Що потрібно знати про відвідування дієтолога; Харчування
Як вибрати свого дієтолога?
Перш за все, людина, до якої ви звертаєтесь, повинна бути спеціалістом, бажано лікарем, який спеціалізується на харчуванні, метаболічних захворюваннях, цукровому діабеті чи гастроентерології. Окрім академічної підготовки дієтолога, дуже важливим є також професійний досвід. Перш ніж звертатися до нього, добре дізнатися якомога більше інформації про його діяльність, можливо, запитати інших людей, яким він допоміг.
Що відбувається на першій консультації?
"Той, хто звертається до дієтолога, має певну мету: схуднути, набрати вагу або збалансувати своє тіло за допомогою певних вітамінів та мінералів, яких їм не вистачає", - каже доктор Дана Лулуса, консультант з питань харчування. Отже, якщо ви вирішили піти до дієтолога, спочатку скажете йому, в чому ваша проблема.
Залежно від цього фахівець задасть вам низку запитань щодо вашого способу життя, дієти, якщо ви коли-небудь вдавались до фахівця, чи дотримувались ви будь-якої іншої дієти та чи мала вона результати чи ні, і т.д.
Перше відвідування триває близько години. Якщо у вас є проблеми з вагою, дієтолог детально пояснить принципи здорового харчування та важливість збалансованого харчування. "Дієта для даної людини буде рекомендована лише після проведення медичних тестів", - додає фахівець. Якщо у вас немає їх при собі, коли ви потрапите в офіс, ви можете зробити їх потім і принести пізніше. Це дослідження крові, щитовидної залози та сечі. Залежно від цього ви отримуватимете індивідуальний раціон. Тести повинні бути нещодавніми, з моменту їх проведення не минуло більше шести місяців.
Хто може піти до дієтолога?
Люди які:
- мають надмірну вагу/ожиріння;
- вони хочуть скинути кілька зайвих кілограмів;
- вони займаються виконавськими видами спорту - їм, як правило, потрібні дієти, щоб допомогти їм у їх діяльності;
- мають проблеми з шлунково-кишковим трактом, наприклад, мають проблеми з травленням, страждають запорами або діареєю, мають кислотність шлунка або страждають запальними захворюваннями кишечника, такими як хвороба Крона;
- вони завжди відчувають втому і нестачу енергії;
- мають проблеми з артеріальним тиском, мають високий рівень холестерину та тригліцеридів;
- вагітні жінки, які годують груддю або бажають повернутися до ваги до вагітності;
- цукровий діабет;
- діти, яким дієтолог може надати спеціальну програму продовольчої освіти.
В принципі, кожен, хто хоче вести здоровий спосіб життя, може звернутися до дієтолога.
Навіщо потрібна персоналізована дієта?
За словами спеціаліста, персоналізована дієта буде надаватися вам залежно від вашого способу життя: діяльності, яку ви виконуєте щодня, віку, статі, зросту, ваги, а також залежно від ваших кулінарних уподобань. Ключовим фактором будь-якої дієти є не лише короткочасний ефект, але й відповідність людині, яка її приймає, подобається їй і, отже, здатна підтримувати її протягом усього життя.
Тому персоналізована дієта вам не буде призначена з першого візиту до дієтолога. Під час першого візиту складається детальна історія дієти, фахівець з’ясовує якомога більше деталей про ваш стиль харчування, і лише після того, як він отримає всі необхідні дані, він розробить програму, яка вам підходить. Персоналізована дієта триває щонайменше три тижні.
Після закінчення періоду, коли ви дотримувались вказівок фахівця, ви знову підете, щоб визначити, чи отримали ви бажані результати.
Фахівець TopSanatate зазначає, що "дуже важливо, як людина дотримується рекомендацій дієтолога і застосовує їх послідовно, щоб отримати бажаний результат". Отже, вам потрібно виконати вправу волі. Потрібно не тільки сходити до дієтолога, а й послухати та застосувати отримані поради.!