Що робити, якщо моя дитина має зайву вагу

Не завжди легко сказати собі, що наша дитина має зайву вагу, оскільки ми часто схильні думати, що ці кілограми з часом зникнуть у підлітковому віці. Це не завжди так. Про зайву вагу повинні подбати фахівці. Його слід припинити до того, як наслідки загрожуватимуть здоров’ю дитини, а особливо її зростанню.

Як я знаю, чи є у моєї дитини зайва вага ?

Іноді важко визначити, що у дитини надмірна вага. Дійсно, багато дітей та підлітків втрачають всі зайві кілограми, коли процвітають. Але важливо перевірити, чи ці кілограми, які, на вашу думку, зникнуть, не загрожують вашому здоров’ю та зростанню.

Щоб розпізнати дитину із зайвою вагою, потрібно тоді розрахуйте свій ІМТ . ВООЗ встановила стандарти зростання дитини (1), які особливо враховують ІМТ. Увага, крива росту для дитини не така, як для дорослого. Наприклад, ІМТ 15 у 10-річної дитини відповідає нормальній стадії, тоді як дорослий буде недоїдати.

Ви також можете посилатися на загальне середнє значення, встановлене за роками навчання та статистикою. З 5 років, дитина повинна приймати в середньому від 1,5 до 2 кілограмів на рік.

Медична консультація та фактори надмірної ваги

За дитиною із зайвою вагою слід подбати, але це необхідно знати причини цих зайвих кілограмів. Знаючи, що кожна дитина має свій темп розвитку, причини можуть бути різними і з часом їх легко вирішити.

Однак корисно записатися на прийом до лікаря лікар або педіатр виявити причини зайвої ваги. Це дозволить нам взяти ситуацію під контроль і вжити заходів. Іноді причини можуть бути медичні, і діагностувати проблему зможуть лише фахівці. Наприклад, надмірна вага або ожиріння можуть призвести до певних типів дитячого діабету, якщо набір ваги не зупинити вчасно.

Лікар може також направити вас до інших фахівців, якщо ви не можете знайти рішення, як зупинити зайву вагу вашої дитини. Дещо дієтологи спеціалізуються на дітях із зайвою вагою або дитячому діабеті. Ваша дитина зможе вигода від регулярного моніторингу. Крім того, йому може бути менше соромно говорити про свої проблеми з вагою людина поза сімейним колом.

Рішення для уникнення зайвої ваги у дитини

У більшості випадків надмірна вага пов’язана з надлишок поглинених калорій у порівнянні з щоденні фізичні навантаження дитини . Зменште кондитерські вироби максимально, не позбавляючи їх повністю. Поговоріть з ним про позакласну спортивну діяльність, щоб дозволити йому випустити пару, спалити достатню кількість калорій та завести нових друзів. Якщо він не дуже спортивний, поставте на місце щотижневі прогулянки у вихідні дні та заохочуйте свою дитину віддавати перевагу ходьбі.

Візьми їх харчування у встановлений час і з родиною.
Уникайте відволікаючих факторів, таких як телевізор.
Зосередьтеся на дискусіях.
Збільште раціон фруктів та овочів.
Нарешті, зменшіть усі продукти, що містять насичені жири та з рафінований цукор, вони справжні калорійні бомби.

Найголовніше - це обговорити з дитиною причини його надмірної ваги. Не змушуйте його почуватись винним, але разом знаходите рішення, які можуть йому підходити. Позбавлення його задоволень за одну ніч може мати наслідки для його самопочуття.

Читати також: Як схуднути у дитини з надмірною вагою