Що iPhone та Apple Watch з iOS 14 вимірюють крім кроків - Macwelt
Напевно, найпостійніший міф у фітнесі полягає в тому, що вам потрібно робити близько 10000 кроків на день, щоб залишатися здоровим і в тонусі. Apple Watch та підходящий iPhone підраховують кроки, їх можна переглянути в додатку Health у розділі "Активність", але це число ніколи не було параметром для тренувань або фітнесу, три відомих кільця швидше показують калорії активності, хвилини тренувань та час стояння користувачів на день.
Починаючи з iOS 14 і watchOS 7, програма охорони здоров’я все одно відображатиме значно більше оцінок вжитих кроків, але це далеко не просто перелік перших крокомірів. За допомогою нової категорії здоров’я „Мобільність” Apple надає користувачам, розробникам програм та дослідникам багато нових даних, які призначені для оцінки мобільності користувача та для висновків про його здоров’я та фізичну форму.
Окрім кількості кроків, iPhone з iPhone 8 може вимірювати, скільки тривають окремі кроки, наскільки швидко користувач може рухатися по рівній поверхні, наскільки симетрична або асиметрична його хода і скільки часу вона йде при ходьбі на обох або одній нозі знаходиться. Ці індивідуальні оцінки дозволяють зробити висновки щодо мобільності користувача у випадку травми, наприклад, наскільки швидко пацієнт одужує та відновлюється, у літньому віці - наскільки незалежною може бути людина. В Довжина кроку Наприклад, можна зробити висновок про довгострокову мобільність: чим довше людині потрібно, тим більше сил і рівноваги потрібно. Хвороба та вік можуть впливати на довжину кроку, роблячи крок коротшим.
Подібне з цим Темп ходьби: Чим швидше людина ходить, тим здоровішими та здоровішими вони повинні бути. Ваш власний темп ходьби може сповільнитися з віком. Якщо таке уповільнення відбувається раптово, це може свідчити про подальші зміни в стані здоров'я. IPhone може автоматично записати два параметри, якщо ви носите пристрій приблизно на талії та постійно ходите по рівній підлозі.
На додаток до очевидних показників, таких як темп і довжина кроку, iPhone може оцінити асиметричну ходу та тривалість підтримки двоногих. Біля асиметрична хода - це співвідношення відповідного навантаження на стопу при ходьбі. Якщо одна нога завантажена швидше або повільніше, ніж інша, програма здоров’я показує це в новій оцінці. Чим менший відсоток, тим більш збалансована хода користувача. Пов’язана з цим тривалість підтримки двоногих . Те, що звучить досить громіздко, саме по собі насправді описує відсоток часу, який користувач підтримує на одній нозі замість двох під час ходьби. Це вказує на кращий баланс і зазвичай знаходиться в діапазоні від 20 до 40 відсотків, чим нижче це значення, тим краще.
За словами Apple, iPhone не оцінює кожну прогулянку, а лише певні одиниці, якщо користувач рухається з постійною швидкістю по рівній поверхні. Ці стійкі прогулянки контролюються та оцінюються протягом певного періоду часу, і користувач може бачити результати в додатку для здоров’я. Іншим параметром, заснованим на цих розрахунках, є оцінка тесту на 6-хвилинну ходьбу. Наскільки далеко людина може зайти за шість хвилин, вказує на її фізичну стійкість; чим вище значення в цьому тесті, тим кращими можуть бути показники серцевої, дихальної та кровоносної функцій. Проблема лише в тому, що ці обстеження в основному роблять у лікарнях. Для цього лікарі не мають контрольних значень, скажімо, до травми, щоб поставити поточні результати цього тесту в контекст. Для iPhone з iOS 14 або новішої версії та iPhone 8, програма Healt створюватиме ці прогнози через рівні проміжки часу на основі реальних даних.
Ті, хто все ще носить Apple Watch, побачать додаткові параметри в підсумку мобільності: швидкість підйому та спуску по сходах, VO 2 max та 6-хвилинний тест на ходьбу, описаний вище. Швидкість підйому сходами зарезервована лише для Apple Watch Series 5, решта оцінок може проводити Apple Watch Series 4 та новіші версії. У підпорядкованому реченні Apple також згадала, що Airpods (ймовірно, лише Pro) зможуть записувати та оцінювати такі дані.