Що їсти, щоб мати красиві здорові зуби Марі Клер
Додати в обране
НАЙКРАЩА ВІДПОВІДЬ наших експертів
Автор Гонзагес Кафар
Достатньо взяти гарні звички, щоб мати посмішку мрії. Все починається зі збалансованого харчування. Молочні продукти та цитрусові забезпечують кальцій, який корисний для захисту емалі та ясен. Дієта, багата кальцієм і вітаміном D, допомагає нашим зубам боротися з порожнинами (йогурт, горіхи, олійні культури). Сир сприяє запобіганню демінералізації. Не забувайте пити мінеральну воду, багату на мінерали (магній, кальцій, цинк).
ВСІ ВІДПОВІДІ
Діана Лепейнь
Молюски та морепродукти також багаті кальцієм. Фосфор у молочних продуктах необхідний для зміцнення та формування зубів. Також раджу вживати селеру раз на тиждень, оскільки вона стимулює секрецію слини та допомагає боротися з карієсом. Не позбавляйте себе яблук, оскільки вони містять щавлеву кислоту, яка відбілює зуби.
Марія Бравіло
Вам слід абсолютно уникати цукрів, оскільки вони є основними джерелами порожнин.
Люсі Пастіллет
Слід уникати зловживання швидкими цукрами, такими як сахароза. Деякі повільні цукри необхідні для захисту зубів. Цукрові спирти в так званій жувальній гумці "без цукру" не сприяють карієсу. Не нехтуйте гарним чищенням і невеликою чисткою зубною ниткою після вживання солодощів.
Автор: Astrid Pravil
Будь-яке перевищення засуджується. Зелений чай допомагає боротися з неприємним запахом з рота. Його високий вміст катехіну знищує бактерії і тим самим запобігає перетворенню цукру в зубні бляшки. Куріння, надмірне споживання чорної кави та чорного чаю насправді можуть пожовтіти зуби.
Не соромтеся дати найкращу пораду в коментарях.