Що таке дієта групи крові
Дієта групи крові
Дієта групи крові покладається на конкретні плани харчування залежно від групи крові пацієнта.
Дієта групи крові передбачає різні плани харчування залежно від групи крові. Дієта по групі крові розрізняє групи крові 0, A, B і AB.
Основна ідея дієти з 1996 року, на думку лікаря та автора книги Пітера Д’Адамо, полягає в тому, що організм може в різному ступені переробляти поживні речовини в залежності від групи крові, і тому група крові людини, яка бажає схуднути, також повинна враховуватися в раціоні.
Детальні вказівки можна знайти в книзі, яку він видав під назвою «Харчуйся правильно для свого типу», що означає щось на зразок харчуватися правильно, залежно від вашого типу.
Білки, що містяться в їжі, лектини, повинні по-різному реагувати з білками крові пацієнта. Тож якщо ви суворо уникаєте продуктів, які не належать до вашої групи крові, ви повинні мати змогу схуднути краще і навіть уникати хвороб.
Хто що може їсти?
Наприклад, згідно з Д’Адамо, група крові 0, як кажуть, першою з’явилася близько 40 000 років тому і, таким чином, повернулася до доісторичної людини, яка переважно харчувалася м’ясом і була мисливцем та збирачем. Відповідно до дієти групи крові, слід дотримуватися таких речей залежно від групи крові:
Група крові 0
Той, хто належить до групи крові 0, вважається м’ясоїдом і повинен бути переважно вихідцем з біологічно якісний тваринний білок годувати. Однак слід уникати молочних продуктів, оскільки первісна людина також використовує тварин для виробництва та переробки молока у формі йогурти тощо не знав.
Те саме стосується багатьох бобових та зернових культур, які первісна людина не вирощувала. Тож слід уникати сочевиці та квасолі.
Група крові А
Для людей, які належать до групи крові А, відповідно до дієти групи крові вони повинні харчуватися сучасною вегетаріанською дієтою. Тому вони менше покладаються на м’ясо, рибу та молочні продукти. Для них на перший план виходять такі продукти, як фрукти, овочі, зернові та бобові.
Група крові В
Тим, хто належить до групи крові В, слід покладатися на м'ясо дичини, а також на рідкісні види м'яса, такі як баранина. Але така риба, як лосось та глибоководна риба, така як тріска, також повинна бути включена в меню. Однак слід уникати молюсків та курки.
Однак молочні продукти, овочі та фрукти можуть їсти люди, які належать до групи крові B.
Група крові АВ
Ті, хто має групу крові АВ, можуть час від часу вживати молочні продукти та м’ясо. Однак, подібно до групи крові А, основна увага приділяється споживанню вегетаріанської їжі.
Рекомендується дієта групи крові?
Для схуднення важлива спортивна програма з великою кількістю вправ.
Ті, хто починає дієту після дієти з групою крові, більше уваги приділяють своєму плану харчування і харчуються більш свідомо, що важливо для схуднення. Однак науково не доведено, що група крові впливає на метаболізм певних продуктів.
Особливо ті, хто харчуються однобічно з дієтою, ризикують відчути дефіцит мінералів та вітамінів. Відмова від споживання молока тощо може призвести до дефіциту кальцію.
Той, хто шукає особливо підходящі для дієти продукти, може зайти Ця стаття знайти кілька рекомендацій щодо дієти.
Швидше, це для схуднення Баланс калорій вирішальний і один Спортивна програма з великою кількістю вправ і нарощуванням м’язів, щоб спалити зайві кілограми.