Щитовидна залоза та схуднення Крістіан Маргарит

Блог про здоровий спосіб життя, харчування та спорт

  • Хто така Крісті Маргарит?
  • Спершу читайте тут!
  • КАТЕГОРІЇ
  • 7 хвилин
  • Спогади
  • Biz
  • Що ми їмо?
  • міський
  • Дієта
  • GetFIT Challenge
  • GetFIT Radio Show
  • Відео GetFIT
  • Хороша їжа
  • мій щоденник
  • Моя думка про…
  • презентації
  • Друзі
  • рекомендації
    • AGH
  • Здоров'я
  • Секс
  • Спорт
  • Стероїди та допінг
  • добавки
  • Поради та підказки
  • Кулінарний туризм
  • Де ми їмо?

Ідеї ​​в цій статті - це особисті думки та інформація, а не лікарські поради щодо діагностики чи лікування будь-якої хвороби. Якщо ви підозрюєте, що у вас проблеми зі щитовидною залозою, зверніться до лікаря і дотримуйтесь зазначеного лікування. Якщо у вас вже є лікування, і воно, здається, не працює, зверніться і попросіть переоцінити того, хто поставив вам діагноз і зробив ваші початкові рекомендації.

Що таке щитовидна залоза?

Щитовидна залоза - це залоза з внутрішньою секрецією, відносно невелика за розмірами, положення на передній частині шиї.

Гормони щитовидної залози мають безліч важливих для нашого здоров'я функцій:

- стимулювання базального обміну, «витрачання» калорій, спалювання жиру. Одночасно стимулює як анаболізм (нарощування ресурсів, включаючи жир і м’язи), так і катаболізм (використання ресурсів та виробництво енергії).
- термогенез (виробництво тепла), який є незамінним при підтримці температури тіла.
- дають стан енергії та жадоби до життя, діючи на нервову систему (у тому числі у фазі її формування).
- Збільшення діурезу (виведення води з організму).

Загалом у жінок слабша щитовидна залоза. Це означає наступні симптоми:

- озноб і відчуття холоду, навіть коли інші вважають температуру навколишнього середовища прийнятною
- відчуття втоми та нестачі енергії, сонливість.
- накопичення жиру легко, затримка води.
- труднощі втрати сантиметрів під час дієти.
- високий рівень ЛПНЩ («поганого холестерину») і стійкий до дієтичних заходів, спорту, відпочинку.

Іншими словами, гормони щитовидної залози витрачають калорії, особливо у формі тепла, тим самим зменшуючи шанси накопичення жиру. Якщо секреція щитовидної залози слабка, калорії зберігаються (відчуття холоду) і, отже, зберігаються (накопичення жиру).

Активність щитовидної залози також визначається м’язовою масою. Це пояснює, чому жінки частіше страждають слабкістю щитовидної залози, ніж чоловіки.

Гормони щитовидної залози синтезуються в основному з амінокислоти тирозину в поєднанні з органічним йодом. Коли тирозин приймали як добавку, через 2-3 місяці спостерігалося збільшення секреції гормонів щитовидної залози. Додавання до раціону органічного йоду (водорості, що називається ламінарією) та адаптогенів (гуггул) призводить до успішного поєднання.
Йодована сіль з неактивними формами, здається, викликає проблеми, а не вирішує їх (аутоімунний тиреоїдит). На жаль, все важче знайти чисту сіль без додавання йоду.

Дієти з низьким вмістом вуглеводів (з низьким вмістом вуглеводів, менше 50-100 г вуглеводів на день) викликають захисну реакцію організму, зменшуючи секрецію гормонів щитовидної залози у здорових людей. Але оскільки у більшості людей щитовидна залоза постраждала від дієти, голодування, недоїдання, стресу, забруднення ... ці дієти дуже добре працюють для більшості людей із проблемами схуднення за допомогою збалансованого харчування.

В останні роки виникла значно більш складна проблема: аутоімунітет щитовидної залози (часто її називають хворобою Хашимото). Як і для інших аутоімунних захворювань, пояснення ще чекають, як і справжнє лікування. Здається, є люди, чутливі до глютену та молочних продуктів.

