Що таке Дієта Сіртуїну Кулінарна книга Сіртуїну; Блог способу життя «Ананас Лассі»
Клавдія // Реклама 1 вересня 2017 р
Дієта Сіртуїна? Ви чули це раніше? Це було для мене абсолютно новим. Перш за все, я не займався цією дієтою. Тож я не можу сказати вам приблизно на 10 фунтів менше або що-небудь. Але я покажу тобі напій зі срібла чи ананасове ласі ...
Мені просто «книга стала цікавою, і тому я обрав її на порталі блогерів видавничої групи Randomhouse. Як блогер, ви можете безкоштовно запитувати там книги, якщо хочете про них вести блог. Мене майже завжди цікавлять теми харчування, саме тому я хотів би знати, що саме являє собою сиртуїнова дієта і що саме ви готуєте, коли сидите на цій дієті.
Що таке сиртуїнова дієта?
Я прочитав книгу аж до рецептів. Вступ йде на сторінку 62, де є досить багато тексту. Потім я просто погортав рецепти і побачив, що мені здасться смачним.
Я зрозумів це так: ви активуєте сиртуїни певною комбінацією їжі, яку ви їсте. Усі продукти, які мають право на це, називаються стравами з їжі. Вживаючи ці продукти, ви залишаєтесь життєво важливішими, здоровішими і навіть повинні жити довше.
Цитата на сторінці 17: У світі існують певні регіони, які називаються "блакитними зонами", де люди не тільки живуть довше, ніж жителі країн із типовим західним харчуванням - вони також залишаються стрункими та молодіми життєво важливими до старості ".
Описано близько 20 таких продуктів з особливо високим вмістом поліфенолів, що активують сиртуїн. Топ 20 включає B. Гречка, какао, червона цибуля, оливкова олія, куркума і навіть кава. Але є багато інших продуктів, які також мають властивості їжі, наприклад імбир, лобода або чорна смородина.
Якщо вас цікавить точний список, ви можете знайти його в книзі. Дієта Сіртуїна полягає в тому, щоб ставати здоровішими та стрункішими завдяки вибору їжі. Я дуже добре уявляю, що це спрацює. У будь-якому випадку, тепер я буду регулярно інтегрувати деякі рецепти у наше повсякденне життя. Дієта з низьким вмістом вуглеводів вже змушує мене відчувати себе здоровим, але імбирний напій або ананасове ласі не можуть завдати шкоди тут і там!
Змішайте свій напій із сортом, ананасовий лассі
Рецепт дуже простий. Ви берете 200 г свіжого ананаса, який грубо порізали. Тепер ви змішуєте всі наступні інгредієнти у високоефективному змішувачі:
- 200г ананаса
- 150г грецького йогурту
- 4-5 кубиків льоду
- 1 чайна ложка куркуми
Куркума робить напій досить пікантним і ситним. Якщо ви зловили солодкий ананас, звичайно, він все одно смак фруктовий. Я можу звикнути пити ананасове ласі час від часу.
До речі, у книжці є багато інших напоїв із сортів і, звичайно, рецепти обіду чи вечері. Я не знайшов рецептів сніданку, але тут ви можете допомогти собі напоєм. Дієта включає рекомендовані добові калорії, і приблизно на 200 сторінках ви знайдете понад 100 смачних рецептів. Невеликий недолік: немає знімків посуду. Це кулінарна книга без фотографій. Ви можете придбати його в книгарнях, а також на Amazon.
Той, хто цікавиться здоровим харчуванням, повинен справді отримати книгу. Це, безумовно, розширило мій кругозір.
[Кулінарна книга була надана мені безкоштовно видавничою групою Randomhouse. Я використовую партнерські посилання на Amazon]