Що і скільки потрібно їсти на шкільному форумі

Обговоріть, що і скільки їсти в школі. в Харчування Форум у галузі дієтичних та дієтичних рецептів; Ну ось вже 3 тижні я нічого не беру з собою до школи, окрім пляшки з водою. (Але якось це не дуже допомагає, бо я майже не худну!) До школи

Slimming.com
Форум
Харчові та дієтичні рецепти
Харчування
Що і скільки потрібно їсти в школі?.

Що і скільки потрібно їсти в школі?.

Ну ось вже 3 тижні я нічого не беру з собою до школи, окрім пляшки з водою. (але якось не приносить багато, бо я майже не худну!)

До школи я теж не снідаю.

Але після школи, коли я приходжу додому, я, на жаль, дуже голодний, а потім зазвичай б’юся об підлогу. як мені цього уникнути .
Або як я можу зробити краще.
. Сподіваюся, ви розумієте мене так, як я маю на увазі.

АВ: Що і скільки потрібно їсти в школі?.

Здрастуйте!
Ну, я б не міг нічого їсти в школі!
Я завжди поснідаю дещо (наприклад, йогурт з бананом), тоді о 10:00 я зазвичай з’їдаю 2 палички кренделя, а в обідній час це залежить від того, що я відчуваю.
Оскільки я часто буваю в школі з 8 ранку до 5 вечора, я ніколи не зміг би витримати це до 18 вечора, щоб почати їсти.

Ну, це у мене так!

АВ: Що і скільки потрібно їсти в школі?.

Тож якби я був на вашому місці, я б з’їв щось до школи вранці. ось так я роблю, що школу я маю лише до 13:00, саме тому я маю дві скибки хліба вранці о 6:00. і в школі Інна я не голодний. Ви також можете взяти з собою моркву чи яблука або щось інше . ну, і у мене завжди є пляшка води з собою
але ви просто робите помилку, не вживаючи нічого вранці, і тому перестаєте пробувати це в обідній час
любовні привітання

що

АВ: Що і скільки потрібно їсти в школі?.

хуху

Тож нічого їсти вранці не так добре, і ваша концентрація також постраждає.
я робив це у професійній школі таким чином, що мав із собою фрукти на кожній довгій перерві (переважно це було 3 на день, тобто 8 годин). Отже, у 8 годин школи, наприклад, банан та два яблука. Це здорово, не має жиру і мало калорій, смак смачний, і ви не будете таким голодним вдома, бо у вас вже щось у шлунку.
спробуйте це.

lg mona

АВ: Що і скільки потрібно їсти в школі?.

Ти серйозно дивуєшся, чому ти голодний, коли повертаєшся зі школи опівдні після того, як не їв цілий день

Єдиний спосіб уникнути цього - поснідати І Візьміть щось із собою на перерву.
Наприклад, це можуть бути смачні мюслі з великою кількістю фруктів на сніданок, а на перерву ви можете взяти з собою цільнозерновий хліб та овочі або фрукти або батончик мюслі або все, що ви любите їсти.
У будь-якому випадку дуже важливо регулярно харчуватися, інакше ви теж не схуднете.

АВ: Що і скільки потрібно їсти в школі?.

Я також читав, що якщо ви вранці нічого не їсте, ваше тіло переходить на задній план, і ви не можете по-справжньому сконцентруватися. Тому найкраще їсти трохи здорового, це запобіжить тягу. Просто спробуйте.

АВ: Що і скільки потрібно їсти в школі?.

Дякую за численні відповіді .
Тоді я, мабуть, займуся цим і перекушу перед школою.

Але я також читав, що коли ти займаєшся ранніми видами спорту (їдеш на моєму велосипеді)
робить, не з’ївши заздалегідь. організм йде на жирові запаси, і ви швидше худнете. або так!?

АВ: Що і скільки потрібно їсти в школі?.

Це не означає, що сніданок - це найважливіший прийом їжі протягом дня,
Я розумію, що ви завжди зголодніли на обід.

Це правда щодо спорту, я точно це час від часу чув, і це, на мій погляд, теж логічно, але школа - це не спорт, і для того, щоб мати можливість краще сконцентруватися, потрібно щось з’їсти.
Ну, я б точно поснідав, тоді ви не будете надто голодні на обід
Удачі
бувай
MfG ILS

АВ: Що і скільки потрібно їсти в школі?.

Це означає сніданок, як імператор вранці, як король опівдні і як жебрак ввечері.

Отже: з’їдайте вранці, бажано один-два буханки хліба, щоб ви отримували достатню кількість клітковини. Тоді обідня порція повинна бути трохи меншою і лише трохи ввечері.

Я десь читав про дієту, де ви їсте 3 рази на день, калорії повинні розподілятися так:

600 ккал вранці
400 ккал на обід
200 ккал ввечері

АВ: Що і скільки потрібно їсти в школі?.

Я не думаю, що вам обов’язково потрібно снідати вранці та/або щось їсти в школі - лише тоді, коли ви голодні. Я чудово почуваюся, коли вранці нічого не з’їдаю, в обідній час я теж часто не голодний, але все одно їжу, а ввечері я сильніший, а потім їжу, поки не насичуся. Отже, для мене це чудово працює без сніданку - моя концентрація також не страждає від цього (принаймні, не з точки зору оцінок - я отримала лише 2, і це в спорті, тому що я занадто ледача - добре, я тільки в 9 класі, але мій сертифікат був настільки хорошим не протягом 5 років;-))

АВ: Що і скільки потрібно їсти в школі?.

