Здавалося б, недоторканні емоції - Сторінка психології
Якщо ви попросите когось визначити, що таке емоція, він може сказати, що це "почуття", "реакція" або "відчуття". Іншим визначенням може бути те, що емоція - це спонтанне почуття, спричинене людиною, річчю чи переживанням. Емоції унікальні для кожної людини і засновані на сприйнятті та суб’єктивних переживаннях.
Іноді найкращий спосіб боротися з усіма нашими емоціями - це блокувати їх, тікати від них і сподіватися, що вони ніколи не повернуться.
Не рідко ми схильні усунути будь-які емоції, навіть заперечуючи їх існування.
Емоційне придушення - це тип стратегії емоційного регулювання, який використовується для спрощення управління незручними думками та почуттями. Існує багато різних стратегій регулювання емоцій, деякі корисніші, інші менш корисні чи корисні в короткостроковій перспективі. Наприклад, деякі люди використовують методи медитації або уважності. Інші, навпаки, вживають алкоголь або наркотики для позбавлення від болючих емоцій, хоча це може працювати лише як стратегія регулювання емоцій у короткостроковій перспективі, що має негативні довгострокові наслідки.
Придушення емоцій або просто спроба відігнати наші почуття та думки - це стратегія регулювання емоцій, якою користується багато з нас. Якщо час від часу звертатися до нього, це не має різких негативних наслідків. Але якщо ми продовжуємо глибоко проштовхувати думки, емоції, почуття протягом тривалого періоду часу, вони можуть перетворитися на кошмари. Коли ми намагаємось приховати емоцію у своєму житті, вона буде виражена у мріях.
Придушення негативних емоцій може спричинити депресію, низьку самооцінку, а в деяких крайніх випадках і фізичні захворювання.
Дослідження показали, що велика кількість захворювань має психологічні причини, пов’язані (прямо чи опосередковано) зі стресом. А дослідження показують, що ті, хто пригнічує негативні думки та емоції, відчувають більше снів, заснованих на гніві, тривозі, смутку та страху. І це ще не все. Такі люди також мають труднощі із засипанням, порушенням сну та втомою протягом дня. Вони стикаються з більшою кількістю моментів депресії та стресу, ніж ті, хто виражає свої емоції.
Ми не любимо таких негативних емоцій, як гнів, паніка, занепокоєння, депресія, розчарування, ревнощі, ненависть тощо, але вони є у всіх нас. Як би ми не намагались уникнути таких емоцій, вони знаходять шлях до нас.
Наші емоції самі по собі не є проблемою; вони є симптомом, знаком того, що щось у нашому житті потрібно виправити.
Ми забуваємо або ігноруємо той факт, що емоційний стан має прямий і глибокий вплив на фізичне та психічне здоров'я.
Певні емоції відчуваються особливо в деяких конкретних органах. Наприклад:
- Страх йде до нирок.
- Гнів зберігається в печінці.
- Сум живе в легенях.
Насправді, з точки зору даосу, більшість фізичних захворювань кореняться у витіснених емоціях - які викликають енергетичні блокади меридіанів тіла.