На жаль, з мого досвіду, лікарі дуже легко рекомендують замісну терапію гормонами щитовидної залози фармацевтичного походження, тим самим зменшуючи шанси на природну реактивацію. Проблеми виникають через недостатнє дозування (занадто мало - призводить до збільшення ваги, стимулюючи анаболізм та апетит або занадто багато - звикання організму, атрофія залози та поява антитіл, що робить неможливим введення протягом дуже довгого періоду). Крім того, "вступайте" із замісною терапією перед тим, як робити тести на стимуляцію щитовидної залози (можливо, з ТТГ або ТРГ) або навіть природними методами, шляхом зміни дієти та способу життя.

Ця проблема посилюється під час вегетаріанської дієти (без тваринного білка), де м’язова маса має тенденцію до зменшення. Туди ж ведуть тривалі та виснажливі «кардіо» тренування. Це спричиняє зменшення секреції гормонів щитовидної залози та перетворення Т4 ("резервного" гормону) в Т3, активну форму. Результат: схуднути ще важче, ми почуваємося погано, втомленими та холодними.

Соєвий білок має здатність збільшувати секрецію щитовидної залози. Здається, що соя в цьому відношенні має унікальні властивості порівняно з іншими білками. Ось чому безпечніше використовувати ізольований соєвий білок, щоб підтримувати низький рівень секреції щитовидної залози. Є також компоненти, які працюють навпаки в сої, токсичні для щитовидної залози. Ми знайдемо їх особливо в неякісних продуктах (соєве борошно, соєвий білковий концентрат, різні хитрощі, такі як "соєвий шрот", "соєве молоко", "соєва паста").

Хрестоцвіті (капуста, брокколі, цвітна капуста, капуста та ін.) Мають речовини, що перешкоджають включенню йоду в гормони щитовидної залози, а також пшоно. Тому цього слід уникати хворим на гіпотиреоз.

До цього часу в нашій боротьбі із зайвими кілограмами та лінивою щитовидною залозою ми успішно застосовували комбінацію тирозин + ламінарія + гуггул. Ось деякі, хто задумав екстракти рослин, призначені для оптимізації функції щитовидної залози.

Стимуляція щитовидної залози здійснюється також холодними душами, що призводить до термогенезу.

Прочитайте мою статтю про холод тут. І найкращий термогенний.

Вітамін D у дозах, що перевищують рекомендовані мінімуми, допомагає особливо людям з аутоімунними захворюваннями, включаючи аутоімунний тиреоїдит.

Ми також обговорили на форумі питання про щитовидку та втрату ваги.
- стимулювання базального обміну, «витрачання» калорій, спалювання жиру. Одночасно стимулює як анаболізм (нарощування ресурсів, включаючи жир і м’язи), так і катаболізм (використання ресурсів та виробництво енергії).
- термогенез (виробництво тепла), який є незамінним при підтримці температури тіла.
- дають стан енергії та жадоби до життя, діючи на нервову систему (у тому числі у фазі її формування).
- Збільшення діурезу (виведення води з організму).

Коментарі

Щитовидна залоза та втрата ваги - 28 коментарів

Привіт Крісті. Дуже цікаві статті. Я щоранку читаю твій щоденник. Скажи будь ласка, де я можу придбати цю добавку? (Щитовидна енергія).

Дуже цікаво, я мало що знав про ці речі. Цілком погоджуюся з лікарями ... Я б випустив 90% з них.

Розумієте, спочатку ви писали "стимуляція базального метаболізму" замість стимуляції базального метаболізму, напевно, писали пізно...

Привіт Крісті ... де я можу взяти цей товар? Дякую. У вас є дуже корисна інформація в блозі ... Я читаю її щодня.

супер стаття! Мені дуже хотілося прочитати на цю тему, враховуючи, що у мене, як і у інших дівчат, проблеми зі щитовидною залозою.

Поки що його ніде не можна купити, я привіз на тестування.

Трохи крім теми: справді "ледача" щитовидна залоза може викликати проблеми, особливо у жінок, але й у чоловіків.

