Що ми їмо Кетогенна дієта, природна терапія Поточна жінка МАГ

Якщо вам потрібен ваш квадрат шоколаду о 16:00, або ви не можете випити каву без цукру, йдіть своїм шляхом. Оскільки в кетогенній дієті вуглеводи становлять лише 5% дозволених калорій на день (проти 50% в середньому). Тому переважно: ліпіди та білки.

поточна

Дозволені продукти

М'ясо, риба, яйця, рослинна олія, кокосова олія, зелені овочі, оливки, авокадо, горіхи, мигдаль, тверді сири, цільні молочні продукти.

Заборонені продукти

Всі солодкі продукти (крохмалі та овочі, багаті вуглеводами, такі як морква, солодка картопля, картопля, зернові продукти (крупи, макарони, рис, кус-кус, борошняні заготовки, випічка та солодощі), бобові, фрукти, м'які сири, шоколад, овочеві напої ( соєве молоко), безалкогольні напої, рослинний цукор (сироп агави).

Що ви знаєте про жир та цукор ? Перевірте свої знання !

А для ще більш збалансованого харчування їдьте радитися наші таблиці калорій.