Що може трапитися з вами, якщо ви п’єте занадто багато кави Дієта і втрата ваги, здоров’я
Кава міститься в повсякденному ритуалі більшості людей. Він ароматний, має інтенсивний смак і допомагає нам відчути, що ми маємо енергію. Але скільки кави ми можемо пити щодня, не стикаючись із проблемами зі здоров’ям?
Дієтолог Джанлука Мех виявив межу, яку не рекомендується переходити, щоб не мати неприємних побічних ефектів.
Побічні ефекти
"Ми всі любимо каву. Однак я рекомендую обмежувати його максимум 4 чашками на день. Слід зазначити, що кожна чашка кави містить близько 80 міліграм кофеїну. Якщо ми переступимо поріг 4 кави на день, побічні ефекти не скоро очікують. До них належать:
- головний біль
- Безсоння
- Нервовість
- дратівливість
- Часте сечовипускання або неможливість контролювати сечовипускання
- прискорене серцебиття
- М’язовий тремор », - пояснює дієтолог Джанлука Мех.
О котрій годині ми випиваємо останню чашку кави?
Джанлука Мех рекомендує людині, яка не має проблем зі здоров’ям, не перевищувати норму 4 кави на день. Також не вживайте каву після 16:00.
Читайте безкоштовно жовтневий номер журналу Unica. Ви можете його знайти ТУТ.
"Кофеїн залишається в організмі приблизно 7-8 годин. Тому важливо не вживати каву після 16:00. Тобто, якщо ми хочемо, звичайно, відпочивати і спокійно спати вночі ", - рекомендує дієтолог.
Кава в поєднанні з медикаментозними процедурами
"Деякі рослинні добавки можуть взаємодіяти з кофеїном, створюючи проблеми зі здоров'ям. До них належать:
ефедрин - Змішування кофеїну з цим протизастійним засобом може збільшити ризик високого кров’яного тиску, серцевого нападу, інсульту або судом.
теофілін - Цей препарат, що використовується для розкриття бронхіальних дихальних шляхів, має, як правило, певний кофеїн-подібний ефект. Отже, прийом його з кофеїном може посилити побічні ефекти кофеїну, такі як нудота та серцебиття.
Ехінацея - Ця рослинна добавка, яка іноді використовується для профілактики застуди чи інших інфекцій, може збільшити концентрацію кофеїну в крові і може посилити неприємні наслідки кофеїну ", - пояснив Джанлука Мех.