Що допомагає проти целюліту Поради експерта Ані Маар - Частина 1
Щороку, якраз на весну та літо, перед дзеркалом спантеличені численні жінки та дівчата. Досить багато з вас дійсно незадоволені тим, що бачите в дзеркалі. Целюлітні вм'ятини на сідницях і стегнах були взимку заховані під товстими колготками і штанами, але зараз час коротких спідниць і суконь знову прийшов. Те, що повинно бути приводом для щастя, насправді є трохи кошмаром для багатьох жінок. З кожним роком інтерес до теми целюліту та її способів лікування за допомогою багатьох порад та підказок зростає.
Для цього ми звернулися до експерта Анжі Маар. Вона керує "Будинком здоров'я та краси" в Ерлангені, і, як випливає з назви, ваша цілісна робота дуже важлива. Серед іншого: тут пропонують лімфодренаж, процедури шиацу, аюрведи та різноманітні масажі. Антицелюлітні процедури, звичайно, завжди затребувані.
1. Пані Маар, скажіть, будь ласка, кілька слів про себе та свою ідею, що стоїть за "Будинком здоров'я та краси".
З юності я був схвильований ідеєю можливості допомогти людям у їхніх проблемах зі здоров'ям. Як фізіотерапевт, я зміг переслідувати це покликання. У 1999 році в моїй фізіотерапевтичній практиці «Тіло і душа» та в косметологічному інституті «Краса і душа» був закладений камінь-фундамент для «Будинку здоров’я і краси». З часом бізнес можна було розширити, і моя мрія про практику цілісної та міждисциплінарної терапії з відповідно кваліфікованими терапевтами була нарешті здійснена. Сьогодні Будинок здоров'я та краси поєднує під одним дахом фізіотерапію, ерготерапію, логопедичну терапію, косметику та оздоровчі зони. Наші філії Beauty & Soul (косметична студія) та Body & Soul (практика фізіотерапії, трудотерапії та логопедії) координуються та пропонують нашим пацієнтам цілісне лікування в одному місці. До клієнтів - дорослих та дітей - ми ставимось «комплексно». Послуги терапії нашої практики включають різні сфери та сфери знань: від Baobath Theraoie, мануальної терапії, лімфодренажу та масажу до оздоровчих програм, таких як, наприклад, лікування целюліту (з лімфодренажем та тренуванням на силових пластинах).
3. Якщо є надія, можна взагалі щось зробити з целюлітом?
Де є воля, там є спосіб. Відтоді, як Ніколь Ронсар оголосила боротьбу з целюлітом, різні методи, терапії тощо намагаються знову підтягнути шкіру: від простих обгортань тіла, ендермології та лімфодренажу до періодичної вакуумної терапії, кріотерапії чи акустичної хвильової терапії. Деякі виявилися успішними, а інші менш успішними. Також від рівня текстури шкіри залежить, скільки зусиль вам доведеться докласти. Найголовніше - твердо стояти. Необхідність регулярності!
4. Які найуспішніші методи лікування в боротьбі з целюлітом?
Найкращий спосіб розпочати антицелюлітну кампанію - це нормалізація ваги та нарощування м’язів. При нормалізації ваги ви повинні переконатися, що немає ефекту йо-йо і що ви худнете повільно. Бігові тренування ідеально підходять для цілеспрямованого нарощування м’язів, оскільки сідничні м’язи та м’язи стегна стають сильнішими. Крім того, ви також можете тренуватися на силовій пластині. Такий вібраційний тренінг стягує тканину і може запобігти розширенню вм’ятин (але вібраційний тренінг не має повного ефекту гасіння).
Тренування проблемної зони також посилює цей ефект. Йога, пілатес та йогілати покращують кровообіг та зміцнюють м’язи. У Будинку здоров’я та краси наші клієнти мають можливість розробити антицелюлітну програму за допомогою персонального тренера.
«Більше м’язів» забезпечує більший кровообіг, а це означає більший приплив крові, а це має лімфодренажний і дренуючий ефект. Результатом є загальне поліпшення кольору шкіри обличчя.
Ви також можете використовувати лімфодренаж або спеціальний масаж. Оскільки целюліт - це, грубо кажучи, невеликі подушечки з незначним застійним явищем у лімфі, важливо усунути це «скупчення», оскільки лімфатична система відіграє важливу роль у дренажі тканин - вона відводить зайву тканинну рідину. Спеціальними рухами рук, що здійснюються з легким натиском і в тому ж напрямку, лімфа в проблемних зонах повертається на пальці. Звичайно, ви не можете боротися з целюлітом за один сеанс, для стійкого ефекту потрібно щонайменше 10 сеансів, які слід регулярно повторювати.
Наприклад, у нашому інституті пропонується аюрведичний оздоровчий масаж “Гаршан”. Він виконується із сирими шовковими рукавичками та стимулює обмін речовин та стимулює лімфатичну систему. Цей масаж виводить метаболічні токсини та стимулює схуднення. Гаршан дуже ефективний при надмірній вазі, целюліті та низькому тиску.
Зміна раціону харчування не має специфічного впливу на целюліт, але допомагає боротися з ним. Вітамін С не повинен бракувати в їжі завдяки його стимулюючому виробництву колагену ефекту. Загалом, слід переходити на збалансовану їжу з високим вмістом клітковини.
Дякую за приємну розмову та всю інформацію.
Тож якщо ви живете в Ерлангені чи поблизу нього, вам неодмінно варто зайти до "Будинку здоров'я та краси" і дозволити собі побалувати.
Наступна частина інтерв’ю стосується того, чи є результати антицелюлітних процедур постійними, як можна визнати хорошого антицелюлітного терапевта та що можна зробити самостійно проти целюліту вдома.