Що їдять дієтологи для схуднення, дієти та схуднення, повзунок домашньої сторінки, унікальне здоров’я
Дієтологи дають найкращі поради щодо дієти, але це не означає, що вони вільні від коливань ваги. Подивіться, що вони їдять, коли хочуть скинути кілька кілограмів.
П'ю зелений чай!
Зелений чай - один із найкорисніших напоїв на планеті. Він багатий антиоксидантами, і дослідження показали, що він прискорює процес спалювання жиру і допомагає схуднути. Дієтолог Кері Глассман стверджує, що коли вона намагається схуднути, вона випиває дві чашки зеленого чаю на день і засновує свій раціон на білках. Сьомга та яйця не відсутні в меню, і, щоб почуватися ситішими, поєднуйте їх із зеленими овочами, повідомляє womenshealth.com.
Їжте багато горіхів!
Волоські горіхи вважаються чудодійними для здоров’я завдяки хорошим жирам, які вони містять! Дієтолог Крістін Кіркпатрік рекомендує їх особливо тоді, коли ви хочете схуднути. Багаті клітковиною, вони довше дають відчуття ситості і позбавляють від нездорової тяги. Крім того, дослідження показали, що люди, які їдять горіхи, здоровіші.
Вживайте цвітну капусту!
Цвітна капуста має лише 25 калорій на чашку і успішно замінює нездорові вуглеводи. З тіста з цвітної капусти можна приготувати пюре з цвітної капусти або піци. Цю чудову їжу рекомендує дієтолог Джой Бауер, яка стверджує, що, крім цвітної капусти, вона також їсть багато огірків, коли хоче схуднути. Вони мають лише 45 калорій на порцію, і їх можна їсти звичайними або з йогуртом.
Я не пропускаю сніданок!
Дієтологи ніколи не пропускають сніданок. Брук Альперт стверджує, що коли вона хоче схуднути, вона вранці їсть їжу з високим вмістом білка, яка включає яйця та авокадо. Однак основною їжею, яку вони їдять, є спаржа, оскільки вона допомагає вивести зайву воду з організму.