Але я бачив, зокрема, жінок із надмірною вагою та вагою, яка звинувачує виключно щитовидку.
Надмірне вживання їжі робить вас особливо жирним, а не щитовидкою

Ви бачили їх тести?
Можливо, переїдання виникає внаслідок депресії через гіпотиреоз або це просто «надмірно» щодо нерухливості.

Я повертаюся із запитанням . Що ви думаєте про гуггул-болік від проліції? Враховується для комбінації тирозин + ламінарія + гуггул?

Я не пробував, я вважав, що це дорого. У нас немає клієнтів, які користувались нею для отримання додаткової інформації.

Агаааа, отже, тому вона приймала ванну з холодною водою. 🙂

Привіт! У якій добавці я знаходжу йод? Я не маю на увазі полівітаміни, тому що хочу схуднути. Одного разу я сильно набрав вагу завдяки вітамінам, які давали мені батьки, коли я був дитиною. Мені вдалося скинути 20 кг, потім я знову набрав вагу. Проблема для мене полягає в тому, що я не можу відмовитись від вуглеводів, бо болить живіт і боляче, коли я не їжу м’яса та хліба. Чи може йод мені допомогти? І ще одне: що може викликати надлишок йоду? Заздалегідь дякую і чекаю відповіді

Занадто мало важливо, в якій добавці ви знаходите йод, оскільки ви живете з враженням, що набрали вагу від вітамінів. Якщо у вас проблеми зі шлунком, це вирішує проблеми зі шлунком, я не думаю, що хліб вам все одно допомагає.

Я добре знаю, про що ви говорите, бо я теж живу з гіпотиреозом. Ви можете розмістити книгу як посилання на форумі: http://forum.getfit.ro

Привіт Крісті. Я Симона, і я страждаю на тиреоїдит Хашимото. Книги пані Мері Дж. Шомон дуже корисні для тих, хто не має знань, і написані для розуміння всіма. Скажи мені, чи ти їх читаєш і що ти про них думаєш. Назви книг звучать так: «Як добре жити із захворюваннями щитовидної залози» та «Дієта щитовидної залози». Не знаю, чи ми в Румунії. Дякую.

Привіт, я ще не вивчав матеріали, про які ви говорите, але вони видаються цікавими, тим більше, що в нашій країні багато людей страждають на різні дисфункції щитовидної залози, в тому числі і я, на щастя, не такий серверний, як тиреоїдит Хашимото.

Я досі не знаю жодного ендокринолога, який провів хоча б один тест на стимуляцію щитовидної залози. Дійсно, існує лише один вид лікування, єдиний препарат на ринку. Він діє в багатьох інших галузях медицини.
Тиреоїдна енергія містить компоненти гормонів щитовидної залози + рослинні екстракти з адаптогенним ефектом. Це працює при певних типах гіпотиреозу, але у вас є імунний розлад, тому підхід повинен бути іншим.

Дякую за відповідь Крісті. Як ви кажете, це дійсно потрапляє в категорію аутоімунних захворювань. Дещо про це я читав і на румунських сайтах. На яких сайтах я міг би прочитати більше про це, знаєте? Або про дослідження, зроблені в цьому сенсі? Наскільки дієтолог може допомогти мені при цій хворобі? Вибачте, бомбардував вас питаннями, але в мене в голові стільки питань, що я не знаю, кого поставити. З того часу, як я почав читати і читати про щитовидку і бачити це, це не так просто, як здається, на перший погляд. І я не буду здаватися, поки не отримаю бажаного результату з точки зору моєї хвороби. Я приїжджаю додому лише влітку, і знову розпочну прогулянку лікаря в Клужі. Щиро дякую Крісті.

Чи можна щитовидну енергію також використовувати під час годування груддю? У мене високий рівень ТТГ (нормальний Т4, ознака субклінічного гіпотиреозу, можливий післяпологовий період), симптоми гіпотиреозу, але я не хочу займатися замісною гормональною терапією. Але через симптоми мені доводиться намагатися лікуватися, оскільки я не можу впоратись з малюком в будинку, тому я і подумав спробувати природний варіант лікування ... Якщо це не безпечно, що ще я можу спробувати? Дякую!

