Що робити, якщо ви теж візуалізуєте свою дошку візуалізації року
Я розповів вам про це кілька днів тому в цій публікації в Instagram, цього року я знайшов час, щоб підвести підсумки своєї еволюції, позитивних і негативних речей, які дозволили мені рухатися вперед у 2018 році. Я також знайшов час, щоб уявити людиною, якою я хотів би стати в 2019 році, і підвести підсумок до дошка візуалізації.
Отже, що таке дошка візуалізації ?
Дошка візуалізації (англійською мовою a дошка для зору) - це змішані фотографії, згруповані в рамці і представляють мету, яку ви хочете досягти, або бачення людини, якою ви хочете стати.
Дошка візуалізації, зрештою, подібна дошці нашої мрії, а проекція себе та свого ідеалізованого життя за певний період: через місяць, три місяці, рік, десять років ... або більше !
Коли використовувати дошку для зору ?
Може використовуватися дошка візуалізації в будь-якому контексті змін: професійний проект, особистий проект, мрія, яку ви хочете переслідувати, мета, яку ви хочете досягти, або простіше новий рік, який починається.
Ви можете створити скільки завгодно таблиць. Один для кожної мети, один для кожної мрії, один для їхнього року + один для їхнього професійного проекту + один для їхнього особистого проекту ... Ви можете вільно вибирати !
Зі свого боку, я використовую його під час зміна року. Я маю дотримуватися таких «резолюцій».
Я вважаю ідею дошки візуалізації на місяць чи чверть занадто короткою, і я також не можу думати про себе через 5 або 10 років. Більш за все, останнім часом я схильний думати, що наші бажання та цілі можуть змінюватися дуже швидко, і що стільки може статися, що складно проектувати протягом багатьох років. З іншого боку, ідея таблиці на один рік, на мій погляд, ідеальна.
Навіщо використовувати дошку візуалізації ?
Однією з перших цілей ради зору є запитайте себе і досягніть успіху в підрахунку цих бажань: розпочати професійну перепідготовку, схуднути, подорожувати, створити бізнес, створити сім’ю, знайти нову роботу, танцювати… чи що інше !
Іноді нам бракує мотивації, і саме тут панель бачення може нам допомогти.
Це добре відомо картинка краще 1000 слів. Це тим більше вірно в нашому сучасному суспільстві з появою таких соціальних мереж, як Instagram та Pinterest. Нам потрібні візуальні ефекти.
Візуальне дозволяє a краща проекція людини, якою ми хочемо стати. Якщо його мета - схуднути, скласти візуалізацію бажаного тіла, красиві цитати, надихаючі здорові рецепти, приємний спорт може насправді зіграти нам на розум і спонукати нас докладати зусиль та жертв, необхідних для того, щоб стати цією людиною.
Факт збирання всіх цих фотографій за одним столом також дозволяє мені особисто згадати цінності, які я хочу втілити протягом року. Коли ми беремося за проект, ми можемо швидко загубитися або хочемо зробити все відразу. Однак погляд на його картину дозволяє нам зосередитись на найголовнішому, на цих основних цілях.
Важливо, що мета дошки візуалізації насправді полягає в тому, щоб зробити її власною. Тому дуже важливо, щоб він був розміщений у місці, куди ви часто ходите (над робочим столом, біля тумбочки) або щоб ви могли регулярно консультуватися з ним на телефоні.
Як зробити свою дошку для візуалізації ?
Є кілька способів створити свою дошку для візуалізації.
Ви можете зробити це в Інтернеті або у паперовому форматі.
Зі свого боку я обрав Інтернет-формат через веб-сайт CANVA.
Ось різні кроки:
1 - Почніть з визначте свою мету/тему вашого столу.
2 - Виберіть період на якому ви хочете досягти цієї мети
3—Збирайте зображення в Інтернеті або фотографуйте особисто. Особисто я використовую Pinterest та безкоштовні банки зображень, такі як Unsplash або Pixabay.
4- Розібратися на всіх зібраних фотографіях і зробіть ті фотографії, які вас найбільше розмовляють/надихають
4- Створіть свій рахунок у Canva. Тоді це дуже просто, ви створюєте дизайн, вибираючи потрібний формат. Тоді вам доведеться перейти до елементів і вибрати «сітки». Вирішіть, яка сітка говорить з вами найбільше, і завантажте свої зображення. Потім розмістіть їх у передбачених місцях. Потім ви можете додати фільтри до своїх фотографій. Все, що вам потрібно зробити, - це завантажити його у форматі JPG !
Для формат паперу, Вам просто потрібно виконати ті самі перші 4 кроки, що і в Інтернеті, але збираючи сторінки журналів, реклами, малюнки, фотографії, слова чи зображення, знайдені в Інтернеті, які вас надихають, і наклеюючи їх на великий аркуш, шматок картону або на дерев'яна дошка.
Як складається моя дошка візуалізації на 2019 рік?
Ось моя таблиця на 2019 рік.
На цій картині декілька речей абсолютно відрізняються одна від одної.
- У нижньому лівому куті: професійні проекти
Я хочу гарний офіс, в якому мені комфортно працювати, який я роблю свій власний, який схожий на мене. Гарне місце, оскільки саме там я буду проводити більшу частину свого часу.
Я хочу почуватися "як бос", створити власний бізнес, знайти своїх перших клієнтів, піднятися сходами, піднятися по сходах і закінчити рік з чіткішим баченням того, куди я йду і як туди дістатися.
На цей рік я хочу поетапно зайнятися цим автобізнесом, подивитися, що працює, а що ні, і скорегувати у 2020 році, якщо це необхідно.
- Вгорі праворуч: час для мене та моїх коханих
Я хочу зберегти ці дорогоцінні дужки в своєму житті: моя кохана, мої друзі, їжа з друзями, цей блог, в якому я процвітаю, і мій притулок спокою: читання.
- Унизу праворуч: розслаблення
Я хочу закінчити свій 2019 рік більш спокійним, менш напруженим щодо майбутнього. Я також хочу продовжувати бути тією людиною, яка сміється ні до чого (хороша аудиторія, як кажуть деякі), і не дозволяти собі долати стрес, який я знаю занадто добре.
- У верхньому куті ліворуч: натхнення
Я хочу продовжувати надихатись людьми, які мене оточують, людьми, за якими я стежу в соціальних мережах, або тим, що я бачу навколо. Я хочу продовжувати (і навіть підкреслено) бачити красу скрізь, де вона зустрічається, і трохи дивуватися.
Стільки про дошку візуалізації мого 2019 року.
Деякі також бачать на дошці візуалізації корисний інструмент для принципу закон тяжіння: в основному, чим більше ми думаємо позитивно, тим більше позитиву приходить до нас. Ми втягуємо у своє життя те, на чому зосереджуємось, і якщо ми втілимо свої бажання на дошці візуалізації, то у нас будуть всі шанси отримати їх. !
Незалежно від того, вірите ви в цей принцип чи ні, у будь-якому випадку ви його зрозумієте, візуалізаційна дошка - ідеальний інструмент для проектування себе в майбутнє. Звичайно, це може бути в поєднанні з використанням зошита або ми письмово подаємо ці наміри на наступні місяці чи роки !