Що ожиріння може зробити для нашого мозку
Якщо ви хочете запобігти зменшенню маси мозку, вам слід менше їсти і регулярно займатися спортом. Здорове старіння - нагорода за це.
Надмірна вага та ожиріння - це бомба із затримкою, особливо в таких країнах, як Німеччина, оскільки зайві подушки не тільки збільшують індивідуальний ризик захворювання (хвороби серця, цукровий діабет, високий кров'яний тиск), але, ймовірно, також суттєво збільшують витрати на охорону здоров'я.
Вчені з Каліфорнійського університету в Лос-Анджелесі надіслали черговий сигнал тривоги. Вони виявили, що при збільшенні жирової маси мозок зменшується. Як показали дослідники в журналі Human Brain Mapping, жири мають на вісім відсотків меншу масу мозку порівняно з людьми нормальної ваги, тоді як у тих, хто страждає надмірною вагою, на чотири відсотки менше.
За словами Пола Томпсона, професора неврології та співавтора дослідження, це "велика втрата", оскільки люди з надмірною вагою швидше витрачають свої когнітивні резерви, збільшуючи ризик хвороби Альцгеймера та інших захворювань мозку.
Як Томпсон та його колеги використовують сканування мозку, щоб показати, що у людей, що страждають ожирінням, головним чином була тканина мозку в лобовій і скроневій частках (відповідальна за планування та пам'ять), в язичній звивині (увага), в гіпокампі (довгострокова пам'ять) та в базальних гангліях (рух) конфісковано.
У людей із зайвою вагою також постраждали базальні ганглії, а також корона променева та тім’яна частка (обробка сенсорної інформації). За словами Томпсона, мозок жиру виглядав на 16 років старшим за худий, а надмірна вага - на вісім років старший.
Це дослідження - ще один аргумент, щоб звернути увагу на власну вагу. Те, що мало хто знає: дорослим зазвичай потрібно з’їдати на 500 калорій менше на день, що еквівалентно великому гамбургеру, щоб повернутися до середньої маси тіла 70-х.
Дітям доведеться економити 350 калорій, наприклад, випити на один лимонад менше або з’їсти невелику порцію картоплі фрі менше. Отже, вживання меншої кількості калорій з часом дуже далеко.
Дослідження, наприклад, у Гарвардській школі громадського здоров’я в Бостоні, показують, що люди старіють здоровими та підтримують фізичну форму, які регулярно і достатньо займаються спортом.
Доведено: кожен, хто багато займається фізичними вправами в середньому віці, подвоює свої шанси залишатися здоровим у старості. Навіть трохи більше повсякденних вправ, регулярні прогулянки, плавання або їзда на велосипеді можуть зробити багато. Це доведено без сумніву.
Однак все-таки потрібно створити правильні стимули, щоб люди, які страждають ожирінням, також могли вносити більше фізичних вправ у своє життя, худнути, ставати здоровішими і таким чином розвивати превентивні сили.