Що робити проти важких ніг
Прекрасні дні нарешті дозволяють нам викрити свої легкі вбрання та подарувати нам посмішку. але вони іноді підписують початок неприємностей у випадку важкі ноги !Освітліть ноги кількома простими діями !
Проти важких ніг: холод
Це правило: важкі ноги повинні уникати прямих джерел тепла.
Відмовтеся від гарячих ванн: прохолодний душ завжди буде більш корисним для втомлених ніг.
- В ідеалі закінчіть струменем холодної води від щиколоток до стегон, щоб отримати корисний судинозвужувальний ефект холоду та підтягнути судини.
- У відпустці уникайте приготування млинця під прямими сонячними променями.
- Також відмовтеся від гарячої епіляції воском, ворогважкі ноги.
- І втечі від хамамів і саун, рішуче занадто палючих: стрибок у басейні принесе вам набагато більше самопочуття з точки зору кровообігу.
Проти важких ніг: збалансоване харчування
Їжа відіграє важливу роль в боротися проти важкі ноги.
Багата вітамінами та антиоксидантами ваша дієта гарантує тонізуючі та міцні вени.
Він також повинен забезпечити вас достатньою кількістю клітковини для боротьби із затримкою води та запорами, що сприяють "венозному застою" (застою крові в нижній частині тіла, що сприяє деформації вен).
- Підкресліть фрукти та овочі та обмежте кількість жиру.
- Також регулярно пийте воду і зелений чай, який багатий антиоксидантами.
- З іншого боку, обмежте споживання кави та алкоголю, які, як правило, пошкоджують систему кровообігу.
Ця збалансована дієта також дозволить зберегти фігуру, знаючи, що надмірна вага є основною перешкодою для хорошого кровообігу.
На тлі важких ніг: пристосований гардероб
Скористайтеся сонячними днями, щоб прийняти повітряний гардероб. Вільна посадка, невимушені спідниці та широкі штани - ваші !
важкі ноги справді надає перевагу усьому одягу, який стягує і стискає, наприклад, вузькі джинси, вузькі сукні та інший одяг, куплений замалий розмір !
Для комфортного одягання також знадобиться взуття, яке не є ні занадто рівним, ні занадто високим: каблуки в три-чотири сантиметри дозволять вам продовжувати посміхатися навіть під час тривалих прогулянок.
Нарешті, компресійні панчохи, якщо їх не завжди дуже зручно носити в сильну спеку, запропонуйте справжнє полегшення у разі проблем із кровообігом.
Носіть їх, коли це більш дихає. Як вони існують сьогодні окремо стоячі панчохи, ми навіть не можемо звинуватити їх у тому, що вони антисексі !
Проти важких ніг: позиції, що полегшують
- Це проста маленька хитрість, яка змінює все: на диван або в ліжко покладіть одну-дві подушки під ноги, щоб трохи підніміть ноги і перезапустіть венозне повернення.
- Крім того, люди, які страждають важкими ногами потрібно намагатися уникати занадто статичних положень, сидячи або стоячи.
- Зніміть шкідливу звичку весь час схрещувати ноги і підсовуйте тенісний м’ячик під свій стіл: закочуйте його під підошву босих ніг. полегшення гарантоване !
Загалом, проти важких ніг, намагайтеся рухатися якомога більше, віддаючи перевагу швидкій ходьбі та сходам !
Проти важких ніг: масаж, що стимулює
В даний час існує безліч продуктів (гелі, креми, спреї.) Спеціально для важких ніг.
Їх «прохолодний» ефект часто пропонує негайне полегшення. але тимчасовий.
Однак все заважає: застосовуючи невеликі кругові рухи знизу до верху ніг, ці засоби дозволяють запропонувати собі невеликий масаж, який миттєво посилить кровообіг, особливо після довгого дня.
Крім того, трав'яні чаї та харчові добавки (на основі червоної лози, наприклад) є легіоном у торгівлі. Якщо вони не можуть вирішити проблеми самостійно проблеми важкі ноги, вони іноді сприяють підвищенню технічного обслуговування.
У разі постійного болю або дискомфорту, незважаючи на хороші звички, не соромтеся проконсультуватися: проблеми дорожнього руху може мати кілька причин і ніколи не рано говорити про це своєму лікарю.