ЩО ПРИХУДАЄ НАБАГАТИ - Doctor Info Ro
Багато антидепресантів призводять до збільшення ваги - тому, якщо ви страждаєте від депресії і приймаєте антидепресанти, очікуйте набору приблизно від 3 до 8 фунтів, з поступовим накопиченням протягом багатьох років. Якщо ви не приймаєте ліки, є дані, що депресія корелює із збільшенням ваги. Недавнє дослідження показало, що люди, які відчувають смуток і самі, набирають вагу швидше, ніж ті, хто описує менше симптомів, пов’язаних з депресією. Можливо, їжте більше «їжі для душі», багатої жирами та калоріями. А може, вони зменшили фізичну активність.
Рішення: Пацієнти, які приймають антидепресанти, які можуть бути причиною збільшення ваги, повинні поступово не звикати до цих таблеток. Їх можна переключити на Wellbutrin, який є нетрадиційним антидепресантом, що допомагає схуднути. Якщо наркотики не винні, слід шукати партнерів щодо фізичних вправ або групу підтримки. Відвідування групових зборів або тренінги з друзями - чудові способи збільшити соціальну підтримку, яка може допомогти проти депресії.
Існує довгий перелік ліків, які можуть призвести до збільшення ваги, якщо ви приймаєте протизаплідні засоби, надлишок гормонів для терапії, стероїди, бета-адреноблокатори від серцевих захворювань і високого кров’яного тиску, таблетки проти колапсу, лікарі від раку молочної залози, такі як тамоксифен, деякі лікування ревматоїдного артриту і навіть деяких ліків від мігрені та печії, ви можете спостерігати, як ви набираєте вагу. Ось чому лікарям, які турбуються про збільшення ваги, слід уважно дивитись на лікування, яке вони приймають. Це надзвичайно серйозна проблема, одні таблетки можуть впливати на апетит, інші - на обмін речовин. Інші просто змушують вас почуватись краще і таким чином повернути апетит, втрачений внаслідок хвороб.
Рішення. Якщо ви підозрюєте, що лікування впливає на талію, лікар може спробувати знайти альтернативне лікування, яке не має цього побічного ефекту.
Проблеми з травленням, включаючи ледачий рух кишечника, також можуть бути причиною надмірної ваги. В ідеалі, після їжі, через годину-дві, вам слід спорожнити кишечник. Хоча один-два рази на день це все ще в межах здорових меж. Якщо цей механізм не такий регулярний, виною може бути зневоднення, прийом ліків, недостатня кількість клітковини або навіть відсутність хорошої бактеріальної флори в кишечнику.
Рішення: Якщо вашим єдиним симптомом є запор, спробуйте пробіотики, які можуть допомогти вашій шлунково-кишковому тракту працювати нормально. Залишатися гідратованим важливо, поряд з дієтою, повною їжі з високим вмістом клітковини. Але ви також можете спробувати випити водний порошкоподібний розчин клітковини, такий як Metamucil. Вони навіть можуть накопичувати жирові клітини в кишковому тракті, очищаючи кал. Але якщо у вас все ще є проблеми, проконсультуйтеся зі своїм лікарем щодо ряду патологічних станів, які у вас можуть бути, включаючи гіпотиреоїдизм або неврологічні проблеми.
Недостатня кількість вітаміну D, магнію або заліза може скомпрометувати вашу імунну систему, знизити рівень енергії або порушити ваш метаболізм способами, які ускладнюють кроки до здорового способу життя. Ви можете компенсувати свою низьку енергію за допомогою кофеїну, солодощів і простих вуглеводів, або ви можете виявити, що ви занадто виснажені або слабкі для фізичних вправ.
Рішення: Хоча ви можете спробувати підвищити рівень заліза, вживаючи червоне м’ясо та шпинат, а також рівень магнію, додаючи у свій раціон горіхи або мигдаль, практично неможливо пити достатньо молока або ловити сонячне світло через дефіцит вітаміну D. знайте, що пошук потрібної дози вітаміну D. може зайняти деякий час. Якщо ви приймаєте занадто багато, ви можете отримати камені в нирках. Вам слід робити аналіз крові кожні три місяці, щоб лікар міг скорегувати вашу дозу. Додавання препарату заліза є менш складним, але все ж доцільно дозволити лікарю вирішити, чи це не гіпотиреоз, чи інші патологічні стани, які можуть спричинити резистентність до інсуліну і, отже, збільшення ваги до приймати харчові добавки.
Виникла неминуча ситуація. Пацієнти можуть скаржитися на уповільнення метаболізму, що є реальним явищем. Ми не спалюємо стільки калорій при 40 або 50, як раніше за 20. Отже, нам потрібно більше фізичних вправ і менше їжі, щоб підтримувати метаболізм. Деякі дослідження показують, що фізичні вправи можуть бути важливішими за дієту для підтримки довготривалої нормальної ваги.
