навіть після досягнення ідеальної ваги. Але тоді, звичайно, з великою кількістю їжі, де ви більше не втрачаєте, а натомість зберігаєте свою вагу і одночасно їсте різноманітні, але також приємні, корисні та поживні страви. І завжди з відповідною поведінкою, наприклад, якомога більше руху.