Що корисно для шлунку
Той, хто хоче харчуватися здорово, повинен знати, що засвоюється шлунком. Запас їжі на полицях постійно зростає, а разом з цим і негативні наслідки для здоров’я через неправильне харчування. Не все, що проходить контроль харчових продуктів, добре для шлунково-кишкового транзиту.
«Добре прийнято!» Це дещо старомодне бажання навряд чи можна почути в наші дні, коли їдять їжу. У вигуку є багато правди, тому що їжа є важливою передумовою здорового організму.
Шлунок до мозку, мозок до шлунка
Звідки насправді виникає наша тяга до певних продуктів? Відповідь звичайно: Ім мозку. Крім того, мозок постійно зв’язаний з речовинами, що передаються, та нервовими сигналами шлунку а решта травного тракту. Майже як радіозв'язок між центром управління та космічним шатлом. Але це не означає, що все, що подає нам мозок у спосіб бажаних продуктів, також корисно для нас або засвоюється для шлунку.
Наприклад вроджений перевагу для солодкого і відраза до гіркого також властиве генам. Той, хто піддається солодкій тязі, швидко отримує зайву вагу і ризикує стати діабетиком. Натомість непопулярний гіркий смак є більш корисним для шлунка.
Будьте ніжні з животом
Якщо ви хочете обережно поводитись зі своїм шлунком, вам слід відвідати харчування Будьте поблажливі. Це стосується як вибору страв, так і приготування. Будьте обережні з дуже кислими, солодкими, солоними, гострими, гарячими або крижаними продуктами. Гостра гірчиця, паприка, соуси чилі або хрін збільшують вироблення шлункової кислоти.
Цибуля, квасоля та капуста дуже пухкі. Це також стосується перцю, бобових та сирих кісточок та фруктів з ягід. Жирні страви та хлібобулочні вироби навантажують шлунок, і свіжий хліб також може мати тривожну дію. Кава або чорний чай стимулюють утворення кислоти.
Баласт, гіркий і рух
3 х B добре для цього Повноцінність. Клітковина, така як вона міститься в цільних зернах, корисна для травлення. Вони набрякають і тим самим стимулюють діяльність кишечника. Вони також зв’язують жовчні кислоти, холестерин та забруднювачі та сприятливо впливають на колонізацію кишкових бактерій. Крім того, багата клітковиною їжа змушує вас довше почуватися ситою. Гірка корисна для шлунка.
Доречно Рослинні речовини як аїр або дягель підтримують природний шлунково-кишковий прохід. Рух - ще одне ключове поняття. Харчові волокна та гіркі речовини вже сприяють руху в шлунково-кишковому тракті, а все інше роблять ваші власні фізичні вправи. Коли шлункові прогулянки повертаються до щоденного розкладу, все, що ви можете сказати, це: "Добре прийняли!"