Що таке насправді інсулінорезистентність
Що таке резистентність до інсуліну?
Помилка "Резистентність до інсуліну". Всі говорять про це, але скільки людей насправді зрозуміли, що насправді є резистентність до інсуліну? Тож я знаю, що ви точно дізнаєтесь через 10 хвилин.
Але перш ніж говорити про інсулінорезистентність, давайте швидко розглянемо, що саме робить інсулін.
Завантажуючи відео, ви приймаєте політику конфіденційності YouTube.
Вивчайте більше
Завжди розблоковуйте YouTube
Що таке інсулін відразу?
Інсулін є царем анаболічних гормонів. Анабол означає - з точки зору метаболізму - нарощування. Це означає, що інсулін є головним гормоном відгодівлі, запасом енергії, накопичувачем.
Інсулін головним чином відповідає за розщеплення високого рівня цукру в крові до нормального рівня. Це дійсно важливо, оскільки постійно високий рівень цукру в крові завдає великої шкоди. Артерії пошкоджені, капіляри болять від болю в кристалах цукру - це різко шкідливо для очей і ніг. Багато речей, які можна знайти у погано пристосованих довготривалих діабетиків - і чого ніхто не хоче.
Як відомо, інсулін створює такий розпад цукру в крові таким чином, що він спочатку виштовхує цукор у крові в запаси глікогену м’язів і печінки, а коли він наповнюється, потім у жирові відкладення - які не такі повні, щоб туди нічого не поміщалося. На жаль.
Чим вище рівень цукру в крові, тим більше, звичайно, потрібно інсуліну, щоб повернути його до нормального рівня. Те саме стосується, звичайно, частоти. Частіше високий рівень цукру в крові означає частіше секрецію інсуліну.
Але є й інші фактори, які можуть вплинути на рівень інсуліну. Передусім вплив мають гормони стресу кортизол, адреналін та норадреналін, але тут також є кілька ліків та інших ситуацій, які тут відіграють свою роль.
Що таке резистентність до інсуліну і як це відбувається?
Інсулінорезистентність є синонімом десенсибілізації клітин м’язів та печінки. Інсулін відкриває ці клітини, щоб глюкоза могла зберігатися в них.
Але якщо рівень інсуліну занадто часто дуже високий, то рецептори інсуліну з часом зношуються. В принципі, це надмірне використання. Далі це означає, що підшлункова залоза більше Потрібно виробляти інсулін, щоб розщепити таку ж кількість цукру в крові, як і раніше. Що тоді, звичайно, ще більше збільшує резистентність до інсуліну.
Ці клітини організму з часом стають стійкими до інсуліну. А точніше, для біохімічних ботаніків: насправді навіть це змінюється форму рецептори інсуліну на клітинах, які з часом оніміють.
Причини цього різні, як і повсякденні.
Найголовніша і найпоширеніша причина - це, звичайно, неправильна дієта. Цукор та інші вуглеводи є головним фактором, що сприяє підвищенню рівня цукру в крові. І чим коротші ці вуглеводи, тим більше, звичайно, все інтенсивніше.
Вплив цукру в крові та інсуліну особливо сильний при напоях, що містять цукор, тому що там не тільки часто дуже він містить багато коротколанцюгових цукрів, але, як правило, клітковини немає.
Відсутність фізичних вправ є настільки ж поширеною і такою ж трагічною в наші дні. Вправи активно покращують чутливість до інсуліну. Чутливість до інсуліну є прямо протилежною до інсулінорезистентності - тому організм краще реагує на інсулін, і він вам потрібен менше з яких за однаковий результат. До речі, висока чутливість до інсуліну також корисна для росту м’язів, якщо це важливо для вас.
І останнє, але не менш важливе, і, мабуть, так само важливе, як дієта, - це стрес.
Гормони стресу мають величезний вплив на рівень цукру в крові та інсулін. Кортизол, основний гормон стресу, знижує ефективність інсуліну і тим самим пасивно запобігає його розщепленню - оскільки рівень цукру в крові не знижується.
Адреналін і норадреналін, у свою чергу, призводять до вивільнення глюкагону. Потім глюкагон витягує глюкозу з м’язів та печінки, збільшуючи тим самим рівень цукру в крові. Як прямий наслідок, інсулін знову виділяється, але це не може працювати через високий рівень кортизолу.
Наскільки поганим може стати це замкнене коло, може бачити наш повністю переобтяжений персонал медсестер та лікарень у Німеччині.
Медсестри та медсестри - це неймовірно фізично важка робота. Десятки тисяч кроків на день, набагато більше, ніж більшість інших професій. Застеляючи ліжка, штовхаючи інвалідні візки, піднімаючи старих та хворих людей навколо. І все це під тиском часу та недостатньою кількістю персоналу.
Це чистий стрес, і я не хотів би робити цю роботу. Тому я хотів би скористатися цією можливістю, щоб висловити свою повагу та подяку всім, хто щодня займається цими професіями - незважаючи на стрес, погану оплату праці та погані умови праці.
І незважаючи на весь рух: медсестринський персонал із надмірною вагою - далеко не рідкісне видовище. Більше схоже на нормальне. І це НЕ тому, що жінки та кілька чоловіків у цих професіях харчуються як молотарня сараю і харчуються так, ніби Макдональдс вільний ...
Це стрес. У цих бідних людей такий високий рівень стресу, що вони регулярно діагностують спочатку сильну інсулінорезистентність, а пізніше цукровий діабет 2 типу. З відповідними наслідками.
Коли підшлункова залоза здається
У якийсь момент виникнуть проблеми не тільки з датчиками інсуліну в м’язах і печінці, але й з іншого кінця, на початку виробничого ланцюга.
Якщо бета-клітини підшлункової залози з роками та десятиліттями повинні виробляти все більше і більше інсуліну, тут також відбувається знос. Виробництво повільно зменшується, поки в якийсь момент не досягнеться точки, що просто не вистачає інсуліну, щоб підтримувати рівень цукру в крові на нормальному рівні.
Тоді це цукровий діабет типу 2. І тоді вам потрібні ліки, щоб заповнити нестачу інсуліну. Спочатку таблетки, а згодом ін’єкції.
Зрештою, діабет 2 типу є симптомом зносу.
Плиточник, який прожив своє життя на колінах, врешті-решт зламає колінні суглоби. Офісний працівник отримує грижу міжхребцевого диска, а інші роботи мають власний знос.
І той, хто харчується неправильно і не дає своєму тілу перепочинку, в якийсь момент - серед іншого - матиме розбиту підшлункову залозу.
Коли настав час, коли бета-клітини підшлункової залози пошкоджені до такої міри, що вони вже не можуть виробляти інсулін, тоді пошкодження є постійним. Принаймні так бачить сучасна медицина на даний момент.
Що ви можете з цим зробити
Ну, простіше кажучи: ти береш курок і робиш навпаки. До речі, у багатьох випадках це справжнє рішення.
На моїй машині вдаряються речі, коли я б’юся об речі. Тож я більше не в’їжджаю на речі, щоб на моєму автомобілі не було вм'ятин. А лікар із зубів навіть застосовує протилежний напрямок сили, щоб видалити всі вм'ятини, які вже існують.
Цю логіку можна застосувати до багатьох проблем.
Як уже писалося, цукровий діабет 2 типу вважається невиліковним. Вірніше вважався невиліковним. Повідомлення про зцілення за допомогою харчування та спортивної терапії повільно збільшуються. Майте на увазі, ніколи про фармацевтичне лікування.
Лікар. Джейсон Фунг, канадський дієтолог (хоча насправді нефролог, тобто фахівець з нирок), порівняно регулярно повідомляє про лікування пацієнтів з діабетом 2 типу. Для цього він використовує терапевтичне голодування, періодичне голодування та кетогенні дієти. Всі ці дії стимулюють голодування та аутофагію.
Так само, ми знову і знову читаємо з інших джерел, що дієти для екстремального зниження, лікування натще і тимчасове крайнє обмеження рівня цукру в крові (наприклад, кетогенна дієта та жирне голодування) можуть стійко загоюватися.
Послідовне голодування протягом тривалого періоду часу, тобто близько 20 днів, здається особливо перспективним. Можливо і довше, але, звичайно, це не так просто.
Точно те саме стосується, звичайно, резистентності до інсуліну та переддіабету - таку назву отримав нечіткий перехідний стан між інсулінорезистентністю та цукровим діабетом 2 типу.
Рельєф підшлункової залози, уникаючи всіх простих і найскладніших вуглеводів, особливо цукру та солодких напоїв, звичайно, має ефект. Бета-клітини підшлункової залози потроху відновлюються і повертаються до своєї старої здатності.
Вправа працює з іншого боку. Тут підвищується чутливість до інсуліну, тобто реакційна здатність м’язових та печінкових клітин на однакову кількість інсуліну. Можна просто сказати, що це знижує резистентність до інсуліну, але це просто крутіше, коли є два терміни для одного і того ж ...
Вправи також допомагають знизити рівень гормонів стресу. Зменшення або уникнення гормонів стресу в будь-якому випадку є хорошою ідеєю, навіть поза будь-якою фізичною активністю. Також основні техніки розслаблення, такі як медитація, прогресивна релаксація м’язів та будь-який інший вид неспішного дозвілля
Висновок
Інсулінорезистентність - це десенсибілізація, цукровий діабет (тип 2) - це знос.
Хто зменшує силу, що діє на обох, уникає обох. Менше цукру, менше окисного стресу, менше розумових та фізичних навантажень та велика кількість фізичних вправ. Одним словом, жити менше стресом і їсти менше фігня добре працює. Адже діабет 2 типу - це хвороба цивілізації.
Якщо ми будемо поводитися трохи менш цивілізовано, нас будуть позбавлені таких хвороб.
С Зірочка (*) Позначені посилання/посилання називаються комісійними посиланнями або партнерськими посиланнями. Якщо ви натиснете таке посилання, а потім придбаєте в магазині, ми отримаємо комісію з вашої покупки. Для вас нічого не змінюється в ціні.
Можливо, вам теж сподобається
Кето шкідливий для нирок!? та інші теми - Давайте поговоримо No2 21 серпня 2019 року
Розшифровка до консультації 21 серпня 2019 р. Сьогодні у нас є для вас декілька цікавих тем, серед яких: «Чи шкідливий кето для нирок» чи як це для дітей? Це та багато іншого. там внизу;) Чи нормально для дітей низький вміст вуглеводів? (Мічі).
Низький вміст вуглеводів без жовчного міхура та інші теми - давайте поговоримо No1 від 07 серпня 2019 року
Вчора це справді сталося. Ми провели свою першу годину консультацій у прямому ефірі на YouTube! Якщо ви також хочете взяти участь у годині консультацій: ми плануємо виходити в прямому ефірі на нашому каналі YouTube приблизно кожні 14 днів - з попередньою.
Стійкий крохмаль - картопля з низьким вмістом вуглеводів?
Що таке стійкий крохмаль? Стійкий крохмаль - це вуглевод - а саме крохмаль, як випливає з назви. Крохмаль - це завжди довгий і довгий ланцюг молекул глюкози, який зазвичай легко засвоюється. Там занадто добре для нас з низьким рівнем вуглеводнів.
давай поговоримо!
2 коментарі
Я не так часто читаю багато. Сьогодні це вдалося: D, і я зміг прочитати ваш блог про водне голодування та резистентність до інсуліну. Дуже цікаво!
Я дуже добре знаю про нетерпіння останнього дня;)
Я хотів би дати батькові прочитати блог про резистентність до інсуліну. Чи можна отримати його у форматі PDF?
Найкращі побажання
Катрін
До речі ... я люблю твій діалект;)
Отже, в основному ви можете роздрукувати статтю блогу і просто вибрати "Зберегти як PDF" під час друку - залежно від того, який браузер ви використовуєте, його можна назвати дещо іншим, але принцип завжди однаковий:)
Однак, якщо ваш тато може що-небудь робити з PDF-файлами, то, ймовірно, у нього є комп'ютер, так? Просто надішліть йому посилання на статтю в блозі, інакше це не працює?