Що означає 200 калорій в їжі, від фруктів до солодощів
Калорії в їжі, наша вічна турбота
Кількість калорій - це перше і, мабуть, єдине на упаковці продукту, на яке ми звертаємо увагу перед тим, як його споживати. І це не помилка, ми намагаємось поважати кількість калорій на день, специфічну для нашого віку, статі та способу життя, але, що важливіше, це орієнтація на кількість споживаного цукру, вуглеводів, клітковини або білка, якщо ми хочемо схуднути.
Але оскільки я знаю, що багатьом людям цікаво кількість калорій в їжі усіх видів (і оскільки іноді лише так ми усвідомлюємо, наскільки небезпечні або навпаки дієтичні певні продукти), ось що означає 200 калорій, повідомляє Wisegeek.com:
200 калорій в їжі, що споживається щодня
- Селера: 1425г = 200 калорій
- болгарський перець: 740г = 200 калорій
- Брокколі: 588г = 200 калорій
- Морква: 570г = 200 калорій
- Червона цибуля: 475г = 200 калорій
- консервована кукурудза: 308 г = 200 калорій
- Чорна квасоля в коробці: 186 г = 200 калорій
- консервований горошок: 375г = 200 калорій
- Кавун: 553г = 200 калорій
- Виноград: 290г = 200 калорій
- авокадо: 125 г = 200 калорій
- Курага: 83 г = 200 калорій
Молочні продукти та яйця:
- сир кедр: 51г = 200 калорій
Солодощі та закуски:
- Желейні ведмеді: 51г = 200 калорій
- горошок M&M: 40 г = 200 калорій
- Чіпси: 27г = 200 калорій
- Солоні кренделі: 52 г = 200 калорій
- булочка із смородини: 72 г = 200 калорій
- Арахісове масло: 34 г = 200 калорій
- Просте листкове тісто: 53 г = 200 калорій
- ковбаси: 66 г = 200 калорій
- консервований тунець в олії: 102 г = 200 калорій
- Смажений бекон: 34 г = 200 калорій
- Копчена індичка: 204 г = 200 калорій
- картопля фрі: 73г = 200 калорій
- Сирі макарони: 56 г = 200 калорій
- бальзамічний оцет: 200 мл = 200 калорій
Калорії в їжі та розміри порцій
Отже, якщо ви хочете скоротити 200 калорій зі свого щоденного раціону і харчуватися повноцінними та ситними стравами, я пропоную відмовитися від солодощів, газованих напоїв або фаст-фуду. 😉
Як зменшити кількість споживаних калорій щодня?