Що таке дієта Йога Суперпроф?
7 листопада 2018 р. ∙ 6 хвилин читання
Здоров’я через їжу - це проблема на найближчі роки - Жоель Робушон
Йога є дисципліна, яку ми всі знаємо, і що ми всі опануємо більш-менш на своєму рівні. Оскільки так, дихальні вправи, через розтяжку, медитацію або зміцнення м’язів, це так багато факультетів що пози йоги розвиваються, незалежно від нашого рівня. Послідовність вправ тоді дозволить нам просто повернутися до форми, саме тому йога має стільки успіху.
Оскільки так, за підрахунками, у Франції в даний час існує більше двох мільйонів практикуючих йогу, і ця цифра продовжує зростати з кожним роком. Хоча національним днем йоги є 21 червня, ми усвідомлюємо, що це справді власне спортивна діяльність., який поєднує тіло, розум і розум із запалом. Ось чому усиновити «йогічна» дієта здається суттєвим, особливо коли мова йде про домовленість із самим собою.
Але що таке йогічна дієта? Чи справді є такий? З чого воно складається? Не панікуйте, ми все пояснимо в цій статті, підемо !
Важливість пов’язування йоги та дієти
Це факт, коли ви займаєтеся йогою, ви докладаєте сили, тому що це справжній вид спорту. Ось чому ми можемо думати про їжу більш продумано.
Постійно запитуючи себе, що їсти, щоб схуднути, як правильно вживати калорії, щоб досягти ситості, якщо в наші дні можлива здорова дієта, як уникати молочних продуктів та жирних кислот щодня, ми потроху втрачаємо поняття їжі. Харчовий баланс відбувається не лише через роздуми, навіть якщо задоволення також не є рушійною силою.
Вся справа в знанні переглянути акт прийому їжі, і поставити речі в перспективі. Ми їмо більш-менш усі три рази на день, це приблизно найуніверсальніша діяльність у світі, бажано знати, як правильно харчуватися, на думку нашої людини. Якщо тіло, розум і дух перебувають в однаковій перспективі перед тарілкою, це впевнена увага, що ставка буде успішною.
Тоді йога - це ця дисципліна, яка дозволить нам відкритися, навіть якщо це означає покладатися на певні стовпи, якими ми зможемо користуватися під час їжі. Очевидно, я зараз не все вам розкрию, але цей тип дисципліни, що поєднує фізичне, нарощування м’язів і поняття духовності, майже іноді медитація, не позбавляє нас бачити їжу як підхід сам по собі.
Так, одні їдять, щоб жити, інші живуть, щоб їсти, але йога філософствує щодо всього цього і дає нам бачення ліпідів, крохмалю, вуглеводів, жирів та харчових потреб більше зосереджена на своїй практиці та загальному дусі. Але тоді які основи дієти йоги, якщо такі є? Це ми побачимо відразу !
Йога-дієта або уважність на тарілці
Повне усвідомлення того, що ви їсте, є важливим кроком у розробці дієти йоги, саме тому ми сьогодні поговоримо про це. !
Ось дуже важливий елемент режиму йоги, який, як ми зрозуміли, включає волю добути найбільш згідним з його тарілкою. Будь то овочі, бобові, рослинні білки, закуски, будь-який харчовий акт має важливе значення і дає зрозуміти набагато більш духовний і підвищений погляд на життя що більшу частину часу ми їмо.
Повідомте, що у вас на тарілці, Добре пережовуючи, щоб відчути текстури та смаки, вибираючи продукти відповідно до того, що ви хочете вживати, це думки, які можуть виникнути під час дієти йоги. Оскільки очевидно, що не «дієта», ми не почуємо «втрату ваги» чи іншу фізичну підготовку, щоб бути більш підтягнутими. Ми поговоримо тут загальний і здоровий стан організму.
Ось одна з основних основ йогічної дієти, яка не обходиться без провідних, по-перше, вдумливе і побудоване роздуми на місці їжі в повсякденному житті. Бо їсти - це ціле мистецтво, і воно є не просто тривіальний вчинок, що не вимагає мінімуму конструктивного підходу. Це добре відомо, часто кажуть: ми те, що ми їмо !
Вегетаріанство, пов’язуючи їжу та йогу
Коли їжа є синонімом міцного здоров’я, важливо, навіть важливо, знати, що покласти на тарілку. У цьому роздумі бере участь вегетаріанство.
Нехай це буде сказано перед усім іншим, не існує єдиної йогічної дієти, але ми знаходимо стільки, скільки є практиків: вегетаріанство, сира їжа, стільки способів мислення, що ми знаходимо на тарілці. Однак деякі основні стовпи люблять вегетаріанство зустрічаються в багатьох режимах йоги. Само собою зрозуміло, що знання того, як користуватися овочами та натуральними продуктами, є справжнім надбанням, і реальний шанс !
Головна ідея тут - це виступати за ненасильство, і, загальніше, не страждає. Отже, це пов’язано з стражданнями, не пов’язаними з тваринами, які маленький йог прийде зробити відчутними через відсутність м’яса на тарілці. Все це тоді буде замінено рослинними білками, бобовими, щоб, звичайно, не потрапити в найбільший недолік.
Цей принцип навіть має назву в галузі йоги, мова йде про ахімса. Щоб виключити м’ясо та рибу зі свого раціону, вам, очевидно, потрібно діяти крок за кроком, крок за кроком, якщо ви хочете це зробити. Ви також можете просто зменшити споживання, щоб почуватись краще у своєму тілі та в головіe, зберігаючи уявлення про задоволення, яке для нас представляє стейк або холодна м’ясна дошка !
Бо так, йога-дієта теж така: не позбавляйте себе, не засмучуйся, щоб ви могли почуватись найкраще тілом, розумом та духом. Зв’яжіть три полюси важливо бути максимально збалансованим, як, нарешті, поза йоги !
Знайдіть свій клас йоги в Парижі.
Сира їжа та йога, робочий дует
Займаючись йогою, у вас часто виникає спокуса пройти здорову дієту, і це добре! Залишається з’ясувати, який з них нам найбільше підходить.
Коли ми думаємо про сиру їжу, ми часто маємо спокусу пов’язати її з одноманітним способом життя, не смачним і повним нудьги. І все ж, пов’язане з йогою, це такїжа, сповнена смаку, кольори, що надає їжі весь їх смак, крім збереження потрібних поживних речовин. Як результат, перетравлення останнього буде простішим, приємнішим і, перш за все, більш ефективним. Що бути в кращій формі нарешті !
Що стосується вегетаріанства, зовсім не потрібно змінювати свій спосіб життя та харчування. Крім того, їжа сумісна з м’ясом та рибою, ви, мабуть, знаєте про існування тартару чи рибного карпаччо! Як би там не було, як би ми не їли, ми будемо поважати сезонність фрукти, овочі, будь то вегетаріанство, локаворизм чи сира їжа.
Тому що йога - це теж знати, як слухати планету, навіть поза його тілом та розумом. Цінності, які пропагує ця спортивна дисципліна, - це цілісність, іноді навітьзлиття зі світом, в якому ми живемо, і це логічно проходить через те, що ми споживаємо.
Пов’яжіть йогу та дієту «Палео»
Дієту Палео можна повністю інтегрувати йогічний підхід. Але що таке палео-дієта? Це просто питання повернення до дієти "палеоліту". Так, але все-таки? За ідеєю, практикуючий цю дієту буде їсти лише те, що йому потрібно, переважно з поживної точки зору. Тому ми візьмемо з наших тарілок рафінований цукор, певні крупи або багато молочних продуктів.
Так, палео-дієта та йога-дієта, так воно і є повернутися до основ, і вибухонебезпечний зв’язок між спортом, розумовою діяльністю та якомога жвавішим харчуванням. Отже, йога сумісна з цією дієтою, яка майже є більше схожий на спосіб життя, ніж на просту дієту.
Таким чином, це легко зрозуміти, практика йоги поєднується з великою кількістю практик, а якщо не існує справжньої «дієти» йоги, вона може існувати відповідно до кожної людини, відповідно до її бажань, релігії, темпераменту тощо. Не їжте рибу, їжте лише сиру, органічну їжу, існує безліч альтернатив, щоб ваше тіло і розум існували та співіснували в ідеальній гармонії.
Оскільки так, практика йоги настільки пов’язана з роботою розуму, що останні можуть впливати на дієту. Їжа, яка, пам’ятаймо, все одно є основою нашої форми наше загальне здоров’я. Отже, готові змінити свій спосіб життя ?