Наповнений розмарином фокачча з моцарелою, авокадо та помідорами

При погляді на цю смачно наповнену розмаринову фокаччу, єдине, що спадає на думку - це «Mamma Mia». Дитина справді була #LiebeAufDenErstenBite і ідеальним завершенням мого дня дієти в середу. З ласощами в животі ви любите лежати в ліжку щасливі та задоволені.
Я не заперечую противних, відгодованих вуглеводів після 6 вечора (Увага: ІРОНІЙ!)

розмарином

Ретроспективно, тиждень до цього часу мав великий успіх. Дієта працює як по маслу, я зміг реалізувати кілька ідей на кухні, які довгий час були на листі, і знову наповнив історію інформативним змістом для вас. Тепер ви просто повинні отримати такий хороший хіт із завтрашнім відео, як це було минулого тижня, і я цілком щаслива.

Бажаю вам багато задоволення від підготовки та багатьох приємних моментів.

Ваш кухар-фітнес
Питання

Ви завжди шукаєте здорові альтернативи, які швидко, легко та смачно приготувати? В мої кулінарні книги ви знайдете дуже великий вибір рецептів, які підходять не тільки для фітнес-спортсменів, але й для всіх, хто хоче зробити щось корисне для свого здоров’я та досягти своїх фігурних цілей. Нехай ви здивуєтеся, наскільки здоровий здоровий смак. Я вам це доведу!

  • 100г борошна спельти
  • Необов’язково: 25 г ЗАГАЛЬНОГО ПРОТЕІНУ "несмачний" (заощаджуйте за допомогою IQ10) на 25г борошна спельти
  • 100г нежирного кварку
  • 1 чайна ложка розпушувача
  • сіль
  • Свіжий розмарин
  • Часниковий порошок
  • 3 зелені оливки (подрібнені)

наповнення

  • 1 помідор
  • 1/4 авокадо
  • 65г Скайрелла (тертий)

підготовка

  1. Розігрійте духовку до 200 ° (конвекція).
  2. Замісити тісто разом, щоб воно більше не прилипало до пальців. Відпустіть на 10 хвилин.
  3. Половину тіста розкачати і розкачати два коржі однакового розміру (не дуже тонкі)
  4. Покрийте нижню частину скибочками помідорів, скибочками Скайрели та авокадо, приправте часником, порошком, сіллю та перцем та за бажанням уточнюйте іншими спеціями та зеленню.
  5. Покладіть верх зверху, щільно закрийте кінці виделкою або пальцями і вдавіть шматочки оливки в поверхню.
  6. Поставити в духовку приблизно на 20 хвилин.