Здорове харчування Яка їжа допомагає при якій хворобі
діабет: У людей із зайвою вагою, які страждають на діабет 2 типу, втрата ваги та активізація м’язів є перш за все важливими.
поживна серія
Дієтологічна серія в BILD Як їсти і пити підходить для старості
Поживна серія Як здорово робити покупки в супермаркеті
фон
Харчові гріхи, як і раніше, дозволяють використовувати червоне вино та торт
Літні люди, яким потрібні ці мінерали та вітаміни
Обман їжі Вам слід звертати на це увагу під час покупок!
докладніше на цю тему
Дієта при діабеті від їжі для діабету
Правильна дієта Ця дієта підтримуватиме суглоби в тонусі
Вбивці раку Ця їжа захищає від раку
Їжте себе в формі Найкращий захист від застуди
Увага: Занадто худорлява - це теж не добре, ідеальна повна цифра - індекс маси тіла від 25 до 27 (ІМТ: вага на основі зростання в метрах у квадраті). Дієта повинна включати багато свіжих овочів і цільнозернових продуктів. Порада: покладіть корицю на фрукти, мюслі або чай з корицею - це може оптимізувати рівень цукру в крові.
Людям похилого віку обов’язково слід перевіряти рівень цукру в крові двічі на рік. Діабет - справа нетривіальна, вона може призвести до інфарктів та інсультів.
Артрит та артроз: запаленню сприяє потрапляння неправильних жирів.
Тому: замість тваринних жирів краще використовувати лляну або ріпакову олію, замість жирного м’яса краще рибу, особливо підходять скумбрія, оселедці та мате - омега-3 жирні кислоти мають прямий ефект проти запалення.
Гіпертонія: Для людей з високим кров'яним тиском (близько 20 мільйонів у Німеччині) застосовується таке: найкраще використовувати свіжу їжу, щоб якомога більше уникати готових страв, що виробляються промисловим способом - вони часто містять занадто багато солі.
І: важливо багато овочів, фруктів, свіжих соків та грибів. Краще сухофрукти, ніж солодощі та солоні закуски.
Подагра: Підвищений рівень сечової кислоти спричинений пуринами, які в основному містяться в м’ясі, сардинах та анчоусах, а також субпродуктах та м’ясному бульйоні.
Тому ми віддаємо перевагу сиру замість хліба замість ковбаси. Їжте м’ясо лише через день. Максимально уникайте алкоголю - він пригнічує виведення сечової кислоти.