Що дозволено їсти лаузу

Щоб знати, про що потрібно попросити в пакеті для вагітних, ось мінімум інформації. Після народження воші дозволяється споживати рідину через 4 години, а через 12 годин вона переходить на звичайний раціон. Дієта буде містити багато рідини, білків (молоко, молочні продукти, м’ясо, яйця) та овочів.

Помилковою є думка, що шифер повинен їсти якомога більше і що завгодно, щоб сприяти швидкому відновленню сили.

Рекомендована і не рекомендована їжа для лаутів

Пити пиво можна без алкоголю, оскільки, здається, солод у пиві стимулював би лактацію. Не помиляйтесь, вживаючи алкогольне пиво, адже алкоголь потрапляє у ваше молоко, яке дитина потім споживатиме.

Не їжте овочі та фрукти сирими, оскільки вони бродять.

Їжа не рекомендується

• алкоголь, тютюн, кава (через 6 місяців можна випити невелику чашку);

• шоколад (так само можна вживати пізніше);

• сушені боби, капуста або баклажани, оскільки вони можуть призвести до кольок;

• картопля фрі;

• консервантів (Е) у надлишку.

Рекомендовані продукти

• півлітра молока або еквівалента йогурту, сиру чи інших молочних продуктів;

• відварене або смажене на грилі м’ясо;

• курячий суп (країна, якщо можете);

• овочі фрукти;

• тепле молоко;

• максимально здоровим і різноманітним.

Збільшення грудного молока

Після народження новонародженого потрібно годувати грудьми, щоб годувати так званим молозивом - прозорим секретом, що містить воду і дуже багатий імуноглобулінами. Молозиво дуже поживне і містить багато білків, які правильно живлять дитину.

Багато матерів роблять помилки, шкідливі для новонародженого, сподіваючись, що вони збільшать кількість свого молока, і дотримуються нерекомендованих порад або під впливом чуток. Мати може зробити більше молока:

• пити багато рідини (2-3 літри на день, не надто, хоча);

• харчуватися здорово і послідовно;

• не пропускати прийоми їжі;

• спати 8 годин на добу;

• не піддаватися стресу, якщо у нього немає молока;

• бути спокійною, тихою і думати про свою дитину, коли вона годує грудьми, тому що психічна частина дуже важлива;

• прикладати дитину до грудей стільки разів, скільки він просить.

Важливо збільшувати кількість молока для спорожнення грудей при кожному грудному вигодовуванні. Якщо дитина засне після смоктання, це добре, ви теж спите! Сон відновлює ресурси, як і грудне молоко.

---