Отже, я все ще студент, і я б рекомендував завтра взяти середню порцію круп, наприклад, Special K від Kellogs, або йогурт з 0,1% жиру та яблуко або щось подібне! якщо ви перекусили вранці, тоді у вас точно не буде апетитного апетиту в обідній час і уникати калорій.
тому моя концентрація сильно знизилася, коли я якийсь час не снідав, я точно не можу рекомендувати, це теж точно не корисно.
якщо ви зголодніли під час перерви, запакуйте, наприклад, дві скибочки хрусткого хліба!
Удачі!

АВ: Що і скільки потрібно їсти в школі?.

Зазвичай я теж не снідаю вранці. З одного боку, у мене немає часу (я люблю спати довше), з іншого боку, я не голодний. Завжди голодую через годину-дві після того, як я встаю.

Тому я завжди беру з собою сніданок. Раніше в школі та зараз під час лекцій я або їду до першого уроку, коли я вже в університеті, або під час першої тривалої перерви. Залежно від вашого голоду. Крім того, я завжди беру щось із собою, коли голодний. Як деякі вже писали, фрукти чи маленький хліб.

Це, безумовно, краще, ніж якщо ви лише обідаєте. А ще, перервавши яблуко, ви на це точно встигнете?!

АВ: Що і скільки потрібно їсти в школі?.

Я ніколи не снідав до школи, і у мене також немає дефіциту концентрації. XD У великій перерві після 3-го уроку я просто з’їдаю шматок хліба і пів яблука. Оскільки ввечері я нічого не їв, іноді я вже голодний на 2-й годині, то в 5-хвилинній перерві з’їдаю скільки завгодно. До речі, нормальні та надто стрункі в моєму класі роблять те саме. І більшу частину часу вони снідають перед школою. Якщо ви випиєте склянку полівітамінного соку перед школою, ви не будете голодні до великої перерви. Ну, це те, що для мене добре працює.

АВ: Що і скільки потрібно їсти в школі?.

Тож їсти до школи - одна з таких речей.

Так що для мене це так, що о 7 годині ранку я просто нічого не можу взяти . для мене це має "гучний" ефект і шлунок у мене булькає весь час у школі.
Я також відчуваю, що перед школою мені нічого не їсти. Я настільки ж голодний у першій великій перерві, як коли не їв!

Тож раніше, коли у мене було лише 6-7 годин, я легко вживався без їжі (час від часу булочка або, можливо, шоколад із кіоску), а потім у мене не було тяги до обіду вдома.
Зараз, коли я ходжу в школу з 8 ранку до 5 вечора, це немислимо!
Я завжди беру фруктовий салат та хліб чи йогурт! Те, що мені подобається, має стільки калорій і якось транспортується * g *

АВ: Що і скільки потрібно їсти в школі?.

Привіт!
Рано вранці я завжди їв або хліб, або справжній фруктовий салат з йогуртом, тому завжди багато, так що я був справді ситий.
Але тоді я нарешті прочитав книгу "Аллена Карра" бажаної ваги, і він радить їсти марогени лише фрукти.

Тоді я хотів спробувати заощадити калорії вранці, так би мовити.

На даний момент є лише міцна кава на сніданок, тоді я біжу 20 хвилин до школи * ранковий спорт * і лише після перших 2 годин у великій перерві з'їдаю щось.

Тож такий день для мене виглядає так:

7 годин: кава
9:30: 1 ківі + яблуко
11:30: 1 яблуко
13:00: напр. Банан та йогурт
Після занять спортом
Потім близько 17:00 салат і щось, приготоване з великою кількістю овочів

Таким чином мені вдається уникнути тяги, харчуватися досить нежирно, встигаю багато чому навчитися в енергетичному плані та займатися спортом та їсти багато фруктів та овочів. Я справді задоволений зараз! Я можу лише рекомендувати!

АВ: Що і скільки потрібно їсти в школі?.

Тож такий день для мене виглядає так:

Я ніколи цього не міг зробити. Ви практично їсте фрукти (+ йогурт) лише до 17:00, а ввечері - лише по-справжньому теплу їжу.

Я роблю це навпаки: ранні (9-10 ранку) вівсяні пластівці з йогуртом і фруктами (насичують, складають близько 300 калорій, достатньо вуглеводів, які наповнюють вас на 3-4 години), потім салат між ними, щось тепле з картоплею на обід, Макарони і т. Д., Які просто знову наповнюються, ну і відтоді я божеволію. Фруктовий салат та 18:00 «зернистий вершковий сир» з медом. І я вважаю, що це правильно, тому що моє тіло потребує енергії протягом дня і не до 6-7 вечора, після цього я майже нічого не роблю (вчись. Дізнайся ... навчись, на жаль, не споживає ніяких калорій).

АВ: Що і скільки потрібно їсти в школі?.

До школи я теж не снідаю.

І як ви збираєтеся це робити пізніше?