Вам потрібно обговорити це зі своїм ендокринологом, педіатром та неонатологом
Якщо ви не можете цього зробити, тоді приймайте кожен інгредієнт окремо і шукайте інформацію про нього, будь-які реальні протипоказання під час вагітності та лактації (не обов'язкове попередження щодо більшості добавок).

Pfoai, якби я міг знайти ендокринолога, педіатра та новонародженого, який би знав, що з ними їсти, було б добре! 🙂

Я шукатиму інгредієнти, приблизно через 30 хвилин документації я вже знайшов два компоненти, які не цілують молочні продукти, а саме тирозин та гугг, тому не рекомендується. Дякую за відповідь!

Потім дотримуйтесь холодного душу та кокосового горіха 🙂

Якщо у мене взагалі немає щитовидної залози (повна тиреоїдектомія), що я можу приймати, чи допоможуть мені ці добавки? Від еутироксу моє серце болить, я незрозуміло набираю вагу, в підсумку я їжу раз на день, у мене запаморочення і постійна нервозність. Я не кажу, що мені постійно холодно, у мене запор ... Я маю на увазі всі симптоми гіпотиреозу, еутирокс - це як покласти його в тапочки ... це ніяк не впливає ...

Вам слід поговорити зі своїм лікарем (і, можливо, іншими лікарями), добавка приносить лише поживні речовини, які допомагають щитовидній залозі функціонувати оптимально, вона не може замінити видалену залозу.
Шукайте альтернативи лікам (різні комбінації Т3 і Т4) і обговоріть їх із лікарем щодо дозування та схем лікування.

Дякую за відповідь, але, на жаль, я не зміг знайти лікаря, який би прийняв дискусію ... всі говорять одне і те ж: немає нічого, крім еутироксу, і все. Якщо ви скажете, що щось читали чи чули, вони вас виганяють, їм здається, що ви думаєте, що ви розумні. Я не знайшов ендокринолога, який би пішов на природні засоби ... на жаль ... все одно дякую.

Оскільки щитовидної залози більше не існує, зрозуміло, що ви повинні дотримуватися замісної терапії. Здається, ліки, якими ви зараз користуєтесь, не працюють належним чином. Тож ідеєю може бути зміна ліків або комбінування з іншими.
Озирніться, можливо, ви знайдете таку, яка хоча б поговорить.

Крістіане, ти серед небагатьох людей, які дають хороші поради щодо щитовидної залози, мабуть, з (болісного) досвіду, дякую.
Я напишу дещо з того, що дізнався, читаючи та від лікарів. Сподіваюся, це на чиюсь допомогу
- лікарі: хтось замкнений, хтось ні. Навіть якщо ви приймаєте бичачу або свинячу щитовидну залозу (її можна знайти в мережі, у Великобританії чи США), важливо лише те, що рівень ТТГ знаходиться в межах норми. Також лікарі призначають дозу Еутироксу після ТТГ
- Еутирокс діє, якщо його правильно дозувати. З 50 грамами це ніяк не впливає, із 150 ти - інша людина
- Синтетичний Т3 дуже важкий для печінки, я не рекомендую, хоча він стимулює роботу щитовидної залози. Проблема полягає в дозуванні, наскільки я знаю, існує ідеальне співвідношення між Т3 і Т4, я б не грав з ними. Ідеальне дозування - це знову ж таки щитовидка великої рогатої худоби/свині
- Слід уникати гіперглікемічної дієти, існує великий ризик діабету. Якщо у вас є велика тяга до солодкого, зверніться до ендокринолога, я рекомендую доктора Бадіу Корін, він дуже хороший лікар
- Йод і гормон щитовидної залози НЕ приймаються разом
- Допомагає симптомам: травні ферменти, лецитин, магній

Загалом, найважливішим є дозування гормону. Занадто низька доза, яку ви приймаєте даремно, занадто висока доза викликає розлад серця

Скасувати відповідь

Цей сайт використовує Akismet для зменшення спаму. Дізнайтеся, як обробляються ваші дані коментарів.