Рішення: Пам’ятайте, що не всі калорії рівні, якщо говорити про вагу. Вживання низького вмісту білка може призвести до того, що ваше тіло спалюватиме калорії ефективніше. З іншого боку, вуглеводи спалюються організмом повільніше і навіть легше зберігаються. Вибір нежирного білка та зменшення вуглеводів - найкращі способи уникнути непотрібного набору ваги.
Багато патологічних станів опорно-рухового апарату, включаючи підошовний фасцит, а також артроз та біль у колінах або стегнах можуть призвести до збільшення ваги. Вони, безумовно, змушують зменшити фізичні навантаження настільки, щоб призвести до збільшення ваги.
Рішення: Змініть програму вправ, щоб замінити підняття тягарів на їзду на велосипеді або плавання. Знайдіть фізіотерапевта, який зможе скласти програму, що відповідає вашим конкретним потребам.
Збільшення ваги при високому кров’яному тиску, остеопорозі та зміні тонусу та якості шкіри, включаючи ознаки баклажанів або срібла на животі та щоках, може бути ознакою того, що ваше тіло не переробляє поживні речовини, як це повинно через пухлину, що виробляє кортизол. на одній з ваших надниркових залоз. Синдром вражає лише 15 дорослих з мільйона на рік, тому будьте обережні, перш ніж замовляти багато аналізів. Синдром Кушинга не рідкість, але одним із специфічних ознак є те, що жир розподіляється здебільшого в середній частині тіла, тоді як руки та ноги все ще виглядають еластичними.
Рішення: Якщо ви підозрюєте, що набираєте вагу, не звинувачуючи свої харчові звички, ліки або відсутність фізичних вправ, кілька тестів - включаючи аналізи крові та сечі для належного контролю рівня кортизолу - дадуть вашому лікарю перші ознаки. що призводить до цього діагнозу. Якщо рівень надмірно високий, то лікар порекомендує кілька тестів, таких як томографія надниркових залоз та гіпофіза, щоб визначити наявність такої пухлини. Якщо пухлина підтвердиться, лікар, ймовірно, вирішить хірургічно видалити пухлину (і, можливо, уражену залозу), з подальшим лікуванням стероїдами, щоб допомогти регулювати залишок залози.
(джерело фото: http://www.freedigitalphotos.net/)
Цей товар переглядали 41154 рази.
| Ім'я прізвище: * | |
| Електронна адреса: * | |
| Коментарі: * | |
| Код підтвердження: * | Введіть код із зображення (якщо ви не бачите код, натисніть кнопку надсилання, щоб створити інший код) |
| Примітка: поля, позначені *, є обов’язковими для заповнення |
(30 березня 2020 13:22) Ніколета Панайт сказав
Дуже цікава стаття і разом із рекомендаціями дієтолога я думаю, що продукт, який повинен мати кожен вдома, особливо ті, хто має проблеми з вагою, - це монітори складу тіла.
Я купив такі ваги у Omron кілька років тому і разом з правильним харчуванням мені вдалося здорово схуднути.
Пристрій допомагає з’ясувати ІМТ, жирову тканину тощо.
(31 жовтня 2019 13:28) Джон сказав
Для схуднення ви також можете використовувати такі добавки, як добавка до їжі Ultra Slim, добавка з рослинних екстрактів!
(31 травня 2018 11:15) Іон сказав
Якщо ви займаєтеся спортом щодня, ви отримаєте хороші результати з точки зору визначення та тонізування м’язів.
(26 жовтня 2017 14:32) Казимир сказав
Ви також можете приймати чаї для схуднення. Я взяв звідси чай
https://ohtomi.ro/helloslim/
(1 липня 2016 11:21) Сорін сказав
Як можна більше спорту і збалансованого харчування. Для мене це було ефективно. Ми також беремо терморізи, але більше для енергії. Не думаю, що вони були відповідальними за схуднення.
(10 березня 2016 15:56) Марсель сказав
Проблеми з вагою виникають головним чином через нашу неадекватну поведінку. Якщо ми споживаємо і не займаємось спортом, це нормально накопичувати.
(7 вересня 2015 10:06) Андрій сказав
У мене були проблеми з вагою в 1,78 м. У мене був 112 кг досить великий живіт. і я почав ходити в тренажерний зал, щоб бігати по стоянках, звичайно, я почав контролювати свій раціон, і через місяць я вирішив взяти якусь добавку для спалювання жиру. Я постійно слухав про тренажерний зал та інших хлопців у тренажерному залі, ми взяли його, і я сказав спробувати Я також починав більше пітніти на тренуваннях. Продукт HOT BURNER від Natural Plus також дуже прийнятний за ціною. Якщо хтось хоче побачити, про що йдеться, ви можете знайти це тут, на сайті
https://www.naturalplus.ro/hot-burner#.Ve03m9K8PGc
(3 квітня 2015 12:54) Костел сказав
Ви не можете по-справжньому набрати вагу, якщо ви обережно ставитеся до дієти та виконуєте стійкі фізичні вправи.