Що допомагає від хропіння Будь ласка, відпочивайте в ліжку! Знання - Stuttgarter Nachrichten
Що допомагає від хропіння Будь ласка, відпочиньте в ліжку!
Приблизно кожен третій німець хропе, а з 40 років навіть кожен другий. Більшість з них - чоловіки, деякі голосні, як газонокосарка. Це рідко порушує сон шуміка, але це стосується сну їхніх співвітчизників. Лікарі із Штутгартської клініки кажуть, що може допомогти.
Штутгарт - Кількість нічних порушників значна. Клініка Штутгарта запросила людей на інформаційний вечір "Хропіння" - і ряди заповнені. Наприклад, старший джентльмен, який виступає, вночі дає такі моторошні концерти, що його дружина добровільно вийшла з кімнати. Ще п’ятдесят років знає, що хропе, але не «чи шкідливо це для мого здоров’я».
Перш за все, нічний фоновий шум є більшим тягарем для партнера в ліжку, ніж для того, хто його спричинив. Але в довгостроковій перспективі хропуни насправді загрожують собі. З часом хропіння може призвести до пауз у диханні вночі, що створює навантаження на серцево-судинну систему, попереджають такі експерти, як Крістіан Сіттел, керівник клініки вуха, носа та горла та для пластичної хірургії в Штутгартській клініці. Дослідники сну виявили, що люди, які страждають апное, більш забудькуваті, мають високий кров’яний тиск і схильні до діабету.
Товсті люди часто хропуть, бо зайві кілограми звужують дихальні шляхи
Близько чверті жінок і половини чоловіків вночі видають безпомилкові звуки дихання. Хропіння бере свій початок у горлі, що називається глоткою. Це стосується трубки в горлі, в якій трахея і стравохід ще не відокремлені. У неспаному стані це напружено, але під час сну тканина слабшає і іноді вібрує в повітрі. Шуміти стає, коли людина звужує дихальні шляхи. Для інших положення лежачи спокушає їх хропіти, бо язик перешкоджає потоку повітря. Товсті люди також частіше хропуть, оскільки зайві кілограми звужують дихальні шляхи. І швидко стає зрозумілим, що вино та пиво віддають перевагу нічним концертам: саме розслаблююча дія алкоголю змушує тканини в горлі ще більше тремтіти.
Ті, у кого часто виникають нічні паузи в диханні, мають вищу смертність
Це можна охарактеризувати як вид зносу, який брязкальце перетворюється на хворобу, що загрожує життю. Чим довше хропіння триває, тим вищий ризик порушення роботи м’язів язика і глотки. Якщо м’язи дедалі більше млявіють, горло може повністю закритися. Якщо це трапляється більше 30 разів на хвилину, як показують дослідження, смертність постраждалої людини вже значно збільшується. Просто тому, що відновна функція сну вже не гарантована: "Як тільки горло закривається, постраждала людина відривається від сну і задихається повітрям", - каже Сіттель. Розлад дихання має наслідки: "Постраждалі не відчувають спокою протягом дня, не можуть добре сконцентруватися і страждають від труднощів із засипанням".
Ніч у лабораторії сну не завжди необхідна
Той, хто з’являється в офісі ЛОР-клініки з цими симптомами, спочатку отримує невелику коробочку, яка прив’язується до грудей і живота на ніч. За допомогою цього поліграфічного вимірювання контролюється сон зацікавленої людини - вміст кисню в крові, рух живота та грудної клітки та потік дихання через ніс. "Це дозволяє легко зрозуміти, чи присутній апное уві сні", - каже Сіттель. Якщо необхідні подальші обстеження, пацієнта просять піти в лабораторію сну.
Під час терапії важливо по можливості тримати горло відкритим. "Простих допоміжних засобів достатньо для тих, хто хропе без помітних пауз у диханні", - говорить Сіттель. Якщо пацієнт завжди хропе в положенні лежачи на спині, його потрібно змусити в бокове положення. Це найкраще працює за допомогою невеликого рюкзака, який прив’язується до спини перед сном. У якийсь момент тіло звикає до цього положення сну. Втрата ваги і не вживання алкоголю ввечері також можуть запобігти хропіння.
Найефективніший метод - терапія маскою для сну
Лікарі рекомендують так звану CPAP-терапію пацієнтам з апное сну - скорочення від «Continuos Positive Pressure Airway» («Постійний позитивний тиск у дихальних шляхах») або «постійний позитивний тиск у дихальних шляхах». Постраждалі надягають дихальну маску. "Дихальні шляхи залишаються відкритими через надлишковий тиск повітря", - говорить Сіттель. Але навіть якщо дослідження показують, що маска може ефективно зменшити кількість апное, це не для всіх. Роздратування шкіри, яке може виникнути у зв'язку з носінням маски, рідше, говорить Сіттель. «Навпаки, молодші пацієнти вважають, що їх носіння дратує та несексуально». Зрештою, цю дуже розумну з медичної точки зору вентиляцію з позитивним тиском приймає трохи більше половини постраждалих.
Незабаром мовний кардіостимулятор змагатиметься з маскою
Для цих пацієнтів може поставити під сумнів інший варіант терапії, який пропонується в Штутгартській клініці: так званий кардіостимулятор мови. У цій процедурі невелику коробочку розміром із сірникову коробку поміщають під шкіру в правій області грудей. Дихання контролюється електродом, що працює в тілі, інший стимулює язиковий нерв. Результат: язиковий м’яз підтягується і утримує дихальні шляхи вільними. Кардіостимулятор вмикається вночі за допомогою пульта дистанційного керування і знову вимикається після пробудження. "Пацієнт не має порушень мови чи ковтання", - говорить Сіттель. Інструменти надзвичайно ефективні. Але терапія оплачується, лише якщо всі інші методи лікування не дають результатів. Крім того, постраждалі не можуть уникнути зміни способу життя - тобто: "Уникайте вживання алкоголю та підтримуйте регулярний ритм сну та неспання".