Що я можу зробити для себе?
Тут я хочу познайомити вас з вправами та правилами поведінки з моєї рідної країни, які ви можете використовувати для себе вдома. Вони будуть дуже корисні для вашого здоров’я!
Будь ласка, відвідайте цю сторінку знову незабаром. Дякуємо за інтерес!
Сьогодні ТКМ з моєї рідної країни дуже добре пояснила німецькою мовою пані Лікар. мед. Університет Ренате Ноблаух:
Сьогодні. Купірування викликає місцеву запальну реакцію в короткостроковій перспективі. Організм реагує на порушення збудливою реакцією. Це активізує обмінні процеси в точці купірування. Купірування саме по собі не лікує хворобу і не знімає біль. Активізуються процеси, за допомогою яких організм може самовилікуватися. Типовий TCM!
Масаж ніг, як ми його вивчили в Китаї:
Самомасаж. якщо немає часу прийти до мене;-)
Сьогодні дієта згідно ТКМ
Реалізація у вашому повсякденному житті не така вже й складна, і це дійсно окупається.
Якщо ви застосуєте ці поради TCM, ви зміцнюєте своє травлення (Селезінка Ци та Шлунок Ці) та ваш вогонь життя (Ниркова Ян).
У вас знову є більше енергії, вставати вранці і добре пережити день.
А незначні нездужання, такі як гази, застуда ніг і пляма шкіри, повільно, але назавжди зникають!
Також в хронічні захворювання уникаючи цих харчових помилок, ви можете отримати свої Благополуччя ясно збільшувати!
8 найбільших харчових помилок згідно з TCM:
1. Харчові помилки: нерегулярне харчування
2. Харчові помилки: часте переїдання
3. Харчові помилки: занадто швидке харчування
4. Харчові помилки: Харчування в напруженому настрої
5. Харчові помилки: часте голодування і занадто мало їжі
6. Харчові помилки: холодні напої до, під час або після їжі
7. Харчові помилки: занадто багато сирої їжі
8. Харчові помилки: занадто багато смаку (наприклад, занадто багато солодощів, занадто багато гострого)
Наслідки для вашого здоров'я:
1. Ослаблення селезінки та шлунка
Нерегулярне харчування і часте голодування або занадто мало їжі послаблює селезінку та шлунок. Вони відповідають за перетворення їжі в ци (життєву енергію), англійською - за метаболізм!
Наслідками є такі проблеми з травленням, як біль у шлунку та діарея. Інші симптоми - це втома та брак енергії, а також алергія та непереносимість.
2. Застій їжі в шлунку
Переїдання, переїдання і Харчування в напруженому настрої або стрес призводить до того, що їжа, яку ви їсте, застоюється у вашому шлунку. Він не може перетравлюватися.
Ви можете зрозуміти це за відчуттям тиску або наповненості в животі. Інші симптоми включають неприємний запах з рота, відрижку та нудоту.
Головний біль також може бути спричинена застоєм їжі.
3. патогенна волога
Часті Переїдання призводить до розвитку в організмі патогенної вологи та слизу. Травлення перевантажене і більше не може перетворити все.
Залишки в TCM називають вологою. З часом і під впливом тепла (наприклад, від гострих спецій) волога згущується до слизу.
Також Надмірна увага на солодкий смак в раціоні створює вологу. Білий цукор, коров’яче молоко та жирне м’ясо, зокрема, мають сильну зволожуючу дію.
Симптомами занадто великої кількості вологи та слизу є синдром подразненого кишечника, запаморочення та високий кров’яний тиск. (15 продуктів, що відводять вологу)
Якщо ви часто найшвидший або частіше пропускайте прийоми їжі, ви отримаєте занадто мало поживних речовин, і все тіло стане дефіцитним.
У TCM це означає відсутність крові та відсутність ци.
Занадто багато гірких страв та напої (наприклад, кава, чорний чай) та занадто багато гострої їжі також ранить кров.
Симптомами нестачі крові є сухість очей, виснаження і тривалі менструальні цикли з низьким рівнем крові.
5. Ослаблення ниркового ян
Ви любите випити холодні напої?
Якщо ви п'єте їх під час їжі, ваш травний вогонь охолоджується і повна трансформація їжі стає важкою. Це назавжди послаблює селезінку та шлунок (див. 1.), а також створює вологу (див. 3.).
Перевага холодним напоям призводить до сильного ослаблення ниркового ян (= пожежа нирки) в довгостроковій перспективі. Це наш життєвий вогонь, який, крім усього іншого, забезпечує тепло і радість життя. (Інь та Ян - яке відношення це має до моєї їжі?)
Сира їжа також надає охолоджуючий ефект на пожежу в нирках. Особливо це стосується тропічних фруктів, помідорів та огірків, які вважаються надзвичайно холодними.
Можливими симптомами дефіциту ян нирок є холодні ноги та чутливість до холоду, а також депресивний настрій та набряки.
6. Ослаблення окремих органів
Кожен орган має відповідний Смак. Солодке належить до селезінки, кисле до печінки, солоне до нирок, гаряче до легенів і гірке до серця.
Цей смак у невеликих кількостях зміцнює відповідний орган. Якщо ти зробиш занадто багато солодкого або солоного їжте, ви ослаблюєте селезінку або нирки.
Ви любите їсти солодощі? Тоді ви, напевно, вже помітили, що занадто велика його кількість зовсім не корисна для вашого травлення.
Це приклад цього зв’язку: занадто велика солодкість послаблює селезінку, тобто наше травлення.
Ці селезінки також відповідає за наш енергетичний рівень. Ось чому ви втомлюєтесь і відчуваєте слабкість, якщо довго їсте занадто багато солодощів.
Суть:
- Їжте регулярно і на дозвіллі.
- Використовуйте всі 5 смаків у балансі.
- Не їжте занадто багато.
- Їжте приготовані страви часто і не пийте прямо з холодильника.
Ви можете зробити багато для свого здоров’я лише за допомогою цих простих порад.
Сьогодні дещо про потік енергії:
Меридіани - все в потоці? У китайській медицині кажуть, що канали проходять через все тіло. Ці так звані меридіани - це незалежні шляхи, незалежні від кровотоку та нервів. У них тече життєва сила Ци, яка транспортує енергію та поживні речовини до різних органів.
Всього існує дванадцять меридіанів, які названі на честь органу. Також існує вісім спеціальних меридіанів.
У китайській медицині люди можуть захворіти, якщо потік енергії порушується протягом певного періоду часу:
Можливо, в органі недостатньо життєвої енергії, в цьому випадку говорять про дефіцит Ци. Якщо Ци заблокований і більше не може вільно протікати по тілу, мова йде про депресію Ці або застій Ци. Але трапляється і так, що ци тече в неправильному напрямку. Наприклад, причиною нудоти та блювоти під час вагітності можуть бути: Б. бути "протилежним шлунку ци".
Лікар. Яух тут гарно пояснив меридіани, ми не робимо акупунктуру, але натискаємо на точки пальцями, натискання також працює:
Сьогодні щось про наші очі.
Масаж очей як м’яке стимулювання органу зору пальцями та великими пальцями. Місця навколо нього також слід масажувати. Масаж також підходить для самомасажу між ними. Ви можете використовувати масаж очей, щоб заспокоїти втомлені, сухі, роздратовані або хворі очі. Він також служить для зміцнення зорових нервів або фокусу. На своїй практиці я масажую всю область навколо очей за бажанням. Це також стимулює пазухи. Тому масаж очей також допомагає при симптомах застуди.
Ви також можете спробувати це самостійно між:
Гімнастика очей від йоги також допомагає зберегти зір якомога довше. Ось відео на німецькій мові, просто копіюйте його щодня:
Сьогодні демонстрація китайського масажу ніг:
Ноги носять нас цілий день! Побалуйте їх масажем, він розслаблює сполучну тканину, сприяє кровообігу та оживляє втомлені ноги!
Приходьте до мене, просто шукати недостатньо;-)
І для всіх, хто хоче спробувати на собі:
Сьогодні це про ноги:-)
Насолоджуйтесь здоровим масажем ніг зі мною!
1. Голова - центр інтелекту: розчісуйте тричі на день .
Згідно з традиційною китайською медициною, всі дванадцять меридіанів людського тіла, понад сорок акупунктурних точок і більше десятка унікальних точок точкового масажу розташовані на голові.
Використання гребінця для "акупунктурного" масажу або стимулювання цих точок на меридіанах може очистити дванадцять меридіанів, сприяти циркуляції крові, посилити метаболізм клітин мозку, затримати старіння клітин мозку, збільшити пам’ять, поліпшити слух і зір, а також Освіжи свій розум. Це може усунути втому, безсоння, невралгію трійчастого нерва (сильний біль лицевого нерва), а також мігрень. Це навіть може мати несподівані наслідки для краси.
Зазвичай пропонують розчісувати волосся тричі на день: вранці, після обіду і перед сном; кожен раз по дві хвилини; і для досягнення найкращих результатів використовуйте греблі 60-100. Поки ви будете постійно налаштовані і регулярно розчісуєте шкіру голови, ви будете чітко мислити і відчувати себе енергійними, краще спати, ваші білі волосся почорніють, і у вас буде більше апетиту.
І ось як виглядає відповідний масаж голови:
Ось звіт про Тай Чі (китайський тіньовий бокс), якому може навчитися кожен:
Ці Гун - це древня китайська техніка руху, яка подає ци в наше тіло, коли ми вдихаємо, і змушує його текти в тілі. Фізичні вправи є важливою частиною збереження та відновлення здоров’я в стародавньому Китаї.
Ці Гун означає працювати з Ци. Спеціальні вправи допомагають накопичувати енергію в організмі. Щоранку вісім хвилин Ци Гун зміцнює все тіло. Вісім вправ парчі впливають на всі органи та частини тіла. Тай-чи - тіньовий бокс - це повільна послідовність дуже делікатних рухів. Ці направляється у всі частини тіла. Ці плавно протікає по всьому тілу. Ци повинна текти і не зупинятися. Ци Гун допомагає в цьому. Спробуй це!
Відео цікаве і пояснює ефекти Ці Гун німецькою мовою. На практиці мішок з піском існує, щоб виштовхувати повітря з живота. Це може бути не комфортно, але це пояснюється нижче під темою "Правильне дихання". Деякі люди набирають стільки ци в своєму тілі, подивіться, що можливо. Будь ласка, не наслідуйте деякі речі. якщо ви не практикуєте Ци Гун кілька років:-)
Ось приклад від Dr. Пол Лем: