Щільність енергії Секрет волюметрики - FOCUS Online

Щільність енергії

щільність

Якщо ви хочете схуднути за допомогою Volumetrics, вам слід їсти якомога більше свіжих фруктів, овочів та супів або рагу. Друга підказка: харчові волокна.

Ці неперетравлювані компоненти не дають ніяких калорій. Однак вони набрякають в кишечнику і посилюють відчуття ситості. Вони також стимулюють дефекацію, а отже травлення, захищають від злоякісних поліпів, покращують рівень холестерину та гальмують запалення. Окрім фруктів та овочів, до переліку об'ємних продуктів для схуднення входять також цільнозернові продукти з високим вмістом клітковини.

Так зване значення об’ємності показує, чи підходить їжа для схуднення чи ні. Цей показник щільності енергії розраховується досить просто з кілокалорій на грам їжі. Як правило, продукти для схуднення Volumetrics рідко містять більше 1,25 кілокалорій на грам.