Фрукти та овочі з найбільшою калорійністю - дієта; Дієта

Вживання цих продуктів ідеально підходить людям, які хочуть набрати вагу. Однак, якщо ви хочете скинути зайві кілограми, слід уникати фруктів та овочів з найбільшою кількістю калорій.

Які найбільш калорійні фрукти та овочі?

Сухофрукти

Через те, що вода майже повністю виведена із сухофруктів, ці продукти містять багато калорій та поживних речовин у невеликій кількості їжі. Якщо ви з’їсте чашку родзинок, ви отримаєте близько 500 калорій.

Слива забезпечує 447 калорій на чашку, а сушена смородина містить 408 калорій. Інші сухофрукти, включаючи інжир, абрикоси та чорницю, мають високу калорійність.

Інші фрукти

Висококалорійним фруктом є авокадо через велику кількість жиру, який він містить. Чашка пюре з авокадо містить 384 калорії. Інші висококалорійні фрукти, завдяки високому вмісту вуглеводів, включають фрукти дуріана (357 калорій на чашку), індійські фініки або тамаринд (287 калорій на чашку).

Крохмалисті овочі та фрукти

Овочі та фрукти, що містять крохмаль, поставляються з великою кількістю калорій.

Чашка солодкого картопляного пюре містить 249 калорій, корінь таро - 187 калорій на чашку, а варена кукурудза - 185 калорій на чашку. А картопля підвищує калорійність. Кожна картопля, приготована в мікрохвильовій пічці, має 212 калорій, а картопля фрі, картопляне пюре з маслом містять ще більше калорій завдяки жиру, який додається під час їх приготування. Чашка квасолі містить 209 калорій.

Те, що фрукти та овочі мають багато калорій, не означає, що їх потрібно уникати зовсім.

---