Що таке дієта BRAT Чи працює це?

Що Б Р А Т -дієта?

BRAT - це скорочення від бананів, рису, яблучного пюре та тостів. Ці продукти часто рекомендуються після хвороби шлунка.

Що спільного у цих продуктів? Вони всі м’які і нібито привабливі до шлунку. Притримуючись їх після боротьби з нудотою, блювотою та діареєю, ви можете швидше почувати себе краще.

таке

Що можна їсти?

За дієтою BRAT ви можете їсти не тільки банани, яблучне пюре, рис та тости. Ключовим для цього є вживання м’якої їжі, що сприяє шлунку. Ці продукти також вважаються харчовими продуктами, що зв’язують, а це означає, що вони містять мало клітковини і можуть зупинити діарею, зробивши стілець стійким.

Інші м'які продукти включають:

  • зломщик
  • варені крупи, такі як вівсянка або пшеничний крем
  • неміцний чай
  • Яблучний сік або лимонад
  • бульйону
  • Солимо картоплю

Є також продукти, яких слід уникати, дотримуючись цієї дієти. Це включає:

  • молоко та молочні продукти
  • все, що смажене, жирне, жирне або гостре.
  • Білки, такі як стейк, свинина, лосось та сардини
  • сирі овочі, включаючи зелень салату, морквяні палички, брокколі та цвітну капусту.
  • Такі фрукти, як ананас, апельсин, грейпфрут, яблуко та помідор
  • дуже гарячі або холодні напої
  • Алкоголь, кава та інші напої, що містять кофеїн

Як дотримуватися дієти BRAT

Перші шість годин вашої хвороби ви можете взагалі уникати прийому їжі. Зачекайте, поки блювота та діарея припиняться, щоб трохи відпочити шлунку.

Перш ніж починати дієту BRAT, спочатку слід висмоктувати фруктове морозиво або кубики льоду і пити воду або спортивні напої. Це допоможе замінити воду та електроліти, втрачені внаслідок вашої хвороби.

Вам слід спробувати знову включити чисту рідину у свій раціон протягом перших 24 годин після вашої хвороби. Намагайтеся пити рідину кожні 10 хвилин або близько того.

Спробуйте такі речі, як вода, яблучний сік, овочі або курячий бульйон. Якщо ваші симптоми повернуться, припиніть пити прозору рідину і почекайте кілька годин, перш ніж повторити спробу.

Почніть дієту BRAT після першого дня вашої хвороби. Ця дієта є обмежувальною і не дуже поживною, тому вам не захочеться залишатися на ній довше, ніж потрібно.

На третій день після хвороби вам слід повільно почати додавати нормальну їжу до свого раціону. Почніть з таких речей, як яйця, зварені всмятку, варені фрукти та овочі та біле м’ясо, як курка або індичка.

Найголовніше - слідувати підказкам свого тіла. Якщо ви їсте занадто багато різноманітності занадто рано, ваші симптоми можуть регресувати. З іншого боку, можливо, ви зможете багато їсти незабаром після закінчення вашої хвороби.

ефективність

Лікарі рекомендували дієту BRAT роками, але це не завжди може бути найкращим варіантом. Насправді Американська академія педіатрії (AAP) більше не рекомендує цю дієту для дітей та немовлят.

Це пов’язано з тим, що продукти харчування є обмежувальними і не забезпечують організм достатньою кількістю білка, мікроелементів та макроелементів, щоб заживати. Однак були дослідження деяких продуктів BRAT та того, як вони впливають на діарею.

Наприклад, банани мають особливу міцність, звану пектином, яка корисна для травного тракту. Вони також допомагають всмоктуванню води та електролітів.

В одному дослідженні хворим немовлятам у віці від 5 до 12 місяців давали або дієту, що містить лише рис, рис і банани, або пектин. У хлопчиків, які їли як рис, так і банани або пектин, було від 55 до 59 відсотків менше стільця, ніж 15 відсотків у групі, яка приймала лише рис.

Група рису та банана або пектину також потребувала меншої кількості внутрішньовенних рідин для гідратації та мала блювоту.

Однак у старішому дослідженні 1998 року двоє малюків з діареєю після відпочинку кишечника та гідратації прозорими рідинами потрапили на дієту BRAT. У обох розвинулося важке недоїдання та інші медичні проблеми після двох тижнів дієти BRAT.

Цей випадок був крайнім, але AAP рекомендує більш різноманітну дієту, ніж BRAT після захворювань шлунка. AAP рекомендує дітям збалансовано харчуватися, як тільки вони одужують та годують грудьми, або давати їм повноцінну суміш.

Для дорослих та дітей дієта BRAT краще, ніж взагалі не їсти їжу. Його просто не слід використовувати як довгострокове рішення.

Якщо у вас є питання щодо того, як довго ви можете дотримуватися цієї дієти після хвороби, зверніться до лікаря. Мета - якомога швидше повернутися до звичного режиму харчування, навіть якщо діарея зберігається, щоб уникнути неправильного харчування.

Коли звертатися за допомогою

Зверніться до лікаря, якщо у вас часті або важкі проноси. Ваші симптоми можуть бути ознакою вірусного гастроентериту, який, як правило, не вимагає медичної допомоги.

Але є й інші стани, які викликають подібні симптоми і вимагають медичного лікування. Наприклад, ваші симптоми можуть бути викликані:

  • бактерії
  • паразит
  • певні препарати
  • Непереносимість їжі
  • інші проблеми, які можуть вимагати негайної медичної допомоги

Навіть якщо ви думаєте, що у вас може бути лише одна проблема з шлунково-кишковим трактом, якщо у вас діарея була більше двох днів або якщо ви відчуваєте, що зневоднені, вам доведеться звернутися до свого лікаря. Симптоми зневоднення включають:

  • сухість у роті
  • спрага
  • рідше сечовипускання
  • Відчуття втоми, слабкості або запаморочення

Також зателефонуйте своєму лікарю, якщо у вас сильний біль у животі або прямому кишці, кров’янистий або чорний стілець або висока температура вище 38,8 ° C (102 ° F).

Для маленьких дітей та немовлят зателефонуйте своєму лікарю, якщо блювота або діарея триває лише добу.

Інші методи лікування

Окрім дієти, є й інші речі, які ви можете зробити, щоб поліпшити своє відновлення після шлункової недостатності.

Дегідратація є серйозним ускладненням діареї. Пийте прозорі рідини, такі як вода, бульйон та яблучний сік. Зосередження уваги на електролітах - також хороша ідея.

Ви можете спробувати безрецептурні електролітні напої, такі як Pedialyte (також у формі морозива), кокосову воду або Gatorade.

Уникайте деяких продуктів

Зверніть увагу на продукти, які ви їсте. Хоча BRAT не рекомендується як довгострокове рішення для розладу шлунку, уникайте смаженої, жирної або гострої їжі протягом декількох днів. Також слід уникати алкоголю та кофеїну.

Попросіть свого лікаря про ліки проти діареї, оскільки вони можуть погіршити або замаскувати основні причини вашої діареї. В Інтернеті є безліч варіантів позабіржового продажу. Ці препарати можуть допомогти зменшити кількість діарейних захворювань.

Вони не допоможуть вам, якщо ваш пронос викликаний бактеріями, паразитами чи іншими медичними проблемами. Можливо, вони також не безпечні для дітей.

Пробіотики та пребіотики

Харчуючи кишковий тракт корисними бактеріями, ви можете швидко почувати себе краще. Пробіотики можна знайти у формі капсул або рідини. Рекомендованими штамами при діареї є Lactobacillus GG та Saccharomyces boulardii.

Пробіотики також можна знайти у ферментованих продуктах, таких як йогурт та комбуча. Клітковина, багата пребіотиками, також може бути корисною, оскільки пребіотики допомагають харчуватися кишковими бактеріями. Ці волокна містяться в коренях цикорію, артишоках, бобових, ягодах, бананах, цибулі, вівсі та часнику.

Можливо, вас турбує повторне вживання їжі після шлункової недостатності, але зневоднення насправді є найбільшою проблемою. Зателефонуйте своєму лікарю, якщо:

  • мати сухість у роті
  • мати надмірну спрагу
  • припиніть сечовипускання якомога частіше
  • відчувати втому, слабкість або запаморочення

Якщо не проводити лікування, дренаж може загрожувати життю.

Спробуйте вводити продукти, як тільки ви зможете їх терпіти. Хоча дієта BRAT не підтверджується дослідженнями як найкраще рішення, банани та цільні зерна можуть допомогти вам швидше відновитись.

Як тільки ви зможете, їжте різноманітну, збалансовану дієту, щоб відновити загальний рівень харчування та енергії.