Що пити; аперитив коли; ми на дієті Деякі рецепти фруктових соків; світло;
Насолоджуйтесь аперитивом, навіть на дієті !
Термометр піднімається. Кубики льоду вийшли. Як аперитив, що пити, не підірвавши лічильник калорій? Наш експерт-дієтолог Корін Пейрано пропонує кілька рецептів напоїв, щоб насолодитися аперитивом без надмірностей.
Вода, фруктовий сік без алкоголю
Що робити, якщо для змін ви скористалися крутими, насиченими поживними речовинами рецептами? Контроль ваги рекомендує не поєднувати алкоголь та арахіс. Тож вода як перший рефлекс для гідратації, так! Можливо, з бульбашками для святкової сторони. За винятком того, що в контексті доброзичливості ідея полягає швидше в тому, щоб розважитися. Тож давайте вийдемо зі звичайної газованої води з лимонними пластинами та спробуємо іншу харчову комбінацію. Коктейль із фруктових соків? Пастка останньої полягає в тому, що часто промислово розвинена, вона виснажується поживними речовинами (пульпіссімо чи ні) і містить доданий цукор.
Пийте і їжте одночасно
Змінюйте аперитив із пряним Lassi, супер фруктовим смузі або Bubble Tea з екзотичними фруктами. Харчування таким чином повертається до суті, оптимізуючи енергію з мінімумом калорій та максимумом антиоксидантів.
Свіже ласі зі спеціями
Змішайте 1 0% простого йогурту, 1 склянку напівжирного молока, 1 чайну ложку акацієвого меду, 1 щіпку порошку кардамону, корицю, імбир та мускатний горіх. Додайте кубики льоду і насолоджуйтесь! Сила Лассі полягає у споживанні білка в поєднанні з протизапальними спеціями.
Супер фруктовий смузі
Змішайте 1 банан, 1 ківі, 1 чайну ложку спіруліни, 1 столову ложку шовковиці, 1 сік лайма. Додайте 2-3 свіжих листя м’яти, кілька кубиків льоду і подавайте охолодженими !
Бульбашковий чай з екзотичними фруктами (на 2 склянки)
Зварити 3 чайні ложки тапіоки (або японської перлини) в окропі і злити їх. Суміш 1 чашки дуже холодного зеленого чаю, 1 стиглого манго, ½ дині кавайон, 1 маракуї. Насипте на дно гарненької склянки для коктейлів японські перлини, зелений чай та фруктову суміш, додайте 2 столові ложки зерен граната та кубики льоду. Насолоджуйтесь охолодженим !