Дієта зумі з однією їжею на день

Щодня можна подавати лише один вид їжі - м’ясну, молочну, фруктову чи рибну. Він призначений людям, які не хочуть розраховувати спожиті калорії і бажають дотримуватися дієти, при якій жоден продукт не повинен бракувати занадто довго.

їжею

П’ять основних елементів: м’ясо, риба, яйця, йогурт, фрукти, повідомляє avantaje.ro.

тривалість: 6 днів

Втрата ваги: 3

Забороняється: люди з діабетом та/або проблемами сечовипускання.

ЗЕЛЕНИЙ ДЕНЬ: Будь-який з наступних овочів/зелені, приготовлений на пару, потім з’їдений як такий або як салат: помідори, морква, кабачки, цибуля, цибуля-порей, капуста, цвітна капуста, селера, баклажани, зелена квасоля, огірки, шпинат, редиска, гриби, артишоки, ендівія, спаржа, буряк, кормовий буряк, спеції.

МЯСНИЙ ДЕНЬ: Тільки нежирне м’ясо (крім свинини чи баранини!) На грилі або шинка (без жиру).

ФРУКТОВИЙ ДЕНЬ: У кількості, яку Ви хочете: грейпфрут, лимони, диня, малина, смородина, полуниця.
У менших кількостях: яблука, груші, сливи, родзинки, апельсини, абрикоси, вишні, персики, чорниця, ожина.

ЩОДЕННИЙ ДЕНЬ: Знежирене молоко та йогурти, нежирні сири. Також можна з’їсти дві печені картоплі і 100 грам рису, звареного в молоці.

ДЕНЬ З ЯЙЦЯМИ: яйця у воді або варені яйця в шкаралупі, тверді.
РИБНИЙ ДЕНЬ: Рибу (найкраще рекомендується: хек, форель, підошва/риба-меч, риба) їдять вареною, смаженою або запеченою. Також: раки, кури, молюски.

ОБОВ’ЯЗКОВО: Комплекс вітамінів, особливо вітамін В!

недоліки:
Втрачена вага відновлюється незабаром після повернення до існуючого раціону, саме тому, що в цьому випадку втрата ваги пов’язана з низькою кількістю продуктів. (Наприклад, ви не можете з’їсти багато м’яса за один день, навіть рано вранці!).