Що робити, якщо у вас скута шия

Ригідність м'язів шиї - відчуття скутість у м’язах шиї - це часто супроводжується сильним болем при рухах повороту або нахилу голови в один і інший бік. (1)

Труднощі з виконанням рухів шиєю часто спричинені прийнявши порочну позицію під час роботи в офісі, садівництва, неправильного виконання вправ, а іноді і під час сну. (1), (3) Такі дії спричиняють пошкодження м’язів у разі тривалого перенапруження м’язів або здавлення периферичного нерва у ситуаціях, коли порочні положення хребта приймаються на тривалий час. (2)

Ригідність м'язів шиї може супроводжуватися біль легкий, середній або важкий і хронічний або гострий. Знеболюючі та протизапальні препарати мають сприятливу дію, але не лікують причину перетискання горла. У випадках, коли є біль високої інтенсивності, що супроводжується іншими симптомами, і який не поступається прийняттю правильної позиції та техніці розслаблення м’язів, необхідно звернутися до фахівця з медичного відновлення та бальнеофізіотерапії. (1)

Причини болю, що відчуваються в шиї, коли у вас скута шия

• здавлення нерва;
• м’язові спазми;
• спортивні аварії;
• неправильна постава;
• повторювані рухи головою з обох боків;
• тримати шию в порочному положенні протягом більш тривалого періоду часу;
• розлади шийного відділу хребта (шийний остеоартроз, грижа шийного відділу диска, шийний спондильоз). (1)

Що робити, якщо у вас скута шия

Дискомфорт, який відчувається на шийному відділі, спричинений положеннями, зайнятими під час сну та роботи, значно змінює діяльність та якість життя. Наступне може допомогти полегшити жорсткий біль у шиї та відчуття, а також запобігти появі цих симптомів:

---