Що спалює більше калорій Сміючись Навчаючись Розслабляючий
Спалювати калорії зі сміхом? Ну, це було б занадто добре, щоб бути правдою. Різдвяне печиво корисне для здоров’я, особливо якщо воно запікається з травними спеціями, такими як кориця, гвоздика, імбир тощо, цільнозернове борошно та цільний сирий цукор. Горіхи, мигдаль, масло або веганський маргарин, яйця або замінники яєць - все корисні інгредієнти. Однак з точки зору калорійності печиво разом з іншими делікатесами було, можливо, трохи сезоннішим, ніж зазвичай.
Ну, тоді виникає питання: що робити, щоб знову швидко і рясно спалити калорії?
На той момент приходить дослідження з Університету Ексетера, Корнуолл, Великобританія. в самий раз. Вчені дослідили, що споживає більше калорій: їзда на велосипеді на велоергометрі або сміх.
Спалювання калорій сміхом - порівняльне дослідження:
Про експериментальну установку: 3 випробуваних були підключені до вимірювальних приладів зі спеціальними дихальними масками. Тому що, коли ви дихаєте, ви можете аналізувати та вимірювати, скільки калорій було "спалено", тобто метаболізовано, під час відповідних заходів.
- в перший прохід керував випробуваними 10 хвилин на велосипеді на велоергометрі.
- Для другий прохід учасники отримали Вступ до вправ сміху. Вони навчились бути напруженими Фейковий сміх може навіть якщо це не відбувається спонтанно зсередини. Тому що супроводжуючий психолог пояснив, що те саме саме щодо підробленого сміху, вправ йоги сміху М'язи обличчя та живота активні схожі на справжній сміх. Також Вплив на серцево-судинну систему те саме, а саме стимулююче. Потім випробувані мали завдання 100 інтенсивних сміхів за допомогою вправ сміху виробляти.
Результат радує, заохочує та вражає:
Короткий зміст: з 10-хвилинним катанням на велоергометрі z. Наприклад, у фітнес-центрі ви спалюєте 49 калорій. 100 інтенсивних сміхів із вправами сміху споживають 151 калорію!
Зі 100 сміхом ви спалюєте на 100 калорій більше, ніж на велосипеді за 10 хвилин.
Це спонукає вас більше сміятися?
Якщо ви хочете переглянути звіт про дослідження на Youtube, перейдіть за цим посиланням.
Звичайно, сміх набагато корисніший, ніж для спалювання калорій. Тут ви можете дізнатись, які ще переваги для здоров’я ви можете отримати від інтенсивного сміху.
Хочете спалити більше калорій зі сміхом?
Тоді загляньте на мою сторінку курсів, щоб побачити, яка програма найкраща для вас. Від безкоштовного онлайн-курсу сміху до 4-тижневого сміху ви самі підходите! Інтернет-курс до наступне тренування тренера сміху все включено. Тоді ніщо не заважає активному спалюванню калорій з великою бадьорістю. Тому що я можу сказати вам одне: навіть якщо ви почнете з фальшивого сміху - рано чи пізно це перетвориться на справжній сміх. У повсякденному житті ви будете все більше посміхатися і сміятися. І новий рік буде радіснішим і легшим за старий. На жаль, цього не уникнути. Ви знаєте: запитайте свого лікаря або фармацевта про ризики та побічні ефекти:-)