Що робити, щоб скинути 5 кілограмів за тиждень Доктор дня

Якщо ви хочете скинути 5 кілограмів приблизно за 7 днів і ви готові займатися фізичними вправами, з’ясуйте, що для позбавлення від жиру потрібно певним чином займатися спортом.

кілограмів

Але крім фізичних вправ дієта повинна бути збалансованою, щоб допомогти вашому тілу спалювати жир.

Завдяки програмі вправ та спорту нижче та дієті, яка виключає хлібобулочні вироби, цукор та безалкогольні напої, ви можете схуднути на 5 кілограмів за 7 днів.
7-денна спортивна програма:
ПОНЕДІЛОК - перед сніданком зробіть 30 генофлексій. Після сніданку 20 віджимань. Увечері перед сном зробіть 40 згинів колін і 20 віджимань.

ВІВТОРОК - перед сніданком зробіть 40 генофлексий. Після сніданку зробіть 25 віджимань. Увечері, перед сном, зробіть 40 згинань колін і 20 віджимань.

СЕРЕДА - зробіть 20 віджимань перед сніданком. Після сніданку зробіть ще 20 віджимань. Увечері, перед сном, зробіть 40 згинань колін і 20 віджимань.