Що дозволено в кето-дієті #askmarina - FOODPUNK
Щодня Марина відповідає на ваші запитання невеликими відео-фрагментами знань. У вас теж є питання? Тоді залиште свій коментар! #askmarina
Відео щодня публікуються на YouTube та Facebook і збираються тут раз на тиждень.
Тут ви можете знайти всі відео, пов’язані з питаннями про дозволені продукти в кето-дієті.
Чи дозволена кава в кето-дієті?
Кава дозволена в кето-дієті та у Foodpunk Challenge, оскільки трохи кави навіть сприяє спалюванню жиру. Але я рекомендую вам не пити більше трьох чашок на день і особливо до цього
Переконайтеся, що ви не п’єте кави за вісім годин до сну, бо навіть якщо ефект пробудження триває не так довго, це може порушити ваш регенеративний сон, а поганий сон, у свою чергу, посилює голод.
Смузі в кето-дієті
Чи дозволено смузі в кетогенній дієті? Існує дивна тенденція до перекусів між прийомами їжі, а саме до смузі з холодильної полиці. Багато людей думають, що вони здорові проти невеликого голоду, але насправді це не що інше, як чистий цукор
Стріляє в кров неймовірно швидко. У вас немає бар’єру, травлення неймовірно швидко, цукор швидко потрапляє в кров, рівень інсуліну підвищується. Це перериває спалювання жиру, створює тягу і, отже, зовсім не підходить для кето дієти.
Білковий хліб у кето-дієті
Чи дозволений білковий хліб у кетогенній дієті? У багатьох супермаркетах зараз можна знайти готовий, так званий, білковий хліб. Будьте обережні: те, що там написано, що білковий хліб не означає, що в ньому менше вуглеводів і багато білка. Натомість вуглеводи замінили білками, а інгредієнти часом бувають чим завгодно приємними. Переконайтесь, що в ній немає клейковини, сої та дивних смаків та наповнювачів. Є кілька хороших хлібів з низьким вмістом вуглеводів. Ми випадково вигадали одне з них. Я можу це рекомендувати. Гляньте
на нашому веб-сайті.
Жувальні гумки без цукру - це добре?
Наскільки хороші жувальні гумки без цукру? Багато з вас запитують: “Чи можу я насправді без цукру у Foodpunk Challenge?
Жувати жувальну гумку? Я дуже люблю вживати його, коли я голодний між прийомами їжі ». Почнемо з того: можливо, ви до цього були голодними між прийомами їжі, цього більше не буде відбуватися у Foodpunk Challenge після короткої фази переходу. Але звичка часто все ще існує. Ви хочете пережовувати щось між прийомами їжі. Але, будь ласка, не робіть,
адже в довгостроковій перспективі жувальна гумка насправді робить вас більш голодними. Це підштовхує тягу, тому що ваш мозок весь час думає, що зараз є що їсти. Стимулюється вироблення шлункового соку. Ви цього не хочете, але справді дайте шлунку перерву між прийомами їжі.
У мене немає коментарів до ваших статей, а навпаки, два запитання щодо ваших книг.
Перший: «Чи можу я поміняти окремі рецепти з тих самих категорій між книгами? Іншими словами: сніданок із блакитної книги, обід із зеленої та вечеря знову блакитної? Це був лише приклад.
Друге: «Кількості завжди є для однієї людини. Чи має значення чоловіка 90 кг, 183 кг чи жінки 58 кг? У всіх однакова сума?
Шановна Елен,
рецепти з книг базуються на однаковій кількості калорій та макроелементів. Таким чином, ви можете поміняти їх місцями як завгодно.
Крім того, рецепти з книги розраховані на середньостатистичну жінку, яка хоче схуднути.
Ви вже знаєте нашу програму харчування? Тут рецепти розраховані саме для вас та ваших потреб: https://foodpunk.de/ernaehrungsprogramm/
Мій пульс під час пробіжки набагато вищий при кетозі, ніж коли я сидів на вуглеводній дієті.
Я відчуваю себе набагато фігурнішим, і пульс для мене теж не надто високий.
Це нормально чи, швидше, тривожно?
І до якої міри може збільшитися максимальна ЧСС при кетозі?
Привіт Петра,
Пульс вищий, особливо під час адаптації кето, оскільки на початку для організму більш напруженим є те, щоб виконувати однакові дії з тією ж активністю під час кетозу. Однак це відбувається з часом.
Однак кетоз не повинен впливати на максимальну частоту серцевих скорочень.
Надіслати коментар скасувати відповідь
Створіть для вас свій особистий план харчування.
- Схуднути повним і задоволеним
- Вкажіть на алергію та непереносимість
- відчувати себе здоровішим та здоровішим
Ви хочете знати більше?
Тут ви можете дізнатись більше про концепцію харчового панку.
СЛІДУЙ ЗА НАМИ
ВИКЛИКИ
Виклики - це програми, які ви можете активувати на додаток до свого членства.