Що допомагає проти целюліту 10 порад для боротьби з целюлітом!
Целюліт - це неприємна шкірна проблема, яка може вразити кожну жінку, молоду чи стару, товсту чи худу. Целюліт виникає, коли велика кількість жирових клітин у підшкірній клітковині проштовхується через слабку сполучну тканину і їм не заважають жодні м’язи.
Причини целюліту
Причин целюліту може бути безліч. Це викликано значним збільшенням жирових клітин у підшкірній клітковині. Ми хотіли б коротко назвати найпоширеніші причини тут:
- Вплив гормонів відіграє головну роль. Це відбувається головним чином під час статевого дозрівання, вагітності або при прийомі таблеток для запобігання симптомам менопаузи. Це «надуває» жирові клітини і змінює їх структуру. Потім вони з’являються більш візуально на стегнах, надплічках, животі та дні. Надмірна вага також впливає на розмір вм'ятин.
- Неправильне харчування може бути ще однією причиною. Занадто багато жиру або кислотності від цукру, кави, білого хліба тощо.
- Надуті під впливом гормонів жирові клітини можуть здавлювати кровоносні та лімфатичні судини і тим самим блокувати їх. Це збільшує тиск на сполучну тканину і вона розширюється.
- Занадто мало руху. Накопичені жири не спалюються, а споживання калорій вище необхідного.
Боротьба з целюлітом - Їжі, якої слід уникати
тому що вони корисні лише для целюліту і шкідливі для шкіри.
- свинина
- солона або маринована риба
- солоні сирні жири
- білий хліб
- солодка випічка
- Консервовані овочі
- картопля фрі
- Кава, алкоголь, кола
- тваринні жири, гідровані жири
Боротьба з целюлітом - Їжа, яку потрібно їсти
тому що вони корисні ПРОТИ целюліту і корисні для шкіри.
- птиця
- Пахта
- Соєві та цільнозернові продукти
- свіжі та парові овочі та фрукти
- трав'яний чай
- негазована мінеральна вода
- Легкі фітнес-напої
- рослинні олії холодного віджиму
- лляного насіння
- Сироваткові напої з L-карнітином
- Білкові напої з нежирним молоком або водою
- Високоякісні спалювачі жиру
Тільки ви можете боротися з целюлітом
На жаль, “ліків” від целюліту не існує. Але ви все одно можете на це впливати і боротися з поганими жировими клітинами. Що допомагає проти целюліту?
- Розщеплюють жирові відкладення
Зверніть увагу на щоденне споживання калорій і запас білка. Тренування сили та витривалості є важливими. Вони спалюють жирові клітини і тим самим позбавляють целюліт основи.
- Зміцнюють сполучну тканину
Ви “руйнуєте” свою сполучну тканину завдяки великим сонячним ваннам, занадто великій кількості алкоголю та нікотину. Зробіть щось добре для своєї сполучної тканини, роблячи їй м’який масаж та чергуючи душі. Також допомагає лосьйон для тіла.
- Підтягніть тканину
Чи регулярно ви займаєтесь спортом? М'язи живота, дна та стегон набувають форми, а метаболізм відбувається. Вуглеводи та жир спалюються щоразу краще. За допомогою дієти з високим вмістом білка ви можете багато зробити для красивого, гладкого тіла, оскільки ваші м’язи складаються з білка та води.
- Усунути накопичену воду
Лімфодренаж допомагає вашому тілу виводити зайву воду та затори з тканини. Також великий ефект мають такі спеціальні вправи, як каланетика та степ-аеробіка. Дієта з надлишком основи також змиває воду. Це означає, що ви споживаєте багато фруктів, овочів або органічних мінералів.