Що таке дезінтоксикація, кому це потрібно і як правильно це робити Здоров’я, оздоровлення
Що таке детоксикація?
Детоксикація - це складний процес, який передбачає наближення до чистого способу життя в цілому. Програма детоксикації в ідеалі повинна включати принаймні дві частини: детоксикацію фізичного тіла та детоксикацію розуму та емоцій. Фізична детоксикація без психоемоційної детоксикації не така ефективна, оскільки негативні думки, емоції, такі як гнів, смуток, нав'язливий страх, можуть генерувати токсини (наприклад, порушуючи обмін речовин), які з часом заряджають організм і порушують його функціонування.
Кому потрібна детоксикація?
Детоксикація показана лише людям, у яких є ознаки та симптоми, характерні для навантаження токсинами: погане травлення, язик, навантажений прилипаючими білястими відкладеннями, погано пахне піт, неприємний запах калу тощо.
Що передбачає правильна детоксикація?
Детоксикація фізичного тіла обов'язково включає підхід до спеціальної дієти, до якої додається усунення шкідливих звичок (наприклад, куріння, сидячий спосіб життя), прийняття програми здорового сну (лягати спати до 23.00, прокидатися рано вранці, ідеально до сходу сонця, забезпечте мінімальний сон 7 годин). Якщо потрібна більш сильна детоксикація, ця спеціальна програма поєднується з прийомом лікарських рослин з детоксикаційними достоїнствами і, можливо, процедурами очищення травлення (проносні процедури, клізми, зроблені з певними спеціально приготованими відварами тощо).
Детокс-дієта - це, як правило, обмежувальна дієта, яка передбачає утримання від певних категорій харчових продуктів, які важче засвоюються (наприклад, м’ясо, смажена їжа будь-якого виду, яйця тощо) та вживання натуральної, чистої, свіжої, легкої для вживання їжі. перетравлювати. Обмежувальні дієти зазвичай застосовуються протягом обмежених періодів часу, можливо, повторюючись і чергуючи періоди звичайної дієти. Дотримання обмежувальної дієти протягом надмірної кількості часу може спричинити дефіцит харчування та послабити організм. У крайніх випадках, і лише за рекомендацією лікуючого лікаря, обмежувальна дієта може бути замінена в кожному конкретному випадку коротшим періодом голодування овочевими або фруктовими соками або навіть голодування.
Коли Детокс протипоказаний?
Будь-який піст (піст, піст з овочевими та фруктовими соками) і навіть більш м’які дієти для детоксикації абсолютно протипоказані в певних ситуаціях (дітям, вагітним жінкам, людям похилого віку, будь-яким харчовим дефіцитом, слабким людям, анемії, певним патологіям, таким як може бути туберкульоз чи інші захворювання, пов'язані зі споживанням тощо). Отже, дезінтоксикаційне лікування завжди має плануватися відповідно до індивідуальних особливостей (конституційних та патологічних) та проводитись під суворим контролем спеціаліста в галузі додаткової та нетрадиційної медицини.
Не плутайте дієту натщесерце чи детоксикацію з голодуванням та недоїданням! Як голодування, так і детоксикація повинні бути запрограмовані таким чином, щоб організм не був позбавлений певних важливих принципів (мікроелементи, вітаміни).
Що таке емоційний детокс?
«Психоемоційна детоксикація» досягається за допомогою різних процедур, обраних відповідно до індивідуальних уподобань: позитивне мислення, терапія навіюваннями, самоаналіз, медитація, молитва тощо. При необхідності ви можете проконсультуватися з психотерапевтом, який допоможе вам поетапно провести цей процес. Іноді психоемоційна детоксикація є більш складним процесом, ніж детоксикація фізичного тіла, негативні емоції, корінням яких є старі травми, що знаходяться в дитинстві або навіть внутрішньоутробно (наприклад, мати зазнала емоційного шоку під час вагітності). У цих ситуаціях керівництво психотерапевта є необхідним.
Є продукти, які навантажують організм токсинами?
Найнебезпечнішими продуктами з точки зору навантаження організму токсинами є так звана важка їжа, або, іншими словами, важка для засвоєння. Чому? Оскільки, згідно з традиційною медициною, токсини завжди виникають внаслідок неповного перетравлення їжі, коли «травний вогонь» послаблюється. Токсини, що утворюються таким чином, згодом всмоктуються із шлунково-кишкового тракту в циркуляцію, досягаючи різних органів, де прикріплюються до компонентів тканини і порушують різні біологічні функції. Харчова їжа, яка важко засвоюється, - це, як правило, їжа, багата білком і «поганими» жирами (наприклад, м’ясо, яйця, молочні продукти, квасоля, нут тощо). Отже, детокс-дієти, як правило, є дієтами з низьким вмістом білка, з низьким вмістом жирів ˝ (холестерин, ω6 жирних кислот).
Режим детоксикації або персоналізована дієта?
Існує багато моделей детоксикаційних дієт, а також загальні рекомендації, загальні для всіх цих дієт (наприклад, переважне споживання легкої, натуральної їжі, виключення твердої їжі, забезпечення споживання рідини не менше 2 л на день). Однак, щоб отримати максимальну користь, ці дієти повинні бути персоналізованими та ні в якому разі не застосовуватися без розбірливості. Іншим аспектом, необхідним для всіх методів детоксикації, є покращення травної сили, наприклад, споживанням стимуляторів травлення. Наприклад, можна зробити рівну суміш з кмину, базиліка, імбиру, чебрецю, коріандру. Перед кожним прийомом їжі приймайте одну рівну чайну ложку порошку, приготованого з цієї суміші, і ковтайте її з водою. Це допоможе вам краще засвоїти їжу, яку ви їсте.
При проведенні дезінтоксикаційного лікування?
Традиційно дезінтоксикаційну процедуру проводять 1-2 рази на рік, особливо навесні та восени.
Детоксикація необхідна, навіть якщо ви не переїли?
Регулярна детоксикація корисна навіть тоді, коли ви не переїдаєте (не вживаєте алкоголь, жири, надлишки солодощів), особливо якщо у вас погане травлення або поганий "травний вогонь" (наприклад, важке травлення, здуття живота), у вас запор, у вас повільний кишковий транзит).
Вегетаріанці потребують дезінтоксикаційних процедур?
Вегетаріанці, хоча і рідше м’ясоїдних, також потребують дезінтоксикаційних процедур. Попередній приклад з ослабленим вогнем травлення також справедливий для вегетаріанців.
Для досягнення кращих результатів необхідно поєднувати детоксикаційну дієту з іншими процедурами?
Поєднання детоксикаційної дієти з іншими процедурами посилює дезінтоксикаційний ефект. Наприклад, в Аюрведе детоксикуюча дієта пов’язана з певними процедурами очищення травлення (відомими як Панчакарма). Але будьте обережні, вони застосовуються ТІЛЬКИ після попередньої підготовки тіла та під суворим спеціалізованим керівництвом. Процедури очищення травлення, що застосовуються без спеціальної підготовки, не тільки не дають очікуваного ефекту, але й можуть нашкодити! Цей препарат виконує роль «від’єднання» токсинів від органів та «повернення їх назад» у травний тракт, звідки їх можна позбавити пізніше за допомогою процедур очищення травлення, які таким чином виправдані.
Які проблеми зі здоров’ям можна вирішити за допомогою детоксикаційного засобу?
Дезінтоксикаційні засоби можуть допомогти вилікувати захворювання, викликані накопиченням токсинів: ревматичні захворювання, алергії, респіраторні або лор-стани з гіперсекрецією слизу (наприклад, хронічний синусит), імунна недостатність, гіпервага, деякі аутоімунні захворювання тощо. Ефекти не проявляються за одну ніч. Наприклад, тривале споживання фруктів та овочів було пов'язано з меншим ризиком захворіти певними захворюваннями, але ці наслідки не виникають, якщо, наприклад, після тижня овочевих та фруктових соків ви повернулися до свого звичайного раціону. Шкідлива їжа.
Автор книги доктор Марілена Гілка "Харчовий піст - від традиції до науки", (Видавництво університету Керол Давіла, Бухарест, 2005) та співавтор тому "Фітотерапія - наука охоплює традиції: новий погляд на стародавню Аюрведу", Академічне видавництво LAP Lambert